Бачення, які продукти давати нашим очам, щоб зберегти їх Новини здоров’я Бачення, які продукти
Цього року, з обмеженими можливостями та дистанційною роботою, ми занадто споживаємо екрани. Але щоб зберегти свої очі, недостатньо просто менше дивитись на них, ви також повинні навчитися їх годувати !
Якщо наш організм краще реагує на здорове харчування, знаємо, що наші очі теж ! Деякі продукти харчування є більш ніж корисними для наших очей і забезпечують їх поживні речовини, а також вітаміни що вони повинні бути здоровими. Якщо ви звикли їсти апельсиновий перець, капуста фриз, шпинат, ягоди або фрукти ківі, тоді ви на правильному шляху.
Маленька порада для гурманів: додайте щодня до своїх страв ложку меленого льону або супу із зародків пшениці, ваші очі будуть вдячні. !
Тарілка для наших очей
Що люблять наші очіпродукти, багаті лютеїном, зеаксантином і особливо вітаміном С. Апельсиновий перець поєднує в собі всі три: отже, це їжа, яку вибираєте для піклування про наш зір. Ківі теж дуже потужний, саме фрукти мають найбільше джерело вітаміну С.
Омега-3, який допомагає запобігти природній віковій дегенерації м’язів (ВМД), міститься у великій кількості в риба, багата жирними кислотами, така як лосось. У супроводі горіхів і насіння, якими вони багаті на поживні речовини, ось ідеальне блюдо, щоб зберегти гарний зір. !
Маленька порада для гурманів: додайте ложку меленого льону або супу із зародків пшениці щодня до своїх страв, ваші очі будуть вдячні. !
Хоча певна їжа може мати справжній сприятливий вплив на наші очі, все навпаки. Дієта, в якій занадто багато цукру та рафінованих вуглеводів представляє ризик розвитку катаракти.