Арахіс утримує від серцевого нападу, а сливи допомагають схуднути Здорове харчування Свобода с
Спробуйте включити в своє звичайне меню хоча б одну з їжі, яка надзвичайно впливає на організм, наприклад, арахіс або сливи. Ваш загальний стан значно покращиться, як і якщо ви споживаєте крупи або смородину.
Арахіс та волоські горіхи
Арахіс і волоські горіхи зменшують ризик серцевих захворювань та серцевого нападу, стверджують іспанські дослідники з університету Ровіри, які провели дослідження, в якому взяли участь тисячі людей. Ці жирні фрукти багаті протизапальними речовинами, антиоксидантами та вітаміном Е. Фахівці зазначають, що олія волоського горіха та фундука набагато корисніша для організму, ніж середземноморські оливки, і не жирить. Водночас вчені заявляють, що вони є хорошим засобом проти холестерину та артеріального тиску.
Вони багаті магнієм, натрієм, фосфором, калієм, клітковиною та залізом. Вживані в сирому вигляді, протягом 2-3 тижнів лікування, сливи допомагають вивести токсини, очистити печінку та підвищити опірність організму. Це також допомагає зняти втому і зберегти концентрацію. Найкраще їсти сливи за 30 хвилин до основних прийомів їжі. Також можна вживати свіжий сливовий сік по одній склянці перед кожним прийомом їжі. Якщо ви хочете послаблюючий ефект, то вам потрібно 8-10 слив, з’їдених вранці, натщесерце, на початку їжі. У разі ожиріння, гіпертонії та ревматизму ви можете лікуватися 3 дні на тиждень, коли ви будете вживати лише сливи.
Молочні каші
Миска з цільними зернами (що містять комплекс вітаміну В, мінеральні солі, клітковина), спожита з молоком на сніданок, може продовжити наше життя. Американські дослідники з Національного науково-дослідного інституту серцевих захворювань США дійшли такого висновку після десятирічного дослідження, в якому взяли участь 2400 підлітків. Було встановлено, що вони їли все менше і менше м’яса та яєць. Водночас вони поступово відмовлялися від солодощів та напоїв, які містили багато цукру або кофеїну. Вони також мали тенденцію рухатися більше. Дослідники пояснили, що прагнення до фізичної активності походить від того, що злаки містять клітковину, фолієву кислоту, цинк, менше жиру і дуже мало цукру, порівняно зі сніданком з високим вмістом холестерину.
Червона смородина
Ягоди червоної смородини - це засіб, який діє як справжні природні ліки від ожиріння, ледачого травлення та навіть шкірних захворювань. Лікування червоною смородиною диференційоване залежно від призначення. Люди з повільним травленням можуть споживати 50-100 г перед їжею і стільки ж в кінці їжі. Як і апельсини, червона смородина, з’їдена після їжі, стимулює травлення. Людям із сильним голодом, схильністю до набору ваги або ожирінням, навіть гастритом, споживають 300 г перед кожним прийомом їжі. У великих кількостях червона смородина впливає на пригнічення голоду.