Автоматичне перетворення таблиці Excel (формула, таблиця поживних речовин)
Я в процесі створення таблиці поживних речовин для кухні компанії. Моя проблема полягає в тому, що порції окремих продуктів щоразу відрізняються, наприклад, 1 тиждень: рис 50 г ккал/кДж/жир. 2 тиждень: рис 70 г ккал/кДж/жир.
Чи існує формула, яка автоматично обчислює для мене всі значення, як тільки я зміню лише грами? Наприклад, якщо 50 г рису містить 150 ккал, то якщо я перетворюю 50 г 100 г на 300 ккал або якщо зменшую кількість, відповідна ккал повинна бути.
7 відповідей
Наприклад, якщо кількість знаходиться в полі А1, а калорії - у полі А2, формула має значення "= А1 * 3" (якщо 1 г рису містить 3 калорії)
Вам просто потрібно переконатися, що ви вводите цифри лише в A1, тобто без "g".
Отже, якщо 50 г рису містить 150 ккал = 1 г рису 3 ккал
Результат A3 = 50 г рису -> A3 * 3 = 150 ккал
Результат A3 = 100г рису -> A3 * 3 = 300 ккал
Або ви хочете створити цілу таблицю зі значеннями, які потім автоматично вибираються, коли ви пишете рис в одну клітинку, а 50g в іншу клітинку?
6 відповідей, і жодна з технічних деталей не була надана:
На додаток до існуючого списку поживних речовин, створіть ще один:
зазвичай харчові цінності даються для 100г, наприклад, у стовпці J kJ/100g, K cal/100g (cal - застаріле скорочення для kcal) тощо.
Вставте новий рядок 2, використовуйте заголовки kJ, Kal, але вкажіть їх курсивом, наприклад, тому що внизу повинні бути значення на порцію стенд: пиши у рядку 2 у колонці O, наприклад, кількість в разовому прийомі їжі, наприклад 70 (в г)
Для першого запису (рядок 3) ви пишете: = J3 * $ O $ 2/100. Ви можете потягнути це (на поле заповнення, утримуючи ліву кнопку миші) для інших інгредієнтів, а для інших параметрів (ккал, білок, жир, вуглеводи. Якщо більше, розмістіть їх інакше).
Якщо в списку вже йдеться про порцію (Ваші 50 г, наприклад, і вони знаходяться, наприклад, в Е3, тоді ця формула в О3 = J3 * $ O $ 2/$ E3
Зверніть увагу на правильну настройку $, інакше виникають помилки при копіюванні ("перетягування")!
В кінці ви можете переміщати стовпці так або видаліть порожні пробіли, щоб усе було видно на перший погляд - можна розробити відповідно до ваших ідей! (Десяткові місця, ширина стовпця, за необхідності злегка підфарбована або кольорова тексту тощо.
До речі, я рекомендую шрифт для підкладок Arial Закруглені МТ жирним шрифтом, це відповідає жирному шрифту, але його можна знову встановити напівжирним шрифтом і не спричиняти жодного розширення рядка в Ggs до Arial Black з однаковим розміром шрифту.
Чесно кажучи, це абсолютна основна функціональність Excel, і якщо ви дуже мало знаєте про Excel, всі пропозиції, ймовірно, вам теж не допоможуть. Якби я був на вашому місці, я купив би книгу, яка викладає основи Excel.
Ви - Гшайдерль, інші - ні.
Чи не допомагає вам простий розрахунок:
Поле A містить рис у грамах, якщо хочете
Графа B містить калорії на грам
Щоб зробити його трохи приємнішим, ви можете приховати стовпець B у цьому прикладі.
подібні запитання
Ранок: 250 г тостів з цільнозернового борошна + 100 г арахісового масла (1280 ккал)
Обід: 220 г рису + 200 г креветок + 100 г овочів (950 ккал)
Вечір: 200г вівсяних пластівців + 200мл молока + 4 яйця (1200 ккал)
Загалом це майже 3500 ккал
Це добре?
(16 років, 170 см, 60 кг, хардгейнер)
Зараз я їв від 3000 до 3500 близько 2,5 місяців і майже не накопичував жиру.
Сьогодні вранці з’їв лише 150 калорій. Спалили майже 1000 ккал у тренажерному залі через кардіо, а потім з’їли 800 ккал після тренування. Насправді високий дефіцит. Поповнив мене індичкою, рибою, квасолею та рисом. Чи нормально не бути голодним після їжі, навіть з великим дефіцитом? Або може бути так, що організм перетворює Ккал безпосередньо в енергетичний жир через високий дефіцит? тому що я маю дефіцит калорій більше 2000 ккал, але не голодний? дивно.
Згідно з таблицею поживних речовин, стевія має лише калорійність 0,6 ккал при 100 г 99,9 г вуглеводів. Це можливо? Згідно з моїми дослідженнями, вуглеводи повинні мати харчову цінність 17 КДж/г.
Справа в тому, що коли ви зважуєте сирий рис, він важить менше, ніж зварений, оскільки рис розсмоктується водою. Як відомо, вода не містить калорій, але якщо я зважую неварений рис (50 г), це приблизно 54 ккал. Якщо я зварити цей рис і зважити його знову, то це приблизно 90 г і відповідно близько 100 ккал. То чи слід приймати вартість сирого або вареного рису як кілограми?
Харчова цінність на 100 г добової потреби: 2000 ккал
Білок:
6,0 г.
12,0%
Вуглеводи:
84,0 г.
