Артроз від риб’ячого жиру для зменшення болю
Артроз: риб’ячий жир для зменшення болю
Нове дослідження припускає, що риб'ячий жир, багатий омега-3 жирними кислотами, може значно зменшити біль при остеоартрозі при споживанні з розрахунку 1 грам на день.
Люди із запальними захворюваннями знають, що дієта може впливати на біль, оскільки деякі продукти посилюють запалення там, де інші мають протизапальну активність.
І нове дослідження підтверджує цей зв’язок між дієтою та болем при артрозі. Опубліковане в журналі Rheumatology, це дослідження свідчить про те, щоодин грам риб'ячого жиру на день може насправді допомогти зменшити біль у пацієнтів з остеоартритом.
Дослідники з Університету Суррея (Великобританія) проаналізували 68 досліджень щодо зв’язку між дієтою та лікуванням остеоартриту та виявили, що щоденне вживання риб’ячого жиру значно зменшити біль, одночасно покращуючи здоров’я серцево-судинної системи. Цей знеболюючий ефект насправді є протизапальним ефектом: незамінні жирні кислоти в риб’ячому жирі зменшують запалення в суглобах, що полегшує біль.
Вчені також виявили, що схуднення для людей із зайвою вагою або ожирінням, а також виконання вправ, адаптованих до їхніх можливостей, також допомогло б полегшити симптоми артрозу. Тому що надмірна вага та ожиріння збільшують навантаження на суглоби а також може стимулювати запалення. Здоровий спосіб життя сприяє зниженню рівня холестерину, що саме по собі пов’язано з артрозом.
продукти, багаті вітаміном К (зелені листові овочі) також буде бути кращим проти остеоартриту, оскільки цей вітамін необхідний для певних білків (так званих K-залежних) кісток та хрящів, які гарантують міцне здоров’я.
«Важливість правильної дієти та регулярних фізичних вправ ніколи не слід недооцінювати, оскільки це не тільки підтримує фізичну форму та здоров’я, але з цього дослідження ми дізналися, що це також може полегшити хворобливі симптоми артрозу», - резюмує Маргарет Рейман, співробітник автор дослідження. Якщо не створити чудес, прийняття протизапальної дієти та здорового способу життя принаймні матиме наслідком уповільнюють прогресування артрозу та зменшують споживання знеболюючих препаратів.