B; такий набір ваги, незважаючи на спортивний спосіб життя; Форум краси
Член з 08.09.2004
88 повідомлень (ø0.01/день)
Я просто більше не розумію світу .
Приблизно 2 місяці я займаюся фітнесом, тобто біговою доріжкою (з нахилом, інакше мені доведеться бігати на швидкості, а мені це не подобається в колінах через мою вагу) приблизно 2-3 рази на тиждень, потім тренування з вібропластини та легкої схеми.
Зараз я не втратив близько 5 кг за останні 2 місяці, жодної набраної ваги .
Чому я повинен боротися, якщо я без нього менше важив? ?
Звичайно, це весело, але коли я набираю вагу, мені це ніколи не стає смішно.
Я не змінив своїх харчових звичок, навпаки, намагався залишити шоколад.
Хтось уявляє, що це може бути?
Я дуже вдячний за допомогу
Член з 19.08.2006
426 повідомлень (ø0.08/день)
| Привіт, може бути, що жир перетворюється на м’язову масу, і в результаті ви стаєте важчими. Інакше: чи перевіряли щитовидку? привітання люкс |
| Цитата та відповіді |
Член з 27 грудня 2008 р
567 повідомлень (ø0.13/день)
| Привіт, М'язи важчі, але я не впевнений, що це може становити 5 кг. привітання, Нікі3101 |
| Цитата та відповіді |
Член з 08.09.2004
88 дописів (ø0.01/день)
моя щитовидна залоза була перевірена навесні і все було добре
Член з 23 травня 2002 р
5291 дописів (ø0,78/день)
М’язова маса важить важче жирової маси. Це цілком нормально.
Член з 23 травня 2007 р
30103 повідомлень (ø6.09/день)
Жир НЕ перетворюється на м’язову масу. М’язи допомагають спалювати жир. При такому рівні тренувань також неможливо набрати 5 кілограм м’язової маси за 2 місяці.
Я думаю, що на дієту потрібно дивитись уважніше. Повинна бути причина збільшення на 5 кілограмів. Ті, хто споживає більше енергії, ніж споживає, набирають вагу.
Член з 19.08.2006
426 повідомлень (ø0.08/день)
Член з 28.08.2005
1305 повідомлень (ø0,23/день)
PS. . було для мене однаковим
Член з 6 січня 2008 р
3784 повідомлення (ø0.8/день)
найкращий вид спорту ні до чого, якщо дієта неправильна.
Найкраще відвідати дієтолога, вести харчовий щоденник, а потім змінити дієту, наприклад, за допомогою плану харчування.
Мені спорт справді допоміг лише тоді, коли я змінив дієту.
Член з 28.08.2005
1305 повідомлень (ø0,23/день)
Член з 04 грудня 2010 р
4572 повідомлення (ø1.25/день)
Я не можу пояснити це собі як-небудь інакше, ніж ви, напевно, думали, як і багато інших: добре, я багато займаюся спортом, тому мені не потрібно звертати увагу на свій раціон, або ви підсвідомо нагодували своє тіло калоріями, які ви витратили знову, що тоді? нічого не приносить.
Ви пробували вимірювати окружність? М’язи роблять тіло стрункішим. І ви помітили кілограми від одягу?
Член з 18 листопада 2004 р
21 428 повідомлень (ø3,66/день)
Я б також сказав, що це пов’язано з дієтою, оскільки жінці неможливо набрати 5 кг м’язової маси за 2 місяці, особливо не під час фітнес-тренувань 2-3 рази на тиждень.
Найкраще - це записати все, що кладеш у рот, включаючи напої. "Я намагався залишити шоколад" - однієї спроби недостатньо, ви насправді повинні залишити його, а потім не замінювати чимось іншим.
Член з 08.09.2004
88 дописів (ø0.01/день)
моя щитовидна залоза була wg. Перевірене бажання мати дітей, тобто ТТГ тощо.
Зрозуміло, що "спроби" залишити шоколад недостатньо, але для мене нелогічно, якщо я займаюся спортом, особливо тренуванням на витривалість, а не - деффом. ні - їжте більше, ніж раніше, щоб я потім набрав вагу. Зрештою, спалюється більше калорій, ніж додається.
