Архів споживання енергії в підтягуванні (трохи математики) - форум 3DCenter
Залиште архів і покажіть цю сторінку в стандартному дизайні: Споживання енергії під час підтягувань (трохи математики)
Алоха, рахунок доярки:
Якщо припустити, що моє тіло не повинно підтримувати жодних інших функцій під час підтягування, і я не нарощував би значного напруження тіла, тобто крім м’язів, безпосередньо задіяних у підтягуванні, тоді для підтягування я використовую відстань близько 2/3 метрів (градус на порозі) виміряно) при моїй вазі 75 кг близько 0,125 ккал - правильно?
Я маю на увазі, якщо кДж визначається як підйом 100 кг на 1 м, а ккал складається приблизно з 4 кДж, то це приблизно так, правильно?
Отже, знадобиться вісім таких підтягувань, щоб спалити одну ккал: eek:
Ви забули про ефективність. Це приблизно 20% часу для їзди на велосипеді і ще гірше для всіх інших видів діяльності.
Отже, максимум 1,6 підтягування на Ккал.
ефективність м’язів відсутня, різні важелі, що діють на різні задіяні м’язи .
Це не так, як 1 м’яз стискається по прямій і тягне вас вертикально вгору з ефективністю 1.
навіть для молочних дівчат розрахунок просто занадто помилковий;)
?
Однак відповіді дозволяють стверджувати, що ви все-таки спалюєте більше, ніж нитковий стартер виявив за його (правда, молокоподібним) розрахунком.
Незважаючи на це, тренування з обтяженнями насправді не спалюють занадто багато калорій. Швидше у фазі післяопіку.
Ви забули про ефективність. Це приблизно 20% часу з велоспортом, а насправді гірше з усіма іншими видами діяльності.
Згідно з wikipedia, це 70-90% ефективності при їзді на велосипеді!? Звідки ти береш свою ціну?
Загальна ефективність велосипеда становить менше від 70 до понад 90 відсотків, залежно від стану догляду, стилю їзди та використовуваних технологій.
Дякую за різні відповіді!
Тож цей частковий розрахунок не є цілком помилковим?
Тепер було б цікаво подивитися, яку ефективність мають підтягування .
Збільшення рівня базального обміну речовин сильно завищено.
Силові тренування, безумовно, корисні для схуднення, оскільки нарощування м’язової маси збільшує основну потребу і, при зменшенні споживання їжі, сприяє спалюванню жиру. Без активності організм нападе на м’язову масу у випадку нестачі їжі, щоб швидко позбутися баласту.
При нестачі їжі також не відбувається великого нарощування м’язової маси.
Через базовий рівень метаболізму: Ну, в абсолютному вираженні бодібілдер у 100 кг не використовує набагато більше калорій під час перегляду телевізора, ніж будівельник пивного живота у 100 кг.
Дякую за різні відповіді!
Тож цей частковий розрахунок не є цілком помилковим?
Тепер було б цікаво подивитися, яку ефективність мають підтягування .
Ваш розрахунок правильний Джоуль (робота) = сила * відстань
= 75 кг * 9,81 * 2/3м
Завжди кажуть, що базальний рівень метаболізму зростає зі збільшенням м’язової маси, так що ви вже споживаєте більше лише тому, що важите більше. Це правда, але це повинно мати ефект лише в нижчому одноцифровому діапазоні відсотків (я прочитав десь близько 2% - але це, безумовно, залежить від того, скільки м’язової маси ви зараз наростили), тому насправді це навряд чи помітно.
В іншому випадку ви б постійно зігрівались як мускулатор, що не так.
До речі, важелі не грають ролі, як я вже говорив вище, цікаво було б дізнатись лише про ефективність.