Асоціація самовидавців дієтичного посібника HALB ME
Частина перша: звідки береться бекон? 15-й
Щитовидна залоза 15
Апное сну 52
Родина, друзі, колеги по роботі 60
Непереносимість їжі та непереносимість 62
Вуглеводи - Цукор 65
Висновок частина перша 76
Частина друга: Дієтичне божевілля 78
Спаржа, ананас тощо, водна дієта 81
Порошкова або білкова дієта 86
Дієта моди "супер фрукти" 88
Дієта Аткінса, жиру, білка та вуглеводів 91
Палео-дієта або не їсти нічого, на чому ви не полювали 94
Дієта FDH, або лічильник калорій - (спостерігачі ваги та інші) 98
Підрахуйте калорії та FDH (з’їжте половину) 98
Ваговимірювачі 99
Спорт - це вбивство 102
Частина третя: Що насправді нам допомагає 107
Подорож - мета 111
Всі дороги ведуть до Риму 115
Ніхто не є острів 117
Якщо я голодний, не дай мені риби, дай вудку 120
Ненаситний апетит - це голод душі до зовсім інших речей 122
Сніданок - найважливіша їжа дня 124
Повернімось до коренів 127
Якщо плавання робить вас худими, що сині кити роблять неправильно? 131
Стан - це не все, але без умови все - ніщо. 135
Най благочестиві не можуть жити в мирі 141
Тепер настав час перейти до справи 145
Він горить як пекло - стимулює метаболізм 149
Уникнення стресу - це також стрес (Герхард Уленбрук). 156
Хороша їжа - бальзам для душі - прислів'я з Таджикистану 159
Підготовка - Як ми налаштовуємо своє тіло на 165
Обід та вечеря 185
Ви набридли фальшивим обіцянкам дієтичної галузі?
Тоді ця книга саме для вас!
У цій книзі ви дізнаєтесь, чому ви більше не можете дивитись на себе в дзеркало і що ви можете з цим зробити, не караючи себе і не відмовляючись від усього, що в житті є добрим і смачним.
Ні, це не спрацює само по собі, і вам доведеться звикнути, але зрештою ця книга повідомить вас достатньо, що ви зможете вжити розумних заходів проти своїх кілограмів.