31,1%
з яких цукри:
43,0 г.
47,8%
Жир:
1,5 г.
2,1%
з яких насичені:
0,4 г.
2,0%
Харчові волокна:
4,0 г.
16,0%
Натрій:
0,03 г.
1,3%
Енергія:
382,0 ккал/1599,4 кДж
19,1%
Хлібні одиниці:
Фітнес розпочав 9 місяців тому з метою нарощування м’язів. Я починав із 88 кілограмів, а зараз у 97. Це насправді добре, якби у мене не було відчуття, що я набрав більшу частину ваги на животі (я худий жир, це було раніше). Я займаюся спортом 3,4 рази на тиждень по 1 годині (3x ваги плюс 1x кардіо). Кожна вправа 4x12 та між серіями 1 хвилина перерви (між вправами 3 хвилини), поки я не зможу більше (на випадок, що я ніколи не пітнію). Моє харчування також здорове:
1. 4 яйця, перемішані (омлет) + 100 г хліба з непросіяного борошна + 50 г салату + 2 ложки оливкової олії
2. сироватка 50 + 70г мальто + яблуко
3. Напій з курячих грудок 200г + 100г брокколі + 150г цільнозернових макаронних виробів (або рису 150г або 400г картоплі) + 50г салату + 2 ложки оливкової олії
4. сироватка 50 + 70г мальто + банан
5. Пісний кварк 250г з буряком 100г та 100г вівсяних пластівців 0
Згідно з додатком в Інтернеті, у мене 366 г вуглеводів, 233 г білків, 112 г жирів (3417 ккал). При моєму зрості 194, я повинен був би споживати 3400 калорій відповідно до програми (згідно з іншою 3800). Насправді я ніколи не перевищую кількість калорій. Якщо я пригощаю себе шашликом (два рази на тиждень, то пропускаю їжу). Я п'ю лише воду (2,3 рази на тиждень невеликий енергетичний напій) і 1 темний шоколад на тиждень. Це насправді не може бути вирішальним, чи не так? Що я роблю не так?
Порції в дитячій палаті величезні. Вчора у мене був рис з тофу і соусом (вегетаріанський), і це була велика тарілка, справді упакована. Сьогодні на обід було щось солодке. Локшина на пару з вишнею та ванільним соусом. На великій тарілці і сама парена локшина була майже такою ж великою, як велика тарілка. Крім того, половина тарілки була повна ванільного соусу, а друга половина локшини на пару з церквами. Ви не можете їсти так багато взагалі, і я хотів би знати, скільки це було калорій. А скільки ккал вони можуть подати в лікарні дітям на обід?
Якось молоко має трохи менше калорій, ніж пахта, або мені це просто здається ?
Властивості 1,5% жирного молока 100 мл:
Енергетична цінність: 197 кДж/47 ккал білка: 3,4 г вуглеводів: 4,9 г жиру: 1,5 г.
Маслянка нежирна 100 мл:
Енергетична цінність: 206 кДж/49 ккал білка: 3,7 г вуглеводів: 4,4 г жиру: 1,5 г.
Я помічаю, що пахта більше ситна, ніж молоко, але в кінцевому підсумку ви жирієте?
У суботу я збираюся їсти китайську з родиною свого друга. Це все, що можна їсти у сараї. Оскільки я сиджу на дієті, я також хочу звернути увагу на те, скільки жиру і ккал я там з’їдаю. Тепер я хотів запитати, які страви в типовій китайській їжі мають низький вміст жиру. Рис чи локшина? Курка? З найкращими побажаннями
Харчова інформація Розмір порції: 100 г (100 г)
на порцію кілоджоулів 259 кДж калорій 62 ккал білка 11 г вуглеводів 4 г цукру 4 г жиру 0,2 г насиченого жиру 0,1 г клітковини 0 г натрію 0,14 мг
Вік: 17, зріст: 1,87 м, вага: 86 кг
Я тренуюся після розділення 4, і моя мета - втратити жир за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів, і я був би вдячний корисним відповідям для мого плану харчування:
Вранці: - 2 скибочки білкового хліба з зернистим індичим вершковим сиром та овочами - 2 варені яйця - 50 грам мюслі
Ранки: - Турецька грудка (250 г) та рис (50 г)
Перед тренуванням: - 1 банан Після тренування: - 1 банан + 30 г сироватки
Увечері: - тунець 1 банка (150 г) - кукурудза (150 г)
Перед сном: - кварк з низьким вмістом жиру (500 г)
Скільки калорій в порції, і в таблиці поживних речовин ви можете побачити, скільки калорій у вас на порцію, але ви маєте на увазі порошок або порошок з молоком і скільки калорій має порція, якщо я використовую молоко з 3,8% жиру, будь ласка, дайте відповідь зверніться до запитання Дякую (інформацію ви можете побачити на малюнку)
Це нормально, якщо ви їсте 70 г вуглеводів, 45-55 г білка і 25-50 г жиру на день?
Я знаю, що все залежить від того, як ти, ти відчуваєш, скільки ти повинен їсти, і це також залежить від того, скільки ти займаєшся спортом, але мені було б просто цікаво! Справа не в тому, що це справді так зараз.
І дякую за відповіді:)
Привіт, минулого тижня я випив банку дієтичної коки, і на цьому столі, де завжди пишуться kj і kcal, було сказано, що вона має лише одну калорію. Я справді не вірю в i-like, бо на смак він майже такий же, як і у Cola (нормальний).