Барвисті каструлі з квасолею з копченою свининою та травами помідори Техніки
Рагу - стара, важка шапка? Не гарантовано, як ви можете бачити на цьому головному прикладі: тут різні боби, копчена свинина та тушковані помідори зливаються в ситну їжу - лише 300 калорій.
Барвисті квасоля з копченою свининою та травами
Час підготовки: 25 хвилин
Інгредієнти на 4 порції:
- 500 грам Касселера
- 400 грам воскових зерен
- 400 грам квасолі, зелена
- 400 грам квасолі, очищеної
- 1200 мілілітрів овочевого бульйону, підготовлений
- 400 грам помідора черрі
- 20 мілілітрів оливкової олії
- Чабер, свіжий
- Чорний перець
Підготовка:
- Розігрійте духовку до 180 градусів верхнього і нижнього тепла (160 градусів циркулюючого повітря). Наріжте копчену свинину невеликими кубиками.
- Вимийте чабер, обсушіть, зірвіть листя і дрібно наріжте. Квасоля помити і очистити і нарізати шматочками за бажанням. Доведіть копчену свинину, боби, бульйон і половину чабер до кипіння і варіть близько 20 хвилин.
- Тим часом помийте помідори для трави помідорів і помістіть у невелику форму для запікання. Змішайте з олією та рештою чабер і варіть у духовці близько 15 хвилин.
- Поперчіть каструлю з квасолею, зверху посипте травами помідори як начинку і подавайте.
Порада щодо рецепта: Рагу стає особливо засвоюваним, додаючи насіння кропу або кмину.
Харчова інформація:
Оптимізуйте свій раціон за допомогою TK HealthCoach!
Відкрийте для себе інші переваги членства в TK:
Станьте учасником TK вже зараз:
До онлайн-заявки
докладніше на цю тему
наш сервіс
Дієта при ХОЗЛ - найкращі поради.
ТК Плюс при цукровому діабеті
Дієта при цукровому діабеті 1 типу
Порушення крові
Які значення визначаються у сироватці крові?
ТК Плюс при цукровому діабеті
Діабет 1 типу: штучна підшлункова залоза
Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.
Веганські рецепти
Проста, смачна і перш за все корисна: каша з компотом із яблук та сливов. Почніть свій день правильно!
Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.
Веганські рецепти
Скибочка, топ, рулет - це обгортання з кремом тахіні та моркви приносить шматочок Марокко до вашого дому.
Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.
Кухня Леванте
Солодкий гріх у формі млинця: Атаєф
Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.
Їжа та знання
Сезонний календар: фрукти та овочі - не все в будь-який час, а кожен у свій час.
Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.
Веганські рецепти
На сендвіч, набір, йди: закуска з тофу-кремом з авокадо та мікрозеленими
Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.
Веганські рецепти
Неймовірно багато поживних та життєво важливих речовин: чаша амаранту з малиновим кокосовим кремом
Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.
Веганські рецепти
Багата на вітаміни суміш: салат з капусти з карамелізованими волоськими горіхами - салат на зиму
Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.
Веганські рецепти
Смакова пригода з Далекого Сходу: Хіршотто зі шпинатом та Гомасіо