Архів харчування - DIY медицина
Рецепт: поповніть мінеральні, смачні та веганські овочі кокосовим супом
Мінерали - це будівельні матеріали, які підтримують роботу наших клітинних батарей і швидше поповнюють використану енергію. Важливі метаболічні та детоксикаційні ферменти покладаються на магній, марганець, цинк, селен, хром, щоб добре функціонувати і, звичайно, на групу вітамінів групи В та фолієву кислоту.
Інгредієнти для 4 осіб.
Час приготування приблизно 10 хв.
500-600 грам змішаних органічних овочів, це також можуть бути органічні заморожені овочі. Зверніть увагу на "Біо", оскільки зазвичай менше спреїв для хімічних рослин і, як правило, більше мінералів на грам овочів.
В · В В В В В 3-4 зубчики дрібно нарізаного або пресованого часнику
В · В В В В на смак з урстеїновою сіллю, яка містить багато мікроелементів у порівнянні зі звичайною кухонною сіллю
В · В В В В В Перець за смаком
В · В В В В В 2 столові ложки органічного кокосового жиру
В · В В В В В 1,2 л води
Підготовка: Складіть все разом, варіть 5-10 хвилин, залежно від того, чи овочі вже були попередньо приготовлені, наприклад, із замороженими овочами.
Добавки: Якщо ви хочете їсти суп як основне блюдо, вам слід додати білковий носій, щоб він довше був ситим:
Веганське: додайте кубики тофу, обсмажені в імбирі, часнику та соєвому соусі
Тофу містить кілька високоякісних рослинних білків і рослинних гормонів, які можуть позитивно впливати на припливи і метаболізм кісток у жінок.
Лактозо-вегетаріанська: додайте приблизно 100-150 г. Дрібно нарізану кубиками моцарелу в кінці і дайте їй настоятися протягом 1 хв -2 хв, щоб моцарела могла легко розтанути.
Моцарела містить багато цінного триптофану, важливого амінокислотного будівельного блоку для вашого імунного захисту, вашої розумової гнучкості та багатозадачності та вашого терпіння, оскільки це головний будівельний матеріал "гормону щастя" серотоніну. Однак знову ж таки, ніщо не працює без вітамінів групи B, магнію, цинку, селену та фолієвої кислоти.