Архів вівсяного борошна для гурманів - Вайдер, Румунія

ЗЕЛЕНИЙ КОКА

ЗЕЛЕНИЙ КОКА. Хто скористається сьогодні для відтворення на кухні?

Ви можете спробувати цей рецепт від @jjmetodoenforma. Легко і здорово!

240 г вівсяних пластівців
180 мл води
10 мл оливкової олії
щіпка морської солі з зеленню
консервовані помідори без додавання цукру
гарбуза
цибуля-порей
зелений і червоний перець
гриби
Помідори черрі
козячий сир

Змішайте борошно з морською сіллю, додайте воду, оливкову олію і перемішуйте, поки не вийде однорідна маса.
Викладаємо прямокутну форму і накриваємо помідорами.
Відкиньте подрібнені овочі з козячим сиром і краплею оливкової олії і випікайте при 180 градусах С протягом 40 хвилин.

Овес входить до категорії цільнозернових, вважається їжею, багатою поживними речовинами, що не повинно бути відсутнім у щоденному раціоні. Це багате джерело клітковини, особливо бета-глюкану, і має високий вміст вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Щоденне вживання вівса знижує рівень холестерину, регулює процеси травлення та забезпечує організм значною кількістю клітковини. Овес - найздоровіший варіант ідеального сніданку, оскільки одна чаша вівса може творити чудеса для вашого організму.

Вівсяна каша Weider є чудовим джерелом рослинного білка. Продукт має низький вміст жиру та високий вміст клітковини; Жири вівсяної каші Weider - це переважно мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти. Ось чому вівсянка допомагає підтримувати форму.

Рекомендації WEIDER:

Білкова суміш для млинців 600гр

КВІТКА ВІСОЧНА ГУРМАН 1,9кг

Арахісове масло гладке 1кг

Борошно вівсяне для гурманів 1 кг

Білкові пончики 0 ЦУКР

Білкові пончики 0 ЦУКР. Білкові пончики, низькокалорійні, 0 цукру, майже не містять жиру, корисні та повноцінні і ... всього 3 інгредієнти!
Рецепт від @ alexia.sidney!

ІНГРЕДІЄНТИ:

НАВЧАННЯ:

1-Змішайте все виделкою, поки вона не стане однорідною масою.
2-Випікайте 40 хвилин і готово.

Користь вівса

Знижує рівень холестерину - завдяки наявності бета-глюкану, особливої категорії розчинної клітковини.
Зміцнює імунну систему - також завдяки волокнам вівса можна запобігти бактеріальним інфекціям та респіраторним вірусам.
Захищає серце - антиоксиданти вівса борються проти дії вільних радикалів, захищаючи судини від відкладень холестерину, відповідальних за виникнення серцевих захворювань.
Регулює рівень цукру в крові - клітковина дає відчуття ситості і допомагає зняти тягу до солодощів, запобігаючи тим самим коливанню цукру в крові.
Знижує ризик діабету - завдяки високому вмісту магнію у вівсі зменшиться резистентність до інсуліну, головний фактор ризику діабету.
Знижує апетит - овес має контрольні властивості щодо гормонів голоду, тому ви будете почуватись набагато ситішими, з’ївши миску вівсяної каші з молоком, запобігаючи таким чином накопиченню кілограмів.
Позбудьтеся клопоту проносних засобів - високий вміст клітковини сприяє здоровому кишковому транзиту, тому проносні засоби більше не знадобляться.
Регулює рівень артеріального тиску - благотворною дією волокон на кровообіг можна запобігти серцево-судинним захворюванням, "вбивця" номер 1 у всьому світі.
Зменшує окислювальний стрес - дією антиоксидантів, які борються із шкідливою дією вільних радикалів. Таким чином, імунну систему можна зміцнити, а окислювальний стрес природним чином зменшити.
Допомагає контролювати масу тіла - вівсяні волокна поглинають велику кількість води, тому ви будете відчувати себе ситішими протягом тривалого періоду часу і менше їсте ...

ДИВІТЬСЯ "Овес: здорові рецепти" >>

Рекомендації WEIDER:

КВІТКА ВІСОЧНА ГУРМАН 1,9кг

Арахісове масло гладке 1кг

Тонкий шоколадний сироп 250мл

Борошно вівсяне для гурманів 1 кг

Овес: здорові рецепти

Овес: здорові рецепти. Щоденне вживання вівса знижує рівень холестерину, регулює процеси травлення та забезпечує організм значною кількістю клітковини. Овес - найздоровіший варіант ідеального сніданку, оскільки одна чаша вівса може творити чудеса для вашого організму.

Користь вівса

Знижує рівень холестерину - завдяки наявності бета-глюкану, особливої категорії розчинної клітковини.
Зміцнює імунну систему - також завдяки волокнам вівса можна запобігти бактеріальним інфекціям та респіраторним вірусам.
Захищає серце - антиоксиданти вівса борються проти дії вільних радикалів, захищаючи судини від відкладень холестерину, відповідальних за виникнення серцевих захворювань.
Регулює рівень цукру в крові - клітковина дає відчуття ситості і допомагає зняти тягу до солодощів, запобігаючи тим самим коливанню цукру в крові.
Знижує ризик діабету - завдяки високому вмісту магнію у вівсі зменшиться резистентність до інсуліну, головний фактор ризику діабету.
Знижує апетит - овес має контрольні властивості щодо гормонів голоду, тому ви будете почуватись набагато ситішими, з’ївши миску вівсяної каші з молоком, запобігаючи таким чином накопиченню кілограмів.
Позбудьтеся клопоту проносних засобів - високий вміст клітковини сприяє здоровому кишковому транзиту, тому проносні засоби більше не знадобляться.
Регулює рівень артеріального тиску - благотворною дією волокон на кровообіг можна запобігти серцево-судинним захворюванням, "вбивця" номер 1 у всьому світі.
Зменшує окислювальний стрес - дією антиоксидантів, які борються із шкідливою дією вільних радикалів. Таким чином, імунну систему можна зміцнити, а окислювальний стрес природним чином зменшити.
Допомагає контролювати масу тіла - вівсяні волокна поглинають велику кількість води, тому ви будете відчувати себе ситішими протягом тривалого періоду часу і менше їсте ...

