БАД лексикон здоров’я
Коли добавки мають сенс
Лексикон здоров’я: дієтичні добавки
5 березня 2020 р. - 9:55
Дієтичні добавки - барвисті таблетки дійсно можуть сприяти поліпшенню здоров’я?
Зараз цілком природно хотіти зміцнити здоров’я за допомогою найрізноманітніших засобів. Крім того, галузь пропонує безліч препаратів, які недорогі і прості у споживанні. Але чи справді ці дієтичні добавки можуть замінити здорове харчування та спосіб життя? І хто насправді має підвищену потребу в поживних речовинах?
Що таке харчові добавки?
Харчові добавки - це лікарські препарати, призначені для додаткового збагачення організму певними поживними речовинами або діючими речовинами. Враження про лікарський засіб іноді слід створювати свідомо. Однак з юридичної точки зору дієтичні добавки - це продукти харчування. Відповідно, з них не можна виводити жодних тверджень, пов’язаних із захворюваннями. Проте харчові добавки мають впливати на організм. Більшість цих препаратів містять мінерали, вітаміни, мікроелементи або антиоксиданти. Мета цих інгредієнтів - забезпечити організм усіма необхідними для здорової робочої структури поживними речовинами.
Дієтичні добавки пропонуються у вигляді шипучих таблеток, порошків, таблеток, таблеток, ампул або крапель.
З чого роблять дієтичні добавки?
У більшості випадків харчові добавки складаються з синтетичних вітамінів, мінералів та мікроелементів. На відміну від звичайної їжі, вона знаходиться в ізольованій формі. Отже, хоча при збалансованому харчуванні слід вживати до 10000 різних поживних речовин, ізольовані та концентровані композиції містяться в харчових добавках. Ці речовини зв’язані в матеріалі-носії. Як такий матеріал-носій часто використовують модифікований крохмаль, наприклад кукурудзяний, пшеничний або картопляний крохмаль. Однак різні масла також можуть служити речовиною-носієм. Також можуть використовуватися барвники, типи цукру, ароматизатори або засоби, що виділяють.
Хто може приймати дієтичні добавки?
Ті, хто харчується збалансовано, не повинні відчувати симптомів дефіциту навіть без харчових добавок. Однак для деяких людей добавки можуть мати сенс. Той, хто страждає на тривалу хворобу чи інфекцію, може позитивно стимулювати свою імунну систему за допомогою харчових добавок. Людям, які регулярно приймають ліки, слід також критично поставити під сумнів свій догляд, оскільки деякі ліки перешкоджають природному засвоєнню вітамінів або мінералів. Вагітні жінки, курці та інтенсивні спортсмени також мають вищу потребу в поживних речовинах. У разі зловживання алкоголем або іншої залежності також рекомендується збільшення кількості поживних речовин. Існують також певні захворювання, які перешкоджають засвоєнню поживних речовин у шлунково-кишковому тракті. Навіть тоді вам доведеться доповнювати. Навіть люди, які перебувають у сильному стресі, могли б полегшити організм за допомогою харчових добавок. Люди, які прагнуть до довгострокової дієти, також повинні стежити за своїми депозитами, щоб не зазнати дефіциту через незбалансовану дієту.
Що потрібно враховувати при прийомі харчових добавок?
Якщо ви харчуєтесь нормально, ви ніколи не зможете передозувати вітаміни або мінерали, вживаючи їжу. Однак є багато людей, які також практикують надмірно амбіційне вживання дієтичних добавок. Ви ризикуєте небажаною передозуванням. Іноді печінка більше не може вимивати надмірну кількість різних інгредієнтів. Надмірне вживання вітаміну А або вітаміну D може призвести до головного болю, запаморочення та блювоти. Ті, хто вживає занадто багато вітаміну С, можуть страждати діареєю. Дослідження також припускають, що масивна передозування поживних речовин може призвести до пухлинних захворювань.
Важлива примітка: Ця стаття містить лише загальну інформацію. Прийом вітамінних препаратів та дієтичних добавок не завжди корисний і може навіть нашкодити вам, якщо дозування або комбінація неправильні. Тому зверніться за порадою до лікаря або фармацевта. Вагітним жінкам слід поговорити зі своїм гінекологом. Вітамінні препарати та харчові добавки не можуть замінити здорове харчування чи спосіб життя.