Артроз; вправи f; r пальці; Старший радник
При остеоартрозі будь-який рух руки може викликати біль. Тоді цілеспрямоване тренування допомагає підтримувати гнучкість суглобів та затримувати знос
Артроз: може бути уражено кілька суглобів пальців
Починається досить нешкідливо. Легке напруження. Трохи стібка. Іноді це просто свербить. Вранці потрібен час, щоб дивно жорсткі пальці почали рухатись. Відкриття банки з варенням вимагає багато зусиль.
Помітним стає повзучий процес руйнування. Тож якщо є дещо у руках, колінах або стегнах, людям похилого віку слід звернути увагу і звернутися до лікаря - також для виключення запального ревматизму. «На ранніх стадіях артрозу ви все ще маєте це у своїх руках, - обіцяє д-р. Бернхард Лукас, керівник хірургії кисті в мюнхенській клініці Harlachinger Schönklinik, "щоб уповільнити прогресування суглобової хвороби і зберегти суглоби без болю".
Також читайте:
Артроз: Рух живить зап’ястя
Рух допомагає принаймні затримати руйнування хряща, амортизатора між двома кінцями кістки. Рухомий суглоб залишається гнучким набагато довше. Будь то кисті, коліна або стегна: цілеспрямований тренінг сприяє розвитку синовіальної рідини, яка живить хрящ.
Артроз - це найпоширеніше захворювання суглобів у всьому світі. Чому це вражає приблизно половину жінок у віці 60 років і старше, але лише третину чоловіків старшого віку, досі не до кінця зрозуміло. Але те, що дослідники знають: спадкові фактори та гормони відіграють важливу роль. Надмірна вага, а також роки поганої постави або занять та занять спортом, які зношують суглоби, сприяють прогресуючій втраті хряща.
Ліки від болю та фізіотерапія
Рентген навряд чи дає якісь висновки щодо захворювання, особливо на початку артрозу. Крім того, ступінь тяжкості скарг залежить від пацієнта. Один майже не відчуває себе порушеним, інший із значно меншим ураженням суглобів важко піднімається сходами або навряд чи може зав'язати шнурки на шнурках. При болючому артрозі лікар порекомендує як знеболюючі засоби, так і фізіотерапевтичні методи, такі як електростимуляція. Але ніжний не робить його кращим для будь-якого пацієнта. Навпаки: поки симптоми дозволяють це, фахівці рекомендують якомога більше фізичних навантажень.
Тому старший радник розробив програму вправ для рук, колін і стегон, тому що "вільне пересування є найкращою тактикою затримки артрозу", говорить Лукас. Починається з вправ для пальців та підказок, як полегшити пальці в повсякденному житті. Вправи організовувала ерготерапевт Крістін Рефф-Ріхтер з Мюнхена.