Архів суперсетів - ФІТНЕС
Здрастуйте
Я спробував днями «експеримент».
Спочатку я повинен сказати вам, що я опинився у тренажерному залі, де є лише всілякі пристосування та кілька гантелей. до 20кг. і ніяких гантелей
Нарешті, я новачок, і вважаю, що це добре для початку в кінці
Я спробував грудну програму, в якій після натискання я відразу ж без паузи тріпотів до виснаження і. Я просто відчував, як груди накачують, а наступного дня у мене піднялася температура, я ледве рухався.
Краще збережу цей метод, НІ?
(всі вправи виконуються на машинах)
Здрастуйте
Я спробував днями «експеримент».
Спочатку я повинен сказати вам, що я опинився у тренажерному залі, де є лише всілякі пристосування та кілька гантелей. до 20кг. і ніяких гантелей
Нарешті, я новачок, і вважаю, що це добре для початку в кінці
Я спробував грудну програму, в якій після натискання я відразу ж без паузи тріпотів до виснаження і. Я просто відчував, як груди накачують, а наступного дня у мене піднялася температура, я ледве рухався.
Краще збережу цей метод, НІ?
(всі вправи виконуються на машинах)
Я розумію, ти новачок. і те, що ви хочете - ріст м’язів - не робиться, починаючи з бодібілдингу з суперзірками. навіть суперзіркам є чому вчитися і робити.
Скажіть, будь ласка, де я можу знайти книгу чи сайт, де я можу знайти все з нуля (тренування, добавки тощо). Я новачок, і я ходжу в тренажерний зал близько місяця, і я роблю вправи на зразок Думаю, без тренера. Однак я хотів би робити вправи правильно і більше без травм. Я також дивився цей форум, але я трохи розумію, у мене ще немає оновленої спеціалізованої лексики.
ви знайдете тут те, що вас цікавить. але. від 0 починаючи. це триватиме. терпіти і вчитися ми чекаємо вас із запитаннями, якщо у вас є питання. успіху!