Барбекю під час дієти, ось як це працює! Прекон
Затишні мангали з друзями чи родиною - це просто частина літа? Для нас теж! А смаження на грилі - це приємна зміна під час дієти Precon. Ми покажемо вам, як можна уникнути пасток калорій і, таким чином, ідеально поєднати вечір барбекю зі своєю дієтою.
Не починайте основну страву голодними
Якщо вас запрошують на барбекю ввечері, розпочніть день з їжі Precon, а також з’їжте продукт Precon в обідній час. Сирі їжі, такі як помідори, корнішони тощо, ідеально підходять для першого насичення барбекю. або ідеально підійде зелений салат. Потім можна переходити до основної страви. Отже, ви їсте менше калорійних страв.
Щоб утримувати калорії в контролі, краще з’їсти лише один повноцінний прийом їжі, замість того, щоб їсти щось знову і знову протягом вечора. Оскільки іноді непритомні закуски збоку зазвичай накопичують набагато більше калорій. Також не поспішайте під час їжі, бо відчуття ситості з’являється лише через 20 хвилин.
Ваш пісний вибір для м’яса та риби
Купуючи м’ясо, краще використовувати філе та курячу грудку замість стейків з високим вмістом жиру, бекону та ковбас. Якщо це повинна бути ковбаса, найкраще вибрати ковбаси з птиці. Вони мають менше жиру, ніж звичайні свинячі ковбаси. Креветки дуже підходять, оскільки в них мало жиру і багато білка. Лосось має відносно багато жиру, але він містить здорові жири, важливі для організму. У форелі тут менше жиру. Найкраще помістити в алюмінієву фольгу з невеликою кількістю оливкової олії, лимона, зелень, солі і перцю і варити.
Ваші легкі гарніри
Салати дуже популярні на шашликах. Найкраще взяти з собою домашній салат зі свіжими овочами та травою вінегрет. Таким чином ви точно знаєте, що міститься, і можете свідомо уникати салатів з високим вмістом жиру з майонезом. Такі інгредієнти, як моцарела або овечий сир, також збільшують ваш рівень калорій. Їжте багато овочів, а не занадто багато хліба.
Просто приготуйте соуси для барбекю самостійно
Багато соусів для барбекю на основі майонезу, містять багато жиру і тому дуже калорійні. Готові соуси, зокрема, часто дуже солодкі, а тому перешкоджають вашому харчуванню. То чому б не зробити соуси для барбекю самостійно? Сальса з рибою і скампі з сирих помідорів з дрібними кубиками - це легка і свіжа. Залежно від інших інгредієнтів вони завжди відрізняються смаком. Наприклад, чилі та коріандр отримують азіатські. Кмин, подрібнена м’ята та мелений запашний перець роблять соус східним. Каперси та дрібно нарізані зелені оливки надають йому середземноморського смаку.
Ваш тонкий вибір з першого погляду
Також вибирайте напої розумно
Холодне пиво особливо смачне для смаження на грилі, але забезпечує багато калорій. Крім того, є алкоголь, який уповільнює втрату жиру. Тож насолоджуйтесь келихом пива чи вина або повністю перейдіть на безалкогольну версію. Найкращий спосіб втамувати спрагу - це вода, домашній холодний чай (бажано без цукру) або шприц-сок (3 частини води на 1 частину соку). Це освіжає та економить калорії.
Сподіваємось, вам сподобається наступний вечір барбекю!
Тестуйте Precon протягом 1 тижня
Тестування - це вище вивчення. Спробуйте дієту Precon за спеціальною ціною.