Аргінін - найкращі дієти для схуднення, як швидко і без зусиль схуднути і схуднути

Трави та добавки, які, як вважають, сприяють посиленню статевої енергії, завжди були популярними, але наукових даних часто не вистачає, щоб підтвердити їх ефективність. Тим більше, що ринок переповнений продуктами, які містять 3, 4, а іноді навіть до 10 або 12 різних інгредієнтів, що ускладнює визначення їх безпеки та ефективності.

швидко

Аргінін - одна з 20 амінокислот, з яких складаються наші білки. Він бере участь у поділі клітин, загоєнні ран, виведенні аміаку з організму, правильному функціонуванні імунної системи та секреції деяких гормонів, включаючи гормон росту. З аргініну організм виробляє оксид азоту (NO), який сприяє розширенню кровоносних судин, і креатин, не важливу поживну речовину, пов’язану з розвитком і правильним функціонуванням м’язів.

Аргінін вважається "напівнеобхідною" амінокислотою, оскільки більшу частину тіла організм синтезує достатньо для задоволення своїх потреб. Він присутній у багатьох продуктах харчування, таких як бобові, деяких зернових, таких як коричневий рис, овес та гречка, а також у червоному м’ясі, птиці, рибі, молочних продуктах та горіхах. Оскільки він не вважається необхідною поживною речовиною, жодної рекомендованої дієтичної норми для аргініну не встановлено.

Порівняно рідкісний дефіцит аргініну проявляється поганим загоєнням ран, випаданням волосся, висипаннями, запорами та жировою печінкою (жировий гепатит або жирова дистрофія печінки).

Увага

  • Люди, які в минулому перенесли серцевий напад, не повинні вживати добавки, що містять аргінін, оскільки це може збільшити ризик смерті 27 .
  • За відсутності повних токсикологічних даних рекомендується уникати прийому аргініну під час вагітності та лактації.

Протипоказання

  • У мене коли-небудь був серцевий напад.
  • Алергія або астма.
  • Цироз печінки.
  • Герпес.
  • Ниркова недостатність.

Побічні ефекти

Побічні ефекти аргініну рідкісні та легкі: дискомфорт у шлунково-кишковому тракті, головний біль, діарея.