АШВАГАНДА, стрес і збільшення ваги - Природознавство Santé Editions Sàrl

АШВАГАНДА, стрес і збільшення ваги

стрес і збільшення ваги

Прийом екстракту Ашваганди може мати сприятливий ефект для дорослих, які перебувають під постійним стресом.

Прийом екстракту Ашваганди може мати сприятливий ефект для дорослих, які перебувають під постійним стресом.

При хронічному стресі наднирники виділяють значну кількість кортизолу. Кортизол секретується майже виключно наднирковими залозами. Він підтримує нас., гормон стресу. Це може призвести до збільшення ваги і, перш за все, надлишку жиру в організмі.

Гормон стресу ще називають кортизолом, оскільки він виділяється наднирниками у відповідь на стресову ситуацію. Якщо це продовжити, рівень кортизолу може занадто сильно піднятися і стати шкідливим ".> Кортизол по-різному діє на збільшення ваги. По-перше, він надсилає в мозок потужні сигнали, що підвищують апетит і тягу до" задоволення "або" втіхи " такі продукти, як цукор, жир або алкоголь.,
Гормон стресу ще називають кортизолом, оскільки наднирники виділяють його у відповідь на стресову ситуацію. Якщо це продовжується, рівень кортизолу може надто значно піднятися і стати шкідливим. "> Кортизол посилає сигнал адипоцитам. Адипоцити або жирові клітини - це клітини жирової тканини. Їх роль полягає у зберіганні. Жирових клітин. Це говорить їм зберігати більше жиру і виділяйте якомога менше. Це блокує дію багатьох гормонів, таких як інсулін, завдяки чому контроль рівня цукру в крові порушується, а тяга до їжі для задоволення чи втіхи зростає вдесятеро.,
Гормон стресу ще називають кортизолом, оскільки він виділяється наднирниками у відповідь на стресову ситуацію. Якщо це продовжити, рівень кортизолу може занадто різко підвищитися і стати шкідливим. "> Кортизол перешкоджає дії гормону росту, що призводить до втрати м’язів і збільшення жиру. Його підвищення триває. Також може порушити роботу щитовидної залози і уповільнити метаболізм. Всі ці синергетичні ефекти призводять до того, що організм споживає більше калорій і спалює все менше і менше. Вага збільшується, перевагу надають області талії та живота.

Метою рандомізованого, контрольованого плацебо, подвійного сліпого клінічного дослідження було оцінити ефективність екстракту кореня ашваганди у поліпшенні самопочуття дорослих під постійним стресом, зменшенні маркерів стресу та контролі збільшення ваги.

У Пуні, Індія, завербували 52 підданих у віці від 18 до 60 років. Їм давали плацебо або 300 мг екстракту кореня ашваганди двічі на день протягом 8 тижнів. Загалом, прийом ашваганди покращив психологічний та фізіологічний стрес, а також самопочуття та щастя. Це також сприятливо впливає на різні компоненти харчової поведінки та тягу. Відсоток зменшення маси тіла був більшим у групі ашваганди, ніж у групі плацебо.

З цих висновків автори роблять висновок, що ашваганда може допомогти контролювати вагу тіла у людей, які зазнають постійного стресу. Однак потрібно провести більше досліджень, щоб підтримати потенціал рослини щодо запобігання набору ваги у людей, які перебувають у тривалому стресі.