Бажана фігура 🍉🍇🍓 Підтягнута; за формою - Ad Nug - східний танець
Після перерви я знову пропоную групу "Бажана фігура" Підходить і у формі.
Для жінок, які хочуть схуднути і хочуть знову бути більш гнучкими.
Я пропоную суміш обміну та руху. Будь-хто як може і подобається.
Вправи сидячи, на килимку або стоячи. Іноді ми теж танцюємо:-)
Для мене немає готових планів харчування.
Ви отримуєте все, що вам потрібно знати, щоб цього разу зробити це!
Будь ласка, перегляньте заяви учасників нижче!
У 2016 році я схуд на 10 кг і надзвичайно полегшив біль
обидва Харчові документи.
Шоу вийшло в січні 2017 року.
Дати курсів:
По понеділках з 16:00 до 17:00
Курс ще не розпочався.
Зв’яжіться, якщо вам цікаво!
Інформація/реєстрація за запитом тут:
електронна адреса: info (at) adnug.de
Тренер зі скандинавської ходьби
Див. Посилання внизу.
Легке та легке
На власному досвіді я знаю і розумію весь світ емоцій
Чи бажано на кілька фунтів менше,
або на перший план виходить лише свідоме харчування:
Тут все обертається навколо здорового, свідомого харчування!
Гнучка та підходить
Звичайно, вам не потрібно стояти на голові, робити розколи тощо. робити:-))
Ви вирішуєте, що вам потрібно, вправи сидячи, на килимку або стоячи. На моєму курсі кожен учасник індивідуальний
Відчуває себе комфортно в групі однодумців, дорогих жінок,
мати нові цілі, щось змінити і відсутність дієти робити,
але зміна дієти!.
Дізнайтеся більше про себе ще раз Цінувати, ти теж серйозно
візьми і будь добрим до тебе. Приносить лише зміна поведінки
реальні зміни.
мотивація
У групі є рецепти, цікаві факти, обмін та безліч мотивацій.
Допомагати людям допомогти собі!
Зміст курсу:
► Підтримка в схудненні
► Обмін, заохочення, рецепти
► Рух у формі
Гімнастика, як сидіння
► група WhattsApp
Заяви учасників курсу 2018/2019
"Я люблю бути тут, тому що всі ми маємо одну мету: зробити щось для нашого добробуту.
Бути там просто весело.
Інформація та чудові вправи, рухи та танці - саме це,
що мені потрібно, і це мене радує.
Гунді, ти чудова. Ти постійно повертаєш мене від мого болю та стресу.
Завжди я щасливий після нашого уроку і у мене все добре ».
Сюзанна Юргенсен 57 років
"Дорогий Гунді!
У групі «ідеальна фігура» з вами дуже весело!
Чудові поради щодо харчування, приємних розмов та різноманітних вправ.
Час від часу танцювальні інтермедії дуже веселі.
Я відчуваю себе набагато краще фізично, відколи я прийшов до вас.
І це вже більше року.
І я завжди радий вашій відкритій, освіжаючій манері.
Ви робите мені справді добре все! Так тримати. "
Уте Домурат із Шифдорфа-Зельштедта
"Я можу займатися спортом, якому мене навчила Гунда, вдома.
Поради щодо харчування також чудові.
І закликаю вас переглянути свою дієту ".
"Мене звуть Айріс Бенекен, мені 56 років, і це було з січня 2018 року
на курсі здоров’я в AD NUG!
Я страждаю на цукровий діабет 2 типу, і це моє довгострокове значення становила 8,6.
Дорога Гунда, з твоїми хорошими порадами та чудовою гімнастикою, я маю свої цінності
опущений до 6,5, а кілограми також впали!
З нетерпінням чекаю наступного разу, до зустрічі!
Невеликий приписк: Чудова група! "
"Мені подобаються розмови, які тримаються разом, і ви намагаєтеся разом
Досягти своїх цілей і виконати чудові вправи просто здорово,
це робить мене так добре кожного разу. Прибути під напругою і повернутися додому спокійно
"Там вони вішають шикарний одяг у шафу, і все ж у мене нічого немає
носити, бо вони більше не підходять. Це створює поганий настрій!
Потім надійшов електронний лист від Гунди.
Є оздоровчий курс, і ми все ще шукаємо учасників.
Це рішення!
У ньому написано: Кілограми падають. Харчуватися здорово і свідомо.
Тож я записався. Курс тривав 10 тижнів.
Втратити вагу в групі набагато легше, ніж самостійно. Мотивація - це половина справи!
Моя мета: на 10 кг менше.
Ми збиралися раз на тиждень.
Всі учасники хотіли схуднути. Один більше, інший менше.
Гунда мала досвід роботи з цим і змогла назвати всі можливі камені спотикання.
Вона підбадьорила нас і привітала з цим першим кроком.
Ваші найважливіші поради: пийте багато (бажано несолодкого)
Маленькі солодкі речі, такі як торти, морозиво, десерти, печиво тощо.
Трохи м’яса та готових страв
багато овочів і фруктів з низьким вмістом фруктози
Плюс регулярні фізичні вправи.
Я включу у своє меню ваші смачні рецепти.
Гунда пояснила причини вживання занадто багато їжі і дала нам це зрозуміти,
що має відбутися переосмислення щодо прийому їжі.
Схуднути - це частина відпочинку, оскільки стрес призводить до неконтрольованого прийому їжі.
Її кредо: не будь нетерплячим!
Втрата ваги покращує настрій і полегшує біль. Так воно і є.
Яке відчуття щастя, коли один предмет гардеробу знову підходить за другим!
За ці 10 тижнів я схуд на 5 фунтів. І це було - дякую Гунді - навіть веселим.
Я буду продовжувати це робити, поки не досягну своєї мети ".
Сівілла