Батут відновлює нарощування м’язів - Марі Клер
Додати до обраного Vect0r0vich/UnitoneVector - iStock
Спочатку він застосовувався фізіотерапевтами під час реабілітаційної терапії, і практика поширилася на спортивні зали, навіть на зали.
Недарма: рикошет або стрибки на міні-батуті демонструють вражаючу програму переваг - від кардіо до суглобів, включаючи зір: у рикошеті все добре.
Напружений спорт
Відновлення спалює майже 700 калорій за 45 хвилин. Це більше години бігу. Ось чому Марк Вентура в своїй книзі "Щоденний батут" (2019, ред. Гранчер) зазначає, що розминка не є обов'язковою.
Тренер і фізіотерапевт пояснює, що, незважаючи на те, що рикошет сильно потіє, він абсолютно нешкідливий для суглобів, шок від удару пом'якшений на 80%. Але сухожилля і зв’язки працюють на повній швидкості.
Однак відновлюватися не рекомендується під час вагітності, а також людям з нетриманням або органом.
Несподівані переваги
На додаток до користі для м’язів і суглобів, рикошет є чудовим стимулятором для серця, як крок або перехресне напруження.
Оскільки підошви ніг активуються, як насос, батут активізує кровообіг. Звідси одна з його дивовижних переваг: для очей. Токсини найкраще виводити, коли кровообіг інтенсивний, що, як вважають, відіграє певну роль в очному метаболізмі, наприклад, йога очей.
Ейфорія і рівновага
Відскок - це не малий подвиг. Надання обертів та управління прийомом дозволяють вдосконалити рівновагу та мати більш плавні рухи.
Відскок тренує внутрішнє вухо та очі для орієнтації тіла. І все це, забезпечуючи відчуття ейфорії та свободи завдяки виділенню ендорфінів та адреналіну цими невагомими стрибками: поки секунди становлять години.
Корисно для спини, суглобів, кісток, очей та морального стану: рикошет ідеально підходить людям старше п’ятдесяти років.
Що стосується обладнання, то якщо ви вирішите повернутися додому, є батути різного діаметру та матеріалів - від 100 до 400 євро і можуть витримати до 120 кілограмів. Для варіації вправ можна додати захват, який слід прикріпити до батута.
Підводячи підсумок, rebounding піклується про нас, змушуючи нас пітніти, весело і добре себе: ідеальний м’який, жорсткий і божевільний спорт.