Я ще не пробував вимірювати, гарна ідея
Так, ви можете визначити 5 кг на одязі
Член з 28 січня 2010 р
9 643 дописів (ø2,44/день)
Може, це спрацювало;)? 5 кг було б занадто багато для перших кількох тижнів вагітності, але хто знає, можливо, гормональні зміни також вплинуть на це, наприклад, із затримкою води чи щось інше. Тому що я якось не уявляю, що ти можеш просто набрати 5 кг за два місяці, коли займаєшся спортом. Застій - так, можливо, якщо ви дійсно відразу з’їдете калорії, спалені під час фізичних вправ. Але збільшити? І тоді безпосередньо 5 кг за 2 місяці? Вам доведеться їсти набагато більше, ніж зазвичай, щоб воно "запрацювало".
Член з 08.09.2004
88 повідомлень (ø0.01/день)
Тому я такий здивований і злий
Член з 23 травня 2010 р
2529 повідомлень (ø0,66/день)
Без дієти ніщо не працює, ефективні лише дієта та фізичні вправи. Перш за все, ніякі фітнес-напої, в ідеалі лише вода і без цукру, біле борошно, не зменшують жир, ось як це працює.
Член з 27 березня 2009 р
1203 повідомлення (ø0.28/день)
Якщо ви вважаєте, що вам потрібно 7000 ккал на 1 кг набору ваги (я десь читав), то це було б приблизно на 600 ккал більше на день, ніж ви споживали за 8 тижнів.
Тим не менш, ти також використовував це за допомогою фізичних вправ, тому я вважаю, що це теж дивно.
На вашому місці я б ще раз перевірив щитовидку - врешті-решт, весна була півроку тому, і, можливо, щось змінилося.
Член з 20 лютого 2004 р
3741 дописів (ø0,61/день)
можливо, ви тренуєтеся неправильно. Як довго ви біжите і з яким пульсом?
Член з 18 листопада 2004 р
21 428 повідомлень (ø3,66/день)
Член з 28.07.2006
19 084 повідомлень (ø3,64/день)
| Якщо вам справді вдалося наростити 5 кг м’язової маси за 2 місяці тренуванням на витривалість 2-3 рази на тиждень, тоді добре це запишіть і запатентуйте. Ви станете мільйонером за цим рецептом |
| Цитата та відповіді |
Член з 6 січня 2008 р
3784 повідомлення (ø0.8/день)
Якщо ви насправді спалюєте більше, ніж споживаєте у своєму раціоні, не дивлячись на фізичні вправи, спочатку потрібно ретельно прорахувати/розрахувати.
Наприклад, я почав займатися два-три роки тому (щоб схуднути) і спочатку все одно набрав вагу. Ведення харчового щоденника тоді виявило, що я все ще їв більше, ніж спалив.
Це спрацювало лише після того, як я дотримувався суворого плану харчування.
До речі, якщо ви накопичуєте жир зокрема на стегнах (тобто значно більше, ніж в інших регіонах), вам слід було самостійно перевірити наявність ліпедеми.
У випадку ліпедеми уражений жир не можна розщеплювати, незважаючи на фізичні вправи та здорове харчування!
Член з 19.08.2006
426 повідомлень (ø0.08/день)
Чи є у вас інші симптоми? Втомлений, виснажений, мерзлий, швидко агресивний або пригнічений?
Тут ви можете дізнатись більше:
w w w.kit-online.org/Schilddruesennetz_Hannover
З Хашимото багато хто також різко набирає вагу, але я не хочу малювати диявола на стіні.
Я просто хочу сказати, що є також багато людей, які мають щось на щитовидну залозу, де лікарі цього не ставлять.
Тоді вам доведеться зробити себе розумним і піти далі.
Член з 15.08.2007
15117 повідомлень (ø3,11/день)
З повагою
Засолений
Член з 27 березня 2009 р
1203 повідомлення (ø0.28/день)
А 5 кг затримки води? Я не думаю, що мені важко пояснити свої коливання в 2 кг водою.
Член з 08.09.2004
88 дописів (ø0.01/день)
Тож моя щитовидна залоза буде знову перевірена в жовтні, щойно призначили зустріч, Хашимото вже виключили. Як і у інших людей, у мене є інші симптоми, іноді втомлені, іноді агресивні .
Я не писав, що хотів би схуднути по черзі, просто здивувався тому, що набираю вагу, незважаючи на фізичні вправи.
Я веду своєрідний щоденник свого раціону - все, що я їжу та п’ю, тут записується - кожен день.
Звичайно, ви ходите їсти тощо, але не більше або менше, ніж до занять спортом. Я вже розумію, що тільки тому, що я зараз трохи вправляюся, я не стану стрункою відразу. Щоб повірити, що це було б трохи дурним, і це теж не було моєю метою, я просто хочу підтягнутись - з точки зору стану.
Ось чому я не розумію всього цього - і так, менопауза також виключається (це було б дуже рано)