Бажання для дітей Як це працює з вагітністю - WELT
Готово! Сперма проникає в яйцеклітину і запліднює її. Якщо все буде добре, отримане скупчення клітин стане здоровою дитиною
Здорова дієта, фізичні вправи та секс відповідно до вашого графіку: завагітніти може бути виснажливим. Кілька хитрощів можуть допомогти в цьому.
Парам, які хочуть дитину, часто дають всілякі поради. Не всі серйозні, деякі - чисті легенди. У будь-якому випадку, займаючись темою здорового харчування, не може завдати шкоди - ані фізичні вправи.
"Немає жодних доказових досліджень, які б доводили, що певна їжа може збільшити фертильність жінок", - запевняє Вернер Харлфінгер з професійної асоціації гінекологів Мюнхена.
Тим не менше, важливо, щоб жінки, які хочуть мати дітей, звертали увагу на свій раціон. Загалом, жінкам з надмірною вагою набагато важче завагітніти.
Радикальна дієта запобігає овуляції
Однак жінкам, які хочуть мати дітей, не слід сідати на дієту. Оскільки під час дієти організму часто не вистачає поживних речовин. "Занадто худорлява теж не годиться. Жінка такого зросту знає, що їй не слід завагітніти". Симптоми дефіциту, спричинені недостатньою вагою, можуть впливати на обмін речовин і запобігати овуляції.
З моменту прийняття рішення про народження дитини добре приймати фолієву кислоту. Якщо цього не вистачає в організмі майбутньої матері, нервова система плода не може здорово розвиватися.
Під час вагітності потреба зростає настільки, що здорового харчування навряд чи вистачає. Тому Harlfinger рекомендує приймати препарати фолієвої кислоти заздалегідь. Цілком можливо, що організм почуватиметься більш готовим до вагітності таким чином.
Аргінін для сперми
Те саме стосується чоловіків: "Перш за все, ви повинні звертати увагу на збалансоване харчування та фізичну активність", - пояснює професор Франк Соммер з Інституту здоров'я чоловіків Університетської клініки Гамбург-Еппендорф.
Він рекомендує амінокислