Азбука харчування для красивої фігури

азбука

Вчора я дав вам правила комбінування, сьогодні продукти, які ви можете комбінувати за вчорашніми правилами. І я кажу тобі, що я їжу, я говорю лише з власного досвіду.

Будь-яке нежирне м’ясо. Ви також можете їсти свинину, але не м’язи шиї. Курка, бажано без шкіри та шкіри, індичка, яловичина, дичина тощо

2. Риба, креветки, морепродукти, суші

Тут можливості безмежні. У випадку консервованого тунця, сардин тощо, ні в якому разі не в олії.

3 яйця

4. Овочі та салат

Тут, в принципі, не так багато обмежень. Особливо у випадку із зеленими. І без обмежень. Список найбільш підходящих: салат і всі варіації на тему, брокколі, спаржа, стручки (горох, квасоля), свіжий консервований горошок, шпинат, червоно-біла капуста, брюссельська капуста, Калле та будь-який інший варіант планета, селера, огірок, цвітна капуста, морква, баклажани (бажано не з олією чи соняшником. Є багато альтернатив: оливкова, шафран, конопля та ін. Я вказую це для будь-якого виду їжі), помідори, цибуля, часник, гарбуз, авокадо, гриби, кабачки, цибуля-порей, гострий і жирний перець.