Бабусині засоби від запаморочення та запаморочення
Запаморочення - це те, з чим більшість людей стикається хоча б раз у нашому житті. Відчувається запаморочення, втрата рівноваги, і це може спричинити непритомність.
Запаморочення не є хворобою, це симптом інших станів, таких як низький кров'яний тиск, захворювання серцевого м'яза, неврологічні розлади, анемія, алергія, гіпоглікемія, шум у вухах, вушні інфекції, тепловий удар, проблеми із зором, мігрень, ...
Вони також можуть бути наслідком зневоднення, хвороби руху, стресу, надмірних фізичних навантажень, гормональних змін в організмі та побічної дії ліків.
Запаморочення може супроводжуватися такими симптомами, як помилкове почуття руху, зміни зору, сліпі плями, головні болі та повільне або нерегулярне серцебиття.
Іноді запаморочення також викликає дзвін у вухах, біль у грудях, слабкість, нудоту, блювоту, втрату свідомості ...
Якщо запаморочення у вас не дуже поширене, ви можете спробувати деякі природні засоби для вирішення проблеми. Однак якщо симптоми зберігаються або виникають частіше, зверніться до лікаря для правильної діагностики та лікування.
Ось природні засоби від запаморочення:
Глибоке дихання
Одним з найкращих способів впоратися із запамороченням є глибоке дихання. Це забезпечить мозку достатньою кількістю кисню, що в свою чергу розслабить нервову систему і зменшить запаморочення.
- Сядьте або ляжте в зручному положенні.
- Покладіть одну руку на живіт, покладіть великий палець іншої руки до однієї ніздрі і закрийте рот.
- Повільно вдихніть через відкриту ніздрю і спробуйте наповнити живіт повітрям.
- Затримайте дихання, закрийте обидві ніздрі і стисніть губи.
- Через 2-3 секунди повільно видихніть і спробуйте витягнути повітря з живота.
- Повторіть ці дії 10 разів.
- Потім сидіть спокійно протягом 5 хвилин і дихайте нормально, щоб уникнути повторного запаморочення.
Пити воду
Дегідратація - часта причина запаморочення. Дегідратація також може бути наслідком блювоти або діареї, що спричиняє надмірну втрату рідини.
- Коли у вас паморочиться голова, спробуйте випити склянку води. Щоб уникнути зневоднення та запаморочення, пийте багато води протягом дня.
- Ви також можете спробувати пити медовий трав’яний чай, супи та бульйони або фруктові соки.
Фрукти або злаки
Запаморочення може бути через низький рівень цукру в крові, особливо у діабетиків. Крім того, голод може зробити вас більш схильним до запаморочення. Тож при ударах запаморочення намагайтеся щось з’їсти.
- Їжте закуску з високим вмістом вуглеводів або цукру, наприклад плитку шоколаду або банан.
- Підійдуть будь-які фрукти з великим вмістом води.
- Чаша фруктового йогурту - ще один хороший варіант.
- Жменька смажених горіхів, таких як кеш'ю, мигдаль або волоські горіхи, також може допомогти.
Імбир
Імбир - перевірений часом засіб від запаморочення та нудоти, яке часто супроводжує його. Він стимулює приплив крові до мозку та інших частин тіла, що сприяє зменшенню інтенсивності запаморочення.
- Пожуйте невеликий шматочок свіжого кореня імбиру або всмоктуйте імбирну цукерку, щоб подолати запаморочення.
- Вживання імбирного елю або імбирного чаю кілька разів на день допоможе запобігти запамороченню.
- Інший варіант - приймати імбирні добавки після консультації з лікарем щодо правильної дозування.
Лимон
Ще одним чудовим засобом від запаморочення є лимон. Вітамін С в лимоні стимулює імунну систему і допомагає організму боротися з хворобами. Крім того, кілька інших корисних речовин у лимоні роблять його природним енергетиком. Він може швидко зволожити організм, щоб допомогти вам почуватися енергійними та бадьорими.
- Вичавіть сік ½ лимона у склянку води. Змішайте 2 чайні ложки цукру. Пийте, щоб отримати полегшення від запаморочення.
- Інший варіант - додати в склянку води 1 столову ложку лимонного соку, щіпку порошку чорного перцю і сіль. Пити 3 рази на день, за потреби.
