Артроз колінного суглобаНовини та інформація про артроз колінного суглоба

Повним пацієнтам з артрозом коліна рекомендується схуднути. Оскільки не лише механічне навантаження викликає проблеми у суглобах. Але який найкращий спосіб схуднути? Чи є голодування розумною альтернативою для пацієнтів з остеоартритом? Дізнайся, що важливо.

На початку Великого посту багато пацієнтів з остеоартритом із зайвою вагою грають з ідеєю схуднення. Оскільки менша вага може допомогти зменшити біль і поліпшити функціональність колін. Крім того, тепер вчені змогли довести, що речовини, що передаються жировою тканиною, беруть участь у руйнуванні суглобових структур і, таким чином, можуть викликати та погіршити симптоми. Менше жирової тканини означає менше речовин, які пошкоджують суглоби.

Традиційний піст

Під час традиційного Великого посту споживання їжі зводиться до одного повноцінного та двох невеликих прийомів їжі протягом 40 днів від Попільної середи до Чистого четверга. Крім того, м’ясо відмовляється від усіх п’ятниць. Натомість часто їдять рибу. Він містить цінні омега-3 жирні кислоти, які можуть зменшити запалення в суглобах. Зазвичай знижене споживання калорій може розтопити жирові відкладення.

Інтегруйте піст у повсякденне життя

Ви також можете інтегрувати ліки натщесерце у повсякденне життя протягом року. Класичні дієти, які дотримуються протягом декількох тижнів, мають той недолік, що вони часто містять лише кілька мінералів. Під час фази дієти метаболізм швидко пристосовується до низького споживання калорій. Коли дієта закінчується, постраждалі часто повертаються до звичних харчових звичок, і вага швидко повертається.

Дієтологи натомість виступають за терапевтичне голодування. Класичне лікування натще дотримується фіксованої схеми, яка починається з ретельного очищення товстої кишки і, крім днів релаксації та омолодження, перш за все включає велику кількість споживання рідини. Той, хто не має досвіду з цим, повинен поститись під наглядом лікаря - можливо, в рамках перебування в спа-центрі або контрольованої пісної поїздки.

Краща робота суглобів - більший добробут

Дослідження вже показали, наскільки ефективним може бути терапевтичне лікування натще для пацієнтів з остеоартритом. Сік натщесерце протягом 15 днів під наглядом лікаря може зменшити біль та покращити роботу та добробут суглобів. Часто можна врятувати навіть знеболюючі препарати. Ще одним плюсом лікування натщесерце є те, що успіхи спонукають багатьох страждальців назавжди змінити свої харчові звички.

Постійне голодування в повсякденному житті

Так зване інтервальне голодування - це варіант голодування, який можна легко інтегрувати у повсякденне життя хворих на артроз. Крім того, його можна практикувати знову і знову в проміжку часу без особливої підготовки. Загалом, на вибір є різні варіанти. Метод 16/8 передбачає, що ви можете їсти вісім годин на день і пити лише решту часу. За допомогою методу 5/2 люди їдять нормально п’ять днів на тиждень, а споживання калорій зменшується до 500 (жінок) та 600 (чоловіків) кілокалорій за два дні. Досвідчені користувачі також можуть обійтися без твердої їжі в ці голодні дні і таким чином домогтися більшої втрати ваги.

Рух має важливе значення