Армійський біг, харчування для бодібілдингу - Поради щодо бігу

бодібілдингу

  • Акіла
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 1891
  • Отримані подяки 8

Акіла відповів на тему: Re: Армія: біг, харчування muscu

Я думаю, Кевін відповів дуже добре. На мій погляд, зупиніться на білках, це марно! рамбо, яких я не бачив під час свого SN. Якщо ми побачимо, як ви приймаєте ці продукти під час занять, ви дорого заплатите! ти приймеш це за свій ранг, якщо я можу так сказати

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • лукарсон
  • Автор теми ->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 41
  • Отримані подяки 0

lukarson відповів на тему: Re: Армія: біг, харчування muscu

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • лукарсон
  • Автор теми ->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 41
  • Отримані подяки 0

lukarson відповів на тему: Re: Армія: біг, харчування muscu

вага не має прямого відношення до складності інтенсивних зусиль, і я б навіть сказав, що краще бути худим, оскільки худі не мають мускулатури, щоб протистояти певному розміру.

Я знаю хлопців з американського футболу, яким 1 м95 за 110 кг, і він бігає швидше, ніж хлопці, які займаються легкою атлетикою, і він витримує, бо це триває на практиці 60 хвилин на матч, але з чверттю, зупинкою гри тощо. до 5 годин, і все ж вони завжди на вершині !

що стосується білка, то це біологічний елемент. Нічого надзвичайного не проводять усі в спорті, якщо вони хочуть, щоб їх організм працював краще, ніж бар'єр їх метаболізму, це як машина, якій потрібен бензин для руху вперед. білок забезпечує те, що потрібно м’язу для розвитку

якщо хлопці, які бігають, дуже худі, це тому, що їх тренування робить м’язові волокна меншими, стійкими, але ви все одно повинні мати чисту силу! хтось важкий, але важкий і штовхаючий, не матиме проблем! і це не з мотивом і мораліном, а з харчуванням, що приносить його тілу те, що йому потрібно, щоб докласти ці зусилля та розвиватися

у витривалості та кардіотренінгу це не надто питання білка, а вуглеводів після того, як вони з'їдять лапи чи інше, щоб утримати гонку.

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • кевін26
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 55
  • Отримані подяки 0

kevin26 відповів на тему: Re: Армія: біг, харчування muscu

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • лукарсон
  • Автор теми ->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 41
  • Отримані подяки 0

lukarson відповів на тему: Re: Армія: біг, харчування muscu

ну, я не бачу, що мені потрібно втратити у вазі, оскільки я маю 1 м87 за 78 кг, і все ж я набагато швидший за хлопців, які легше за вагою і такого ж зросту, як я.

Що стосується нарощування м’язів, то воно бере не об’єм, а витривалість і міцність м’яза. візьміть від 1 до 2 мм на місяць, коли ми робимо силові тренування вже добре, тоді як саме гонки, підкріплення будуть спиратися на м’язові резерви, враховуючи нормування армії, інакше худнути, і закінчити м’яз.

мій батько приймав білок протягом 25 років свого бодібілдингу, і у нього немає проблем з нирками, навпаки, він у ідеальному здоров'ї, це міф !

щоб навести вам дурний приклад, коли я навчався в середній школі, там був серйозний футбол, який багато тренувався з точки зору витривалості, я хлопець-астматик, якого я не буду бігати, тому що у мене нічого не спонукало це робити, але я робив присідання в силовий цикл одного дня в спорті, у нас був спринт на 50 млн барів, я курив їх, вони не розуміли, і так, існує не тільки програма витривалості muscu, заснована на чистій силі (несли 150 кг до присідання в серії 3), це дає важливий поштовх у стегнах

мені моя мета не бути культуристом в мускулатурі може мати максимальну силу для мінімальної ваги, але це не тонко, іншими словами 80 кг для мого 1m87, і для цього потрібно більше, ніж просто зміцнення м'язів

там я починаю бути добрим, тому я починаю витривалість і вибуховість, щоб мати тіло, здатне значно перевершити інших.

коли я займався боксом, у мене не було сили, але я був, як ви кажете, худий, витривалий і витривалий (1м85: 59 кг у віці 15 років), і мені не вистачало однієї грубої сили, але для цього я маю набрати вагу, тому що потрібен стейк на руках, щоб рости, і тепер, коли вони у мене є, я збираюся покращити свою вибуховість в ногах і тілі

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.