Індійський агрус
Індійський агрус, також відомий як Амла, є популярним аюрведичним засобом від запаморочення. Амла - багате джерело вітамінів А і С, які підвищують імунітет, покращують кровообіг, допомагають лікувати запаморочення та запобігати їм.
- Подрібніть 2 плоди амли у пасту.
- Змішайте 2 чайні ложки насіння коріандру та склянку води.
- Дайте постояти всю ніч.
- Наступного ранку процідіть і випийте води.
- Повторювати щодня протягом декількох днів.
Мед
Завдяки натуральному цукру в меді він може миттєво підвищити рівень енергії та запобігти запамороченню. Крім того, мед може запобігти гіпоглікемії - одній з найпоширеніших причин запаморочення.
- Змішайте 2 чайні ложки меду та яблучного оцту в склянці холодної або гарячої води.
- Пити 2 рази на день.
- Або змішайте 1 скляну ложку меду і одну з лимонного соку в склянці теплої води.
- Пийте його, щоб негайно полегшити запаморочення.
- Інший варіант - змішати 1 чайну ложку меду і 1 чайну ложку порошку кориці і пити один раз на день вранці протягом декількох тижнів.
Гінкго Білоба
Ще одним ефективним засобом від запаморочення є гінкго білоба. Це допомагає поліпшити приплив крові до мозку, щоб запобігти або зупинити запаморочення. Крім того, ця трава допомагає лікувати шум у вухах, який також може викликати запаморочення.
Ця трава легко доступна на ринку у формі таблеток, рідкого екстракту та сухого листя. Стандартна доза становить 120-150 мг екстракту гінкго білоба в 3 прийоми на день протягом декількох місяців.
Примітка: Гінкго білоба може взаємодіяти з певними препаратами. Перш ніж приймати цю добавку, проконсультуйтеся з лікарем.
Feverfew
Ще одна хороша трава для лікування запаморочення - це пиріг. Він також може лікувати супутні симптоми, такі як головний біль, нудота та блювота. Це також покращує кровообіг.
- З’їжте кілька свіжих листя пиретруму, коли у вас запаморочиться, щоб подолати симптоми.
- Ви також можете покласти по 1 чайній ложці кожного висушеного листя пиріжка та м’яти перцевої м’яти в чашку гарячої води на 15 - 20 хвилин, а потім процідити. Пийте цей чай кілька разів на день протягом декількох тижнів.
- Як варіант, ви можете приймати добавки від лихоманки після консультації з лікарем.
Здорова їжа
Харчування здорової дієти може допомогти запобігти запамороченню, усуваючи багато умов, які сприяють цьому. Уникнути запаморочення, пов’язаного з анемією, низьким кров’яним тиском та низьким рівнем цукру в крові, можна вживаючи їжу з високим вмістом заліза, вітаміну А, фолієвої кислоти та клітковини. Також вибирайте продукти з низьким вмістом цукру та жиру.
- Їжте продукти, багаті залізом, такі як печінка, тофу, шпинат, мигдаль, фініки, сочевиця, міцні пластівці для сніданку та спаржа. Ви можете прийняти добавку заліза після консультації з лікарем.
- Включіть у свій раціон продукти, багаті вітаміном С, такі як апельсини, лимони, перець, брокколі, грейпфрут та шпинат. Ви можете вибрати добавки з вітаміном С після консультації з лікарем.
- Також їжте продукти з високим вмістом фолієвої кислоти, такі як зелені листові овочі, печінка, капуста, збагачені пластівці, арахіс, банани та брокколі.
- Уникайте таких напоїв, як кава, пиво та вино.
Їжте невелику кількість їжі кілька разів на день і не пропускайте їжу, особливо сніданок.
Додаткові поради
Включіть у своє повсякденне життя певні форми фізичних вправ, щоб поліпшити кровообіг у всьому тілі та запобігти запамороченню.
Раз на тиждень масажуйте все тіло, щоб стимулювати кровообіг.
Багато відпочивайте, коли у вас є медичний стан, який допоможе вашому організму швидше відновитись і звести до мінімуму почуття запаморочення.
Йдіть на заняття йогою та медитацією, щоб допомогти вам ефективно вийти з проблеми.
Уникайте пересування і раптового вставання, якщо у вас раніше були випадки запаморочення.
Уникайте вживання кофеїну, алкоголю та тютюну, оскільки це може погіршити ваш стан.