Батутний гімнастичний експеримент - Фрайбург
Середа 14 вересня 2016 року о 12:17 вечора
Гімнастика на батуті - це модно. Фітнес-універсал повинен допомогти спалити незліченну кількість калорій - і нібито майже без зусиль, але з великою кількістю розваг. Тестувала це наша авторка Яна Мак.
Я з усією силою вдарив спиною по твердих пружинах батута. Лише кілька секунд до цього я все ще відчував себе легким, вільним і невагомим. З закритими очима я проплив над батутом, голос тренера поруч зі мною на вухо: "Напруга тіла. Ви не повинні втрачати напругу тіла ні за яких обставин".
Все почалося так нешкідливо. Трохи пропускаючи увечері, це насправді звучить приємно. У найближчий час я домовився з Марен Стеффенс, головним тренером батутного клубу Фрайбурзької федерації гімнастики з 1844 року. Але одного речення було достатньо, щоб зруйнувати мої ілюзії: "Але ви повинні знати, що це справді важкий вид спорту, а не лише трохи високий і стрибати вниз ".
Це має бути всебічним у плані фізичної форми, ця вправа на батуті. Це сприяє координації, рівновазі та зміцненню основних м’язів, тоді як ноги, сідниці та сполучна тканина підтягуються. Не кажучи вже про 750 кілокалорій, які ви можете легко зіскочити з ребер за годину. Побачимо.
Коли я заходжу в зал, мене оточує щасливий дитячий сміх. З лівого краю в г-подібній формі побудовані три гігантські батути. Великі сині матраци встановлені між окремими батутами, щоб пом'якшити надмірно високі стрибки та запобігти серйозним падінням. Я насолоджуюся останніми гармонійними хвилинами, спостерігаючи, як діти стрибають на батутах і вголос сміються, коли падають або потрапляють у свої маленькі ніжки. Як мило.
Поки я все ще віддаюся спогадам дитинства, у зал заходить Марен Стеффенс. Вона маленька і справляє приємне враження. П’ятеро молодих людей поступово заходять до зали. Четверо хлопчиків і дівчинка. Я вважаю, що наймолодшому - 12 років, найстаршому - може, 17 років. На початку нам слід спочатку розігрітися, трохи побігати вперед-назад і розтягнутися. Це важливо, щоб ми не отримали серйозних травм пізніше.
"Важливо, щоб ви знали, в який бік повернути під час стрибків. Кожен має певний," природний "напрямок, в який слід повернути. Якщо ви відразу повернете в інший бік, це може Ваш мозок не буде відіграватися, і ви впадете. Це не так важливо на ранніх етапах, але це може бути дійсно небезпечно, коли справа стосується таких вправ, як сальто, "пояснює мені тренер, поки ми спостерігаємо за учасницею, як вона робить майстерно качається на батуті і повільно починає рухатися по ньому.
Здається, він вже з'ясував його "природний напрямок обертання". Тим часом вона стрибає на батуті з розмахом, запускає зворотне відкидання, пом'якшує стрибок стоячи та з ідеально витягнутими руками і елегантно закінчує вправу напівгвинтом. З легкістю вона вибиває десять стрибків - як у змагальних умовах. Тіло постійно перебуває в напрузі - від кінчиків пальців до пальців ніг. Це мене захоплює.
Тепер моя черга. Мені потрібно три спроби сісти на батут. Дуже високо. Я сиджу посеред цього величезного монстра, не дуже елегантного і досить загубленого. Перші стрибки роблю незручно. Тут все відчуває себе дуже хитко. Тренер дає мені вказівки з краю. На початку послідовність легких стрибків-сидінь-стрибків-поворотів.
Але навіть це легке поєднання викликає у мене великі труднощі. Я намагаюся координувати свої руки, ноги та інші частини тіла і одночасно добре виглядати. Далі слідує більше вправ, мені вдається стрибати все краще і краще, я почуваюся добре. Поки я не втрачу орієнтацію після стрибків, боляче. Я можу спуститися. Тепер це знову один із хлопців.
Я стою поруч з Марен Стеффенс. Вона стоїть на краю батута, злегка розвівши руки, готова встигнути зарядити її в будь-який час. Однак я дуже сумніваюся, що вона справді здатна на це. Завжди не зважаючи на батут, вона каже мені, що насправді давно хотіла перестати бути головним тренером.
Вона робить цю роботу вже 45 років, і якось не може зовсім від неї піти. Раніше вона часто брала участь у змаганнях сама, сьогодні вона лише в дорозі як глядач. Вона знає свій шлях навколо гімнастичної сцени. "Соромно, що батутній гімнастиці в наш час приділяється так мало уваги. Звичайно, багато дітей відвідує курси. Однак молодих людей стає менше - дорослі приходять дуже рідко".
Остання вправа дає мені уявлення, чому це так: кокфер. Я лежу на спині, ноги зігнуті, трохи витягнуті від тіла. Я стискаю коліна двома руками - і мені стає некомфортно.
«Отже, і тепер ти відштовхуєшся від батута всіма силами», - така інструкція збоку. Я намагаюся, але з найкращою волею у світі я не хочу мати можливість відірватися від батутної підлоги. Я відчуваю, що приклеєний до цього.
Якось я уявляв собі все це трохи інакше, елегантніше, витонченіше. Зображення в моїй голові, як я витончено плаваю над батутом у чорних гетрах, ноги витягнуті, щоб робити спліти, зникають все більше і більше. Натомість я закінчую свою кар’єру на батуті помилкою, безпорадно лежачи на спині, витягнувши ноги, тоді як великі істоти навколо мене пильно дивляться на мене. У всякому разі, це все ще було весело. Якось так.