Автор: перелом надколінка
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
Перелом надколінка
Я шукаю свою особисту групу підтримки Кожного, хто має перелом надколінка, тут?
Зараз все якось пов’язано. Моя реінтеграція закінчується, фізіологія закінчується (це мене сильно напружило, але tPdW все одно йде на заслужені літні канікули, що допоможе ще шести сеансам, якщо мені все одно доведеться замінити - що теж неймовірно приємно, але як тільки ти повернеш коліно програв tPdW, це просто складно), мій хірург-ортопед вручив мені постанову про реабілітацію (можливо, в надії, що я справді не повернусь на килимок через два тижні SpaaaaЯ), чого я ще насправді не знаю де і я * зітхаю * відчуваю себе трохи пригніченим загальною ситуацією. Також не допомогло те, що і стоматолог, і гінеколог голосно пищали від «перелому колінної чашечки» і висловлювали з ними своє жаління.
Переломи надколінка? У всіх, кого я знаю з "коліном", є хрестоподібна зв'язка або меніск, але я не знаю когось із надколінка. Який досвід ви маєте? Наскільки правдивим є "коліно ніколи не буде"? Наскільки правдивим є "Це чудово, решта прийде сама" (звичайно, з практикою)? Як легко вам було, хлопці? Чи все одно це засмічується через роки? Східна теопатія - яй чи ні?
Меню Інформація про користувача
AW: перелом надколінка
Тож, підбадьоріться, терпіння і швидше одужуйте! Це буде знову!
AW: перелом надколінка
Ось мої поради (так, у мене також був перелом надколінка)
1. НІКОЛИ не переходьте больовий поріг. Це так застаріло!
Оскільки це неминуче призводить до м’язових проблем, подобається тобі це чи ні. Тож ви нічого не вирішуєте - ви створюєте постійних пацієнтів.
Вся справа в координації. Ти повинен вчитися, Використовуючи свій організм таким чином, що ваш мозок вважає його приємним. Це автоматично розширює діапазон руху. Практика для манекенів. Навчання означає припустити якомога більше помилок, які можна зробити. Це найшвидший спосіб знайти індивідуальний оптимум.
3. Немає правильного/неправильного. Це як одяг: розроблений для організму, якого взагалі не існує. В ідеалі рух на моделі повинен проходити так, так і так. Зараз людина, на жаль, не є моделлю. Тож ті, хто це визнає і працює з ІМ, розумні, а не проти, дотримуючись шаблонного мислення.
4. Якщо ви дійсно шукаєте вдосконалення, беріть приватні уроки Фельденкрайза. Ні, ваш касовий апарат вам за них не заплатить. Але, на мій погляд, не існує способу, який би привів до гарної рухливості та позбавлення від болю швидше та стійкіше.
До речі, мій перелом надколінка повністю зажив.
Меню Інформація про користувача
AW: перелом надколінка
дякую за заохочення!
На щастя, я отримав ортез у клініці. Точніше кажучи, після обіду після операції бідний ортопед просто похитав головою (через дренаж у коліні і щільно обернув його), підніс ортез до правої ноги, тричі вдарився об край ліжка і «Якщо вона не сидить, заходьте "сказав. Наївся. Настільки ж погано, як ортези, що сидять.
Теоретично я почав із згинання 60 ° (до того часу під операцією можна було згинатись, не натягуючи наколінника), через три тижні мені дозволили перейти на 90 °. Бідний юнак, який це зробив, від душі засміявся. Згинання 20 ° та «повне навантаження, адаптоване до болю» було далеко не 90 °. Далеко. За весь час я втратив не тільки всі м’язи стегна (бідні маленькі квадрицепси ще слабкі), але й рівновагу. До другої операції нам потрібні були два фізіосеанси, доки ми не могли вільно ходити (в барах), а після другої операції нам потрібно було ще два сеанси, поки я знову не знайшов свій центр і не мав навіть найменшого уявлення про те, як може працювати вільна ходьба.
Я почав займатися фізіотерапією через десять днів після операції. Ортопед сказав, що заздалегідь це не варто, це сильно зашкодить і не допоможе. Мій перший фізіотерапевт уже лаяв, чому я зараз приходжу. На початку tPdW був заміною відпустки для мого фізіотерапії, який був фактично призначений. Тільки з моїм трохи впертим коліном вона не могла, на щастя, переключення не було проблемою. Однак, насправді ми досягли успіху лише після четвертого призначення та 20-го призначення. Я взяв із собою максимальний рецепт із 30 зустрічей. На шостому прийомі я все ще плакав на спині в фізіотерапії, бажаючи, щоб я був мертвий.Після десятого сеансу я попросив свого хірурга-ортопеда, чи можна нам просто порізати ногу вище коліна (і це було лише наполовину мав на увазі смішно, ну. десята, може, раніше, а може, й зовсім - якби вона запропонувала, я б це зробив).
Через два тижні після операції у мене були такі судоми, що це підняло мою витягнуту ногу з підлоги. Найперше фізіо? - Я ніколи раніше цього не чув. Ні, ні я. Дякую і за допомогу (чесно кажучи, вона справді приємна і чудова Остеопатін, неймовірно, наскільки великим спокоєм вона випромінює, спокій був лише насправді останнім, що мені тоді потрібно було, і завдяки своїм позитивним енергіям вона була справді економічною, tPdW відмовилася висмоктуючи енергетичних кліщів, наскільки вони можуть, tPdW також є найбільшим психотерапевтом, який я міг мати). До цього насправді боліло, потім він круто спускався вниз. За цей час я також приймав високі дози магнію (приймаю і зараз), Ібу навіть не почав відчувати біль, вони навіть не подряпали поверхню, але я ніколи не був безболісним за вісім тижнів до другої операції, навіть у спокої У мене був основний біль 2 - у фізіології при русі він легко доходить до 7. Ніколи ніколи не боліло так сильно, як спроби послабити спайки - коліна над узголів'ям дивана, і я хотів, щоб уся кімната разом кричати. Потім я відступив до тихого ридання та відмови працювати.
Мені часто доводиться давати собі зрозуміти, що друга операція була всього дев'ять тижнів тому, і моя позиція, мабуть, була б відносно нормальною зараз, якби не перша фаза. Тоді м’язи не були б настільки скорочені, ймовірно, рух не був би настільки обмеженим. останні чотири/п’ять тижнів були чудовими. TPdW вже говорив чотири тижні тому, що справи йдуть в гору, оскільки тиждень я, можливо, навіть сам у це повірив. Тільки з терпінням тепер справді закінчено. У мене більше немає. Сила піднялася 18 тижнів тому, тепер терпіння. Я хочу все зараз і відразу, і повністю, і взагалі.
Драйв. Я вже тиждень сплю під ковдрою? Чи це враховується? Я також планую незабаром знову надіти джинси. Може бути. На даний момент коліно не дуже любить, коли щось об нього треться (перші вісім тижнів лише компресія допомагала незначною мірою, тепер воно користується своєю свободою. На щастя, це літо, і я ненавиджу шорти). Ставати на коліна. е-е. може я роблю реабілітаційний стілець? Для цього мені не потрібно сідати на килимок (о Боже, я дозволю tPdW показати мені в четвер, як стати на коліна). Я можу піднятися сходами відносно плавно без перил (вчора по дорозі до фізіотерапії мене похвалили тією фізіологією, яка мобілізувала мене після обох операцій, я пишався, як пекло). ну, кожна 2-річна дитина виглядає елегантніше, але вже три-чотири дні вона йде з великою мужністю і подоланням, знову ж таки без поручня. Навіть якщо він справді більш текучий і виглядає приємніше.
Сподіваюся, ви відстежите свої карибські канікули! Ми вже два роки божевільні від Сент-Кітса (ніде більше ми так красиво не плавали). Насправді цього року було "холодно" (і я навіть не ковзав на льоду та снігу, а лише на вологій погоді), давайте подивимось, що ми можемо з цим зробити наступного року. Моє коліно вважає, що Кариби насправді чудова ідея.