Багаті на фолат рецепти вагітності сімейства Фоліо®
Здорове приготування їжі під час вагітності
Ви можете багато внести у розвиток своєї дитини за допомогою дієти, багатої вітамінами та мінералами. Достатній запас фолієвої кислоти, вітаміну В12, вітаміну D3 та йоду особливо важливий.
Ми підготували для вас смачні багаті на фолат рецепти, які ви можете легко приготувати. Хороший апетит!
Примітка: Фолати - це природна форма фолієвої кислоти, що міститься у рослинних та тваринних продуктах.
Найпоширеніші питання на цю тему
Які вітаміни та мінерали особливо важливі під час вагітності?
Фолієва кислота, вітамін В12 («вітамін-помічник» фолієвої кислоти), вітамін D3 та йод особливо важливі для розвитку майбутньої дитини. Оскільки фолієва кислота є дуже чутливим вітаміном, а мінеральний йод недостатньо доступний у нашій їжі, ці два мікроелементи слід додавати в раціон під час вагітності та годування груддю. Постачання вітаміну В12 стає важким, якщо ви харчуєтесь без м’ясної або нежирної дієти.
Вітамін D3 утворюється в шкірі за допомогою сонячного випромінювання. Більшість людей у Німеччині недоїдають цим вітаміном, особливо це страждає від молодих жінок.
З одного боку, у вас просто немає часу перебувати на свіжому повітрі, а з іншого боку, кожен раз, коли ви засмагаєте, використовується сонцезахисний крем, який запобігає виробленню вітаміну D.
Чи містять продукти Folio® глютен, лактозу або фруктозу?
Ні, Фоліо ® форте, Фоліо ® форте без йоду, Фоліо ® та Фоліо ® без йоду не містить глютену, лактози та фруктози. Отже, таблетки також можна використовувати у разі наявної непереносимості глютену, лактози або фруктози.
Я щодня вживаю багато фруктів та овочів. Чи потрібно мені також приймати фолієву кислоту?
Так. Оскільки особливо важлива фолієва кислота (вітамін В9) надзвичайно чутлива до тепла та світла. Він значною мірою руйнується завдяки варінню, нашаруванню та приготуванню їжі в мікрохвильовці.
Фолієва кислота має особливе значення для вагітних, оскільки вона необхідна для поділу клітин і, отже, для росту та розвитку ембріона.