Асани або пози в Yoga Deutsche Akademie für traditionalelles Yoga e

Асани або пози в йозі

Стаття Григоріана Біволару

Асани розглядаються в йозі як одночасна робота тіла, душі та духу для того, щоб вібрувати в гармонії з нескінченністю. АСАНА - це тиха поза з конкретною спрямованістю. Це більше, ніж просто фізична вправа: це спосіб психосоматичної інтеграції. Ця ніжна близькість до таємниць істоти, яка сповнена захоплення, базується на перевихованні через пози і спрямована на духовне пробудження за допомогою тіла.

Той, хто практикує Асану, відкриває внутрішній мир і гармонію; в той же час він помічає, що його енергетичний та життєвий рівень значно зростає. Асана - це статична поза, яка полегшує розслаблення розумового та фізичного програмування в підсвідомості. Вільні рухи та творчі здібності людини ускладнюються, навіть блокуються цим програмуванням. Це несвідоме та обмежувальне програмування часто розвивається у відповідь на нещасні випадки, хвороби, потрясіння чи емоційні травми внаслідок повсякденного стресу, турбот, відповідальності, незадоволеності та смутку. Вони проявляються як напруга, небажання, скутість і ригідність, біль або обмеження функції.

Якщо хтось залишається в статичному положенні, яке стимулює тканини тіла з достатньою концентрацією, якщо він почувається легшим і вільнішим, розум передає повідомлення в систему рецепторів, яка реагує розслабленням, енергією та благополуччям. Завдяки цьому ми відчуваємо, як розум і емоції разом із тілом розслабляються.

Добросовісна практика спеціальних пози йоги, відомих як ASANA-S, при належній увазі створює багато резонансні явища з різними тонкими рівнями вібрації або енергетичних точок зору Всесвіту.

Основними ефектами (або станами YOGA), які відчуваються дедалі більше, є:

Баланс
Самовпевненість
Більше енергії
Стійкість до стресів і втоми
Розслаблююче відчуття спокійного самопочуття
Швидка регенерація
Кращий відпочинок завдяки можливості повністю вимкнутись
Креативність та зосередженість
Накопичення енергії
Фізична та психологічна регармонізація

Кілька прикладів пози йоги з їх фізичним та психологічним ефектом:

ВІРАСАНА - ПОЗИЦІЯ ГЕРОЯ

Зміцнює життєву енергію та інтуїцію. Приносить розслаблення і спокій.

ПАШЧИМОТТАНАСАНА - ПОЛОЖЕННЯ КЛЕЩ

Зміцнює весь організм, омолоджує, лікує геморой і запори, каталізує емоції.

ДЖАНУШИРШШАСАНА - БІЧНЕ ПОЗИЦІЯ з головою до колін.

Надає еластичності хребту; рекомендується при захворюваннях нирок та ішіасі. Усуває лінь.

СУХАСАНА - ПОЗИЦІЯ ЗАДОВОЛЕННЯ

Підвищує сексуальну енергію, забезпечує контроль над інстинктами, знімає імпульсивність і підвищує сприйнятливість.

ЙОНІ АСАНА - ПОЗИЦІЯ ЙОНІ (жіночий статевий орган)

Підсилює жіночу творчість, полегшує розуміння прихованих емоцій. Забезпечує емоційну рівновагу та лікує гінекологічні захворювання.

МАТСЯСАНА - ПОЛОЖЕННЯ РИБ

Сприяє викиду статевих гормонів і зміцнює м’язи хребта. Приносить бадьорість і міцність, регулює менструальні розлади.

ДГАНУРАСАНА - ПОЛОЖЕННЯ ЛУКУ

Стимулює нервові центри вздовж хребта, викликає відчуття ейфорії та внутрішньої свободи. Підвищує впевненість у собі.

ТРИКОНАСАНА - ПОЗИЦІЯ ТРИКУТНИКА

Додає еластичності м’язам уздовж хребта і значно їх розвиває. Позитивно впливає на органи черевної порожнини та сечостатеву систему.

УДДХІЯНА БАНДХА - ПОтягнення в черевну порожнину

Бореться з більшістю захворювань черевної порожнини, аерофагією, стимулює роботу печінки, робить глибокий благотворний вплив на сонячне сплетення, сприяє трансмутації та підтримує сублімацію статевого потенціалу.

БХУДЖАНГАСАНА - ПОЗИЦІЯ КОБРИ

Надає хребту еластичність, підтримує життєві сили та молодість незмінними. Дає афективну повноту і радість.

КУРМАСАНА - ПОЛОЖЕННЯ ЧЕРЕПАХИ

Активує активність нутрощів з одночасним розслабленням та динамізацією. Забезпечує духовне просвітлення, знімає напругу і збільшує самоаналіз.

ГОМУХАСАНА - ПОЛОЖЕННЯ ГОЛОВИ КОРОВИ

Надає плечам і ліктям еластичність, змінює хребет. Дає вам внутрішній розквіт і духовну гармонію.

САРВАНГАЗАНА - ПОЗИЦІЯ СВІЧКИ

Покращує кровообіг у мозку та венозний кровообіг на ногах та животі. Найбільше впливає на щитовидку. Дає прибирання та художню творчість.

ARDHA-MATSYENDRASANA - ПОЛОЖЕННЯ РОТАЦІЇ

Виправляє вигини хребта, зміцнює симпатичну частину нервової системи та надзвичайно оживляє організм. Полегшує пробудження інтуїції.

ВІПАРІТА-КАРАНІ - ЗВЕРНЕНЕ ПОЛОЖЕННЯ

Сильно впливає на ожиріння та целюліт, стимулює та полегшує роботу печінки та травного тракту. Надає виразності та самоствердження.

HALASANA - ПОЛОЖЕННЯ ПЛУГИ

Є дуже потужним тоніком для хребта завдяки своїй складній дії; нормалізує обмін речовин і надає гнучкість розуму та натхнення.

ПАДМАСАНА - ПОЗИЦІЯ ЛОТОСУ

Прискорює кровообіг в поперековому відділі та животі, зміцнює хребет та органи черевної порожнини. Уможливлює пробудження КУНДАЛІНІ, прихованої енергії у людини. Підвищує розумову концентрацію, сприяє розумовому перетравленню духовних переживань.

ВАЙРАСАНА - ПОЗИЦІЯ МОЛНІЧКИ

Врівноважує статику хребта; Усуває жіночі захворювання, пов’язані з менопаузою або менопаузою. Забезпечує довіру та психо-психічну рівновагу.

ПРАСАРІТА ПАДАТТАНАСАНА - РОЗШИРЕНЕ ПОЛОЖЕННЯ ГОЛОВОЮ ДО ПІДЛОГУ.

Збільшує здатність травлення; сприяє зменшенню ожиріння, збільшує розумову енергію. Дає гармонію та більшу інтеграцію.

ШИРШАСАНА - ПІДТРИМКА

Через свої різнобічні ефекти він також відомий як "Королева Асани". Покращує пам’ять, підвищує концентрацію уваги та стійкість до нервової втоми, усуває тривогу та нервозність та пробуджує телепатичні навички. Дає мудрість і наполегливість.

Німецька академія традиційної йоги, е. В., визнана некомерційною організацією, особливо гідною підтримки, і має центри йоги в
Берлін, Дрезден, Ерланген, Фрайбург, Гамбург, Гайденхайм, Мюнхен, Нюрнберг та Штутгарт.

Наша школа є членом парасолькової організації ATMAN.