Балансування розладу Капхи Поради та заходи щодо збалансування Капхи

Розлад Капхи - це більш виражений Капха Доша. Розлад Капхи часто виникає внаслідок відсутності фізичних вправ та поганих харчових звичок. У сучасному суспільстві, в якому люди їдять все більше і більше рафінованої їжі або фаст-фуду, розлад Капхи трапляється часто. Наслідки - ожиріння, млявість та млявість.

рекомендація

Підвищена активність, фізичні вправи та свіжоприготовані помірні страви - це чарівні слова, що компенсують розлад Капхи.

Життєвий шлях

Уникайте переважно сидячих занять. Регулярні заняття спортом та додаткові вправи важливі для того, щоб мати змогу компенсувати підвищений рівень Капхи. Тут може бути так, що вам доведеться зламати свої старі схеми, що за певних обставин може бути дуже важким. Порада: Якщо потрібно, знайдіть когось, хто буде брати участь у спорті разом з вами. Також запитайте себе, як я можу знову внести в своє життя більше різноманітності, веселощів та кольорів? Чого я нехтував?

харчування

Віддавайте перевагу зігріваючим, помірним і свіжоприготовленим стравам. Ідеально підійде від двох до максимум трьох прийомів їжі на день. Опустити всі закуски, солодощі, закуски та десерти. Їжа повинна бути стимулюючою, легкою та мати нагрівальний ефект. На цьому етапі дізнайтеся про силу спецій заново. Уникайте жирної та солоної їжі. Уникайте вживання важкої їжі перед сном. Сплануйте дні голодування за погодженням з лікарем. Чайні перерви з чаєм Kapha та імбирним чаєм також можуть допомогти вам активізуватися. Як вступ до кулінарії, що підходить для Капхи, я можу порекомендувати цю книгу Нікі Сітарам Сабніс - Велика аюрведична кулінарна книга *. Крім того, мій внесок у продукти, що знижують Капху, також може вам допомогти.

Спортивний баланс

Вправа необхідне для збалансування Капха Доші. Знайдіть вид спорту, який підходить вам:

Інші можливості

Люди з підвищеною Капха Доша зазвичай мають яскраво виражену Капха Дошу в своїй базовій структурі. Зміни часто для них складніші, і вони, як правило, неохочі.

Підходьте до спортивного балансу, більше фізичних вправ та коригування дієти у своєму власному темпі. Визнайте, що для досягнення поліпшеної якості життя іноді необхідні певні зміни.

Парові та саунні ванни рекомендуються, якщо немає проблем зі здоров’ям, які говорять проти цього, оскільки вони сильно стимулюють кровообіг і детоксикують організм.

Оскільки існують різні індивідуальні причини та причини для розладу Капхи, я можу дати вам лише підставу для роздумів та спонукань у цьому дописі. Найважливішим моментом, який насправді має багато можливостей для вдосконалення, є дієта зі свіжоприготовленими стравами відповідно до типу. Рекомендую придбати хорошу аюрведичну кулінарну книгу: Нікі Сітарам Сабніс - чудова аюрведична кулінарна книга *

Набір органічних аюрведа спецій

Творчо розвивайтесь на своїй кухні та занурюйтесь у здоровий аюрведичний світ кулінарії. Поверніться в рівновагу та здивуйте своїх близьких різноманітними аюрведичними творіннями. Набір органічних спецій з 9 частин розпочати або подарувати:

Вам сподобався пост? Тоді я з нетерпінням чекаю рейтингу: