Банановий шоколад Каша вівсяна каша
Ще одна ідея варіювати безглютеновий сніданок, цього разу на основі каші.
Каша, або смажена гречка, - це злак, який зазвичай їдять у Східній Європі. Його невеликий димчастий смак приємний і надає неповторний аромат цій спеціальній приготуванні сніданку.
Прикрашена банановою та шоколадною стружкою, мені сподобалася ця вівсяна каша.
Інгредієнти:
1 том каші
Півтора обсягу води
3 столові ложки сиропу агави або меду
шоколадна стружка: очистіть плитку шоколаду за допомогою очищувача.
рослинне молоко на ваш вибір: соєве, мигдальне, рисово-лісове ...
Підготовка:
Ось два способи приготування каші:
- або підсмажте його кілька хвилин на дуже гарячій сковороді, без жиру, а потім додайте води.
- або нагрійте об'єм води: як тільки вона закипить, додайте кашу.
У будь-якому випадку, приготування має бути м’яким і досить коротким.
- 4 хвилини варіння на повільному вогні в обох випадках.
- Додайте банан, нарізаний невеликими шматочками, і продовжуйте готувати ще 1 хвилину.
- Вимкніть вогонь і дайте постояти ще 5 хвилин з кришкою, щоб вода добре вбралася.
- Додати сироп агави.
- Подавайте холодним з шоколадною стружкою та рослинним молоком.
Примітка: Після варіння зерна каші повинні бути ніжними та відокремленими. Якщо їх варити занадто сильно, вони, як правило, утворюють пастоподібну кашу.
10 коментарів
Я вважав за краще класти в шматочки фініки, а не шоколад. Цікавий рецепт, який також можна використати у випадку з невеликими закусками в середині дня. Дякую Вікторію.
Так, це чудова ідея! Фініки або сушений інжир ...
Ммммм. Це викликає у вас бажання .
Я хотів би знати про гречку або кашу на грилі, її можна придбати в готовому вигляді або насіння гречки потрібно смажити на грилі?
Привіт Агнес, ви знайдете готову гречану крупу на грилі в органічних магазинах!
Дякую! Я помістив його із родзинками, трохи зародків пшениці, сирого шоколадного порошку, трохи насіння (кабачків, соняшнику, кунжуту) і трохи меду ... та рослинного молока, ласощі!
Ви кладете молоко в суміш? Дякую
Доброго вечора,
Як зазначено в рецепті, для регідратації каші в рецепті використовується вода, а не молоко.
Кашу також можна купити в органічному магазині?
Так, Наталі, там я знайшов своє ...
Залиште коментар скасувати відповідь.
Привіт і ласкаво просимо !
У цьому блозі ви знайдете багато солених та солодких рецептів, а також кулінарні поради та інформацію про дієту.
Якщо ви не можете знайти те, що шукаєте, використовуючи верхнє меню, спробуйте свою удачу за допомогою рядка пошуку нижче (ключові слова).
Хороша їжа! Вікторія
Тут ви можете підписатися на розсилку новин !
Пошук за ключовими словами
Замініть розпушувач під час утримання
Ви також більше не можете знайти розпушувач у магазинах під час утримання ?
Моя книга, доступна через цей блог
Для кухні для гурманів без глютену та молока
-> Перегляньте свою кухню, виготовивши улюблені страви без глютену