рецепти

Вівсянка/пластівці з йогуртом

Якщо овес є чудовим джерелом розчинної клітковини, до якої в організм додаються мінерали та інші корисні речовини, йогурт є чудовим джерелом пробіотиків, тобто бактерій, які регулюють кишковий транзит і покращують травлення. Вранці або в обід рекомендується з'їсти миску вівсяних пластівців з йогуртом, щоб прискорити процес спалювання жиру. Для додаткового смаку можна додати ягоди.

Печиво з вівсянкою та чорницею

інгредієнти

300 г вівсяних пластівців
100 г чорниці
2 яйця
80 г вершкового масла
100 г коричневого цукру або підсолоджувача
3 столові ложки меду
1 пакетик розпушувача
сіль, кориця, ванільна есенція

Натріть масло цукром або підсолоджувачем, поки воно не утворить пасту, потім додайте яйця, борошно та решту інгредієнтів.
В кінці додайте чорницю. На деко, застеленому папером для випічки, сформуйте печиво і випікайте до золотистої скоринки.

Яблучний пиріг з вівсянкою

інгредієнти

10-12 очищених яблук і нарізати великими шматками
80 г тонкого цукру або стевії (підсолоджувач)
600 г вівсяних пластівців
100 г подрібненого мигдалю
кориця за смаком
250 г вершкового масла
50 г меду
100 г родзинок
100 г коричневого цукру

Нагрійте яблука з невеликою кількістю підсолоджувача в каструлі, потім додайте ізюм і зніміть з вогню. Окремо розтопіть коричневий цукор разом з маслом та медом, а потім додайте вівсянку, мигдаль та корицю.
Помістіть шар карамелізованих яблук в миску, а потім начинку, отриману вівсяними пластівцями. Помістіть блюдо в розігріту духовку і випікайте торт близько 50 хвилин.

Рекомендації WEIDER:

Білкова суміш для млинців 600гр

КВІТКА ВІСОЧНА ГУРМАН 1,9кг

Вівсяний батончик

Фоскітос (версія FIT)

Рецепт фоскітосу (версія FIT) від @susi_canaryislands

ІНГРЕДІЄНТ Фоскітос:

ПОКРИТТЯ:

ПІДГОТОВКА Фоскітос:

1. Збийте яєчню. Повільно додайте печиво GOURMET OAT FLOUR і дріжджі - перемішайте.
2. Розігрійте духовку до 180 °.
3. Покладіть папір на лоток духової шафи та добре розправте так, щоб весь лоток був покритий. Приблизна товщина пальця.
4. Поставити в духовку на 10/15 хвилин.
5. Вийміть фоскіто з духовки, дайте їм охолонути - оберніть їх пергаментним папером і дайте їм «відпочити» всю ніч у холодильнику.
6. Розріжте порційні шматки і покрийте шоколадом.

* Покриваючи суміш шоколадом, рекомендується покрити її спочатку з одного боку, а після затвердіння шоколаду з іншого боку.
* Нагрійте шоколад у мікрохвильовці.

* Овес є одним з найбагатших зерен клітковиною та поживними речовинами, будучи джерелом вітаміну Е, цинку, селену, міді, заліза, марганцю, магнію та високоякісного білка. Допомагає підтримувати серцево-судинне здоров’я та втрачати вагу тіла, а також запобігає ожирінню та діабету.

ГУРМЕТОВА ВІСНОВА БОШНО це високоякісне борошно, цільне зерно, виготовлене з вівса, без додавання цукру. Він ідеально підходить для приготування вуглеводних коктейлів (коли вам потрібна додаткова енергія) та для здорових, ароматних і дуже поживних рецептів ...

Рекомендації WEIDER:

Білок 80+ 2кг

Фруктовий ізолят 908гр

ГОРІХОВИЙ ПРОТЕІН ШОКО

Тонкий шоколадний сироп 250мл

PIZZA FIT

Рецепт PIZZA FIT

PIZZA FIT - це піца з моцарелою та креветками від @jjmetodoenforma.

ІНГРЕДІЄНТИ:

240г Вівсянка - Вівсяне борошно для гурманів
180 мл теплої води
2 чайні ложки оливкової олії
Морська сіль з зеленню - за смаком
Домашній томатний соус
Тертий сир моцарела
Варені креветки
1/2 червоної цибулі
Козячий сир
меду

МЕТОД ПІДГОТОВКИ:

1. У глибоку миску (миску) додайте вівсянку (вівсяне борошно для гурманів), воду, олію, сіль і перемішайте лопаткою.
2. Потім покладіть тісто на тверду поверхню з невеликою кількістю посипаного борошна і вимішуйте, поки воно не стане гнучким і не липне.
3. Помістіть тісто на пергаментний папір і розкачайте качалкою.
4. Зверху полити томатним соусом і випікати 20 хвилин при 180 ° (на дні духовки).
5. Видалити! Зверху покладіть тертий сир та решту інгредієнтів.
6. Випікайте ще 15 хвилин при 180 ° (на дні духовки).

Ви можете вибрати інгредієнти для начинки, які вам найбільше подобаються. Створіть свою власну версію!