Бажана вага Мій розумовий тренер
За допомогою унікального у всьому світі методу J.A.N.
Принаймні раз на рік особливо жінки починають хотіти схуднути і сідати на дієту. Ви задаєтеся питанням "Як я можу швидко схуднути?" Ви хочете принаймні досягти своєї ідеальної ваги. Звичайно, було б непогано, якби ви змогли досягти схуднення, дотримуючись дієти на боці. Дуже мало людей можуть і не хочуть проводити цілий день у пошуках незвичайних інгредієнтів і використовуючи складні процеси для їх приготування. Крім того, ви можете не захотіти перетворювати свій раціон на те, що вам зовсім не подобається. Ви хочете, щоб у вас був апетит до здорової їжі самостійно. Все це також повинно працювати на стороні.
Є хороші новини з цього приводу:
Це саме те, що можливо.
Багато провідних спортсменів вже знають, що фізичну працездатність та процеси можна дуже добре підтримати інтелектуальною працею. Ви наймаєте тренера, який підтримує вас у роботі з розумовим коучингом. Тепер ви також можете скористатися цією перевагою.
На практичних щоденних вправах ви дізнаєтесь, як зосередити свої думки на ідеальній вазі. Твоє тіло відреагує дуже швидко, і ти самостійно приймеш здорові звички.
Дослідники виявили, що мозок не може визначити, чи щось насправді відбувається, чи ви просто робите це подумки. Звичайно, фізичні вправи все ще корисні для вашого здоров’я. Але хороша новина полягає в тому, що ви можете використовувати розумові методи для підтримки схуднення та дієт.
Важливе зауваження: Цей онлайн-курс бажаної ваги - це оздоровчий курс. Він не підходить для вирішення таких медичних проблем, як патологічне ожиріння. Ти повинен Якщо ви страждаєте ожирінням, негайно зверніться до лікаря або альтернативного лікаря, якому довіряєте. Цей курс не дає діагнозів здоров’я, а також не може змінити перебіг медичних захворювань. Ви можете спеціально підтримати зменшення медичного стану своїми думками, але не замінити його. Будь ласка, запитайте у свого лікаря, що він думає про психічну підтримку на спеціалізованому онлайн-курсі.
Ожиріння є проблемою для суспільства?
Близько двох третин чоловіків та близько половини жінок у Німеччині мають надлишкову вагу. Наступні дані стосуються надмірної ваги, включаючи ожиріння, тобто маються на увазі всі люди з ІМТ від 25 років і вище. Поширеність ожиріння (лише ІМТ ≥ 30) додається в круглих дужках (якщо частка надмірної ваги дається як 20%, а ожиріння як 5%, то 20% - 5% = 15% людей мають одну ІМТ від 25-30.).
Ви відчуваєте надмірну вагу? ?
Зробіть математику - формула ІМТ
ІМТ обчислюється за такою формулою:
Вага тіла (у кг), поділена на зріст (у м) у квадраті.
Приклад: Ви зріст 1,70 метра і важите 80 кілограмів. Потім ви робите математику:
Тепер розділіть свою вагу на це значення:
27,7 - або округлений до 28 - це ваш індекс маси тіла (ІМТ).
Класифікація ІМТ Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ):
18,5 - 24,9: нормальна вага
25 - 29,9: надмірна вага
30 - 34,9: Ожиріння (ожиріння) I ступеня
35 - 39,9: Ожиріння II ступеня
від 40: Ожиріння III ступеня
На цьому курсі ви також дізнаєтесь, як боротися з профілактичними сумнівами та негативними думками про своє тіло. Ви дізнаєтесь, як легко дотримуватися позитивних думок і звичок.
Інтернет-курс бажаної ваги - щодня на вашу електронну пошту є вправа. Читання та виконання цієї вправи займає близько 30 хвилин. Ми радимо робити це вранці (щоб ви могли подумати про це протягом дня).
Визначтеся зараз і почніть змінювати своє життя сьогодні. Ніколи ніколи не ставало добре, чекаючи - особливо не з вагою.
Електронне повідомлення від учасника курсу бажаної ваги:
На цьому етапі я хотів би зазначити, що у 2019 році ми також перенесли цей курс у поточну епоху. Чат і форум, описані в дописі, залишилися в минулому. Їх замінили телефонні конференції, які працюють з будь-якої точки світу, відеоконференції Zoom та Google, які дозволяють учасникам (з усіх курсів) обмінюватися інформацією безпосередньо між собою та з двома викладачами курсів протягом 30 хвилин раз на тиждень. Ще однією новою функцією є можливість зв’язатися з нами через WhatsApp та отримати швидку цілеспрямовану відповідь.
Привіт Юлія, привіт Алекс та інші студенти тут,