Змусити себе зригувати, щоб схуднути що; Ви повинні знати, перш ніж захочете швидко схуднути

Викликати блювоту для схуднення - це техніка, яку іноді розглядають ті, хто страждає від харчової залежності і цікавиться, як швидко схуднути. Щоб бути худими, інші навіть шукають шляхи стати анорексією або буліміком, що може мати серйозні наслідки для здоров’я. За допомогою цієї статті ми спробуємо пояснити це явище блювоти після їжі. Ми також представимо вам ризики, а потім дамо поради щодо витонченості, не загрожуючи здоров’ю, а також рішення для виходу з цього порочного кола.

На кого впливає бажання схуднути за допомогою блювоти ?

Жінок більше, ніж чоловіків

Жінки набагато більше схильні до цього явища, ніж чоловіки (близько 80/20). Психологічний та медіа-тиск, щоб бути худими, часто більший, коли справа доходить до них. Чоловікам також легше відірватися від зовнішнього вигляду, і тому їх менше спокушає викликати блювоту для схуднення.

Часто прерогатива підлітків, але не тільки

Цей тиск часто починається перед вступом до коледжу і може тривати роками. Жорстокість дитинства та юності означає, що морфологічна різниця може призвести з раннього віку до 11-12 років до бажання змусити зригувати, щоб схуднути. Люди, які блюють у підлітковому або підлітковому віці, частіше впадають у хворобливу булімію або нав'язливу анорексію. Тому дуже важливо знати, яка правильна дієта для підлітків.

У будь-якому віці

Блювота для схуднення - це техніка, яка застосовується частіше в підлітковому віці, але вона практикується в будь-якому віці, а іноді і після труднощів прийняття старіння, таких як криза середнього віку або перехід до менопаузи, наприклад, коли відбуваються гормональні потрясіння. Якщо у вас така ситуація, дізнайтеся тут, як схуднути під час менопаузи.

Не тільки огрядні люди

Не вірте, що ця напасть постраждала лише від людей із надмірною вагою або ожирінням, людина нормальної статури також може відчувати потребу схуднути і мати бажання змусити блювоту, щоб схуднути, навіть якщо це не корисно для очей інших. Людей із зайвою вагою приблизно стільки, скільки людей, морфологія яких цілком відповідає нормі. Для найбільш повних людей дотримуйтесь більше порад, щоб схуднути на 20 кілограмів.

Чому ми хочемо змусити себе зригувати, щоб схуднути ?

Відсутність самооцінки

Це перша причина, чому багато людей замислюються про те, щоб викликати блювоту для схуднення. Відсутність впевненості у собі та безнадії часто є корінням цієї практики. Занадто велика частина населення досі вважає, що лише зовнішність і худорлявість є джерелами добробуту. Однак у підлітковому віці ми не завжди маємо всю психологічну зброю, щоб прийняти погляд інших, і ми набагато вразливіші, що може повторювати цю практику блювоти до повноліття.

Глибше психологічне відторгнення

Цей розлад харчування насправді є виразним аспектом глибшого психологічного розладу. Люди, які хочуть схуднути під час блювоти, дуже добре свідчать і часто визнають, що поява такого вчинку сталася після такого психологічного шоку, як розлука, батьків, які розлучаються, раптової самотності, сильної братської конкуренції ... причин багато. Не займаючись психологією низького рівня, допитування, щоб зрозуміти походження проблеми, є першим кроком у її вирішенні.

Чому ми спочатку думаємо про цю техніку? ?

Одержимість худорлявістю - це фізичний прояв психологічного розладу, який найчастіше пов’язаний з відмовою від ситуації. Отже, змусити себе зригувати, щоб схуднути, є символом цього неприйняття, яке, отже, матеріалізується фізичною реакцією.

Іншими словами, психологічна проблема набуває форми проблеми схуднення. Оскільки з цією психологічною проблемою важко змиритися, я сприймаю її як блювоту. Ось чому збалансування дієти не розглядається в першу чергу. Дійсно, це означає не відторгнення, а скоріше прийняття ситуації та бажання вирішити її шляхом змін.

Змусьте блювоту схуднути: чи це працює ?

Втрата ваги під час блювоти: стійке рішення ?

Окрім проблем зі здоров’ям, які це спричиняє, ви добре знаєте, що не можна змусити блювоту, щоб схуднути протягом усього життя. Колись вам доведеться повернутися до збалансованого харчування, якщо ви не хочете померти молодим, це питання виживання. Отже, блювота для схуднення не є методом для розгляду, оскільки ефективне рішення для схуднення - це перш за все рішення, яке може тривати з часом і практикуватися щодня.

Адаптація тіла

Викликання блювоти для схуднення змушує ваше тіло адаптуватися, що буде працювати проти вас, коли мова йде про втрату ваги. Якщо ви звикаєте до того, що ваше тіло недоїдає, існує природний механізм самозахисту, який означає, що з того моменту, як ви їсте, ваше тіло за будь-яку ціну буде прагнути зберігати їжу, з якою воно буде контактувати. Тому чим більше вас відригує після їжі, тим більше жиру ви накопичите в день, коли ви хочете відновити звичний спосіб життя. Таким чином, хоча змусити вас легко і швидко зригувати важко схуднути. Звичайно, ви будете худнути час від часу, але повертатимете його так само швидко: це знаменитий ефект йойо.

Труднощі з тихою блювотою

Можливо, ви вже помічали, що не завжди можна непомітно зригувати вдома, в школі чи на роботі, не викликаючи підозри у сім’ї, колег чи друзів. Тому майте на увазі, що в той день, коли вам не вдасться зригувати, ви дуже швидко наберете вагу завдяки поясненому вище механізму самозахисту.

Які ризики блювоти після їжі ?

Мета цієї частини - не налякати вас, а навчити вас усвідомлювати наслідки зригування для схуднення. Якщо ці ризики можуть стримувати кількох людей від практики техніки блювоти, то це вже мала перемога. Ось основні небезпеки:

Зневоднення
Пальці, які жовтіють
Неприємний запах з рота
Розпушення зубів, розмноження порожнин і пожовтіння зубів
Втрата волосся
Виразка шлунка
Перфорація стравоходу
Проблеми з нирками, пов’язані з нестачею поживних речовин
Проблеми з щитовидною залозою
Проблеми з серцем, пов’язані з різким зниженням калію в крові
Ослаблена щільність кісток через брак поживних речовин
Ослаблена імунна система через значне зниження лейкоцитів
...

Цей список не є вичерпним, але він показує, що викликання блювоти для схуднення піддає людей, які практикують це, ризикам, які можуть мати серйозні наслідки.

Як уникнути попадання в пастку ?

Поінформованість

Важливо усвідомлювати, що при пошуку такого типу рішення для схуднення щось не так. Бажання схуднути може бути похвальним до тих пір, поки ви не ставите своє здоров'я на межу.Задайте собі таке питання: який сенс худнути, якщо ви хочете хворіти? 100% людей, які блюють, нещасні і нездорові, знають це.

Змусити блювоту - це наркотик

Також майте на увазі, що викликати блювоту для схуднення - це форма звикання, яка може нагадувати наркотик, якому стає все важче і важче протистояти. Тож не намагайтеся практикувати цю техніку і скажіть собі, я спробую лише тиждень, а потім кину, тому що ви можете швидко зачепитися.

Що робити, якщо ви хочете змусити зригувати після їжі ?

Важко викинути таку шкідливу звичку, як блювота після їжі, не роблячи нічого, щоб це компенсувати. Тому ми повинні знайти хорошу звичку замінити її. Оскільки в цій ситуації ми входимо в область психології, немає жодного радикального та унікального методу, який дозволить вам краще контролювати себе.

Однак, якщо ви хочете отримати контроль над своїми позивами до їжі та блювоти, спробуйте ускладнити вам блювоту. Це не довгострокове рішення, але в надзвичайних ситуаціях, коли ви змусите себе бути з кимось або в натовпі, і складання графіка, що ускладнює користування ванною, буде перешкодами, які можуть вам допомогти. Тимчасово заважайте вживати заходів. Щоб дійсно знайти рішення своєї проблеми, читайте далі.

Як вийти з цього порочного кола ?

Не забувайте про необхідне

Одержимість худорлявістю все частіше зустрічається в нашому суспільстві, де зовнішній вигляд є королем, але не думайте, що викликання блювоти для схуднення дозволить вам бути краще у своєму тілі та в голові. Якщо ви прийшли на практику такого роду, то вам потрібно виконати певну психологічну роботу, щоб вийти з неї. Здоров’я має перевагу над худорлявістю, не забувайте про це.

Не соромтесь

Часто саме сором і почуття провини є справжніми перешкодами. Тож вони не змушують вас бути занадто жорстким до себе.

Не вірте, що ви в цьому випадку самотні

Ізоляція іноді страшна і ускладнює вихід із цієї напасті. Якщо ви ще не хочете відкриватися для інших, почніть ділитися на форумах та дискусійних сайтах з тими, хто перебуває в тій же ситуації, що і ви. Приємно відчувати, що ти не один, і це справжня психологічна підтримка.

Прийміть, що ми хворі

Погодьмось, спричинення блювоти для схуднення - це хвороба з назвою: блювота булімія. Щоб вийти з цього, вам доведеться змиритися з тим, що ви захворіли і вам потрібно лікуватися, як і хворий на грип чи рак.

Зміна шкідливих звичок по одному

Вам доведеться запастися терпінням і поступово змінювати свої звички, які змусили вас зригувати, щоб схуднути. Якщо це погані харчові звички, не намагайтеся змінити все за ніч, просто визначте свої шкідливі звички і виключайте 1 або 2 на тиждень.

Не бажаючи проходити самостійно

Єресь вірити, що ти можеш вийти з цього безладу самостійно. Якщо ви зригуєте кілька разів на тиждень, щоб схуднути, це означає, що для вирішення проблеми вам потрібні медичні, психологічні та дієтологічні спостереження. Тож не чекайте, поговоріть зі своїм лікарем, зверніться до психолога та дієтолога. Не тримайте цю проблему в собі і отримуйте допомогу.