Астма та спорт переслідують ваше дихання La Presse

астма

Фотомонтаж Йохан Батьє, La Presse

Люди, які страждають на астму, не повинні зупинятися від фізичних навантажень. Навпаки, вони повинні займатися спортом, щоб підтримувати хорошу фізичну форму.

Домінік витривалий
ПРЕС

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201408% 2F24% 2F01-4794240-asthma-et-sport-run-apres-son-souffle.php & display = popup & ref = плагін & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
  • ✓ Скопійоване посилання

Незважаючи на те, що вона викликає багато неприємних симптомів у людей, які її страждають, астма не повинна перешкоджати фізичним навантаженням. Навпаки, щоб підтримувати хорошу фізичну форму, астматики повинні займатися фізичними вправами.

ЖИТТЯ З ПОБОЧНИМИ ЕФЕктами

"Діагноз змінив моє життя", - каже Матьє Лавуа, 36-річний астматик і великий спортсмен. Незважаючи на те, що симптоми астми впливають на нього дуже сильно, він не має питання про те, щоб він міняв велосипед на диван.

Їй діагностували це хронічне захворювання восени минулого року. Він вважав, що завжди був слабким у легенях. Кашель, задишка, печіння в бронхах охоплюють його під час і після їзди на велосипеді.

«Мені це потрібно [заняття спортом] у моєму житті, тому я можу жити з побічними ефектами. Я не заважаю собі робити покупки, бо страждаю на астму », - пояснює в телефонному інтерв’ю цей дорожній і гірський велосипедист та лижник на телемарк. Того ранку його голос був трохи хриплим - побічним ефектом ліків, які він приймав для лікування астми. Цього місяця він буде в Колорадо на шестиденних гірських гірських велосипедних гонках.

Чи всі астматики можуть займатися спортом? "Так, вони повинні це робити як усі", - відповів д-р П'єр д'Амур, пульмонолог CHU de Québec. «Наша мета як лікарів полягає в тому, щоб усі астматики могли займатися фізичними вправами, щоб вони мали якісну якість життя та не мали нападу астми при фізичному навантаженні. З препаратами, які ми маємо в 2014 році, ми потрапляємо туди у переважній більшості випадків. Як при астмі, так і при хронічній обструктивній хворобі легенів (ХОЗЛ) ми намагаємось підтримувати наших пацієнтів активними, що є для них корисним. "

В іншу епоху людей, хворих на астму, сиділи на лавках і їм доводилось триматися подалі від переїзду. "У 60-х, 70-х і 80-х роках пацієнтам було заборонено займатися спортом, і вони часто мали відпустку з фізичного виховання", - говорить доктор Клод Пуаре, пульмонолог і керівник програми реабілітації легень CHUM. Це змушує важких астматиків рухатися у спортзалі, щоб щодня щадити свої легені.

ЛІКИ

Матьє Лавуа приймає свій кортикостероїдний насос (який запобігає запаленню бронхів) один раз на день, але він піднімається до чотирьох разів, вранці та ввечері, під час кризи або коли він хворий. Якщо вершник встигає розігрітися перед тренуванням, їм не потрібні віджимання. Але він запобігає будь-якому кризу, роблячи дві інгаляції Вентоліна перед від'їздом.

"На основі статистичних даних, у Канаді, коли пацієнти залишають кабінет лікаря, трохи більше половини приймуть їхні рецепти", - зазначає д-р Пуар'є. Через рік близько 25% з них все одно прийматимуть їх. »Він уточнює, що навчання астматиків покращує їхню відданість насосам і що вони змінюють свою щоденну хворобу.

ФАКТОРИ ТРИГРИНГУ

Гаряче або холодне повітря, смог і вологість - це деякі фактори, які викликають астму у людей, які страждають нею. "Ми повинні знати наші фактори, що викликають", зазначає д-р д'Амур.

Матьє Лавуа страждає в холодну погоду. "Це одна з речей, яка найбільше впливає на мене", - говорить він. Мої симптоми набагато інтенсивніші і швидше з’являються. Щоб цього не сталося, я розмиваюся перед збільшенням інтенсивності. Я також приймаю дві дози Вентоліну в якості профілактики за 30 хвилин до тренування. Я також намагаюся дихати носом, що трохи нагріває повітря, поки воно не потрапляє в легені, і я ношу шарф з тієї ж причини. "

За словами опитаних пульмонологів, спорт не покращує легеневу здатність астматиків. Однак це надає їм набагато кращої фізичної форми. Добре знання своїх симптомів, дотримання своїх обмежень щодо чинників, що викликають і рівень дискомфорту, а також прийом ліків відповідно до дози лікаря - це гарантія кращого дихання для спортивних астматиків.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ СКУБНИЙ ДАЙВІНГ

Підводне плавання - заборонений вид спорту для астматиків. Оскільки в легенях людей з важкими захворюваннями є легені, що провітрюються, повітря затримується в цих районах і погано циркулює через набряклі бронхи.

"Феномен підводного плавання - це стиснення та декомпресія", - пояснює доктор П'єр д'Амур. Коли водолаз піднімається, є рівні, які слід дотримуватися, і обмін повітря в легенях в цей час менш хороший. Якщо повітря залишається в пастці, піднімаючись вгору, воно займає більше місця, тому легені можуть лопнути або виникнути повітряна емболія [повітря силою пробивається в кров]. "

Оскільки занурення є фізичним видом спорту, дихання більше. "Повітря, що міститься в вуглеці, сухе, і це несприятлива умова для астматиків", додає д-р Клод Пуаре.

Насос спортсменів

Високопродуктивні спортсмени, наприклад, бігові ковзанярі, фігуристи та плавці, приходять, щоб розвинути астматичні симптоми через гіпервентиляцію в холодну погоду або випаровування хлору в басейні. "Це постраждало від 40 до 50% засновників", - сказав д-р П'єр д'Амур, пульмонолог CHU Quebec. «Спортсмен під час занять спортом так дихає, що створює пересихання слизової оболонки та реакцію, яка нагадує астму, - пояснює доктор Клод Пуаре, пульмонолог CHUM. Кажуть, у них бронхоспазм, спричинений фізичними вправами. У синхронізованих плавців у більшості є такі симптоми. Як тільки вони виходять на пенсію, їм більше не потрібна їхня пишність. Ці спортсмени повинні отримати сертифікат від лікаря, який доводить їхню астму (після проходження декількох тестів), оскільки ліки, які вони повинні приймати, входять до списку допінгових препаратів, заборонених Міжнародним олімпійським комітетом.

Веселіться, не втрачаючи пари

Якщо поєднання астми та фізичної активності можливо, деякі заходи безпеки, рекомендовані Канадською легіонічною асоціацією, є для того, щоб розважитися, не задихаючись.

1. Завжди носіть з собою насос Ventolin.

2. Знайте свої межі та знайте, як зупинитись, якщо симптоми не зникають.

3. Використовуйте ліки відповідно до дозування, рекомендованого лікарем.

4. Робіть розминку вправи перед фізичним навантаженням і вправи на розминку після.

5. Захистіть себе від збудників астми під час фізичних вправ, наприклад, у холодну чи спекотну погоду, або в період смогу або пилку. Займатися в приміщенні під час несприятливих погодних умов для астматиків.

6. Якщо симптоми з’являються, зменшіть або припиніть усі фізичні вправи та використовуйте ліки відповідно до рекомендацій лікаря.