Арахіс товстіє Блог
Арахіс отримав погану репутацію через високий вміст жиру та солі. Якщо арахіс - це зірки аперитивів, чи корисний він для нашої лінії? Наблизьте його дрібні фрукти із секретними перевагами.
Що міститься в арахісі ?
Як і будь-який плід сімейства бобових, арахіс багатий білком та антиоксидантами. Всупереч поширеній думці, арахіс теж є багатий мононасиченими та поліненасиченими жирами зазвичай називають "хорошим жиром". Крім того, арахіс є також природними джерелами фітостеринів та ресвератолу, а також таких мінералів, як цинку, мідь, марганець фосфор, вітамінВ3, В1, В6 але і в залізо і в фолат декламувати нікого, крім них. Так багато хороших властивостей для нашого організму на декількох рівнях.
Схуднути за допомогою арахісу ?
Відомо, що арахіс антиканцерогенний, особливо завдяки його концентрації у фітостеролах. Ідеально підходить для боротьби з раком молочної залози, товстої кишки та передміхурової залози. Арахіс також ідеально підходить для боротьби із серцево-судинними захворюваннями або діабетом 2 типу, арахіс має кілька властивостей зміцнити імунну систему і метаболізму, допомагаючи у загоєнні ран. Справжній концентрат переваг, отже, далеко від недуг, які йому приписують! Стільки переваг, які можна знищити у разі поганого споживання. Арахіс корисний для вас, якщо вживається без солі, або не підсмажений. Потім у вигляді арахісового масла або вкритого цукром додають калорії та ліпіди, характерні для добавок, внесених для даного типу композицій (олії, емульгатори, ароматизатори, консерванти тощо). Ще один смачний спосіб вживання арахісу: варений. Багато культур (в Карибському басейні, Африці та Азії) також споживають їх. Останнє рішення: смажте і соліть їх самостійно, щоб виміряти споживання натрію.
Чи можемо ми тримати лінію, вживаючи арахіс ?
Тому "хороший жир" арахісу немає не ворог для лінії. Навпаки, це сприяє зміцненню обміну речовин і, отже, швидше спалює калорії. Але як і всі хороші речі, ви повинні знати, як їх їсти помірковано, особливо під час дієт. Перекусити арахіс між прийомами їжі для вас так само шкідливо, як і з’їсти занадто багато його під час перекусу. Тому ми можемо зберегти брехню, з’їдаючи арахіс, за умови, що ви знаєте, як поміркувати. І особливо не робити " арахісова дієта "! Рішення для схуднення полягає перш за все в тому, щоб змусити наслідувати a збалансоване харчування та певні фізичні вправи.
Тому я повинен пам’ятати, що арахіс не такий злий для моєї лінії, як стверджує його репутація. Я можу побалувати себе, з’їдаючи арахіс як закуску, якщо його не смажити і не солити. На вечерю я також можу їх їсти вареними. Вони корисні для мого здоров’я, оскільки вони повні переваг. З іншого боку, я не забуваю займатися спортом і збалансовано харчуватися, не перекушуючи між прийомами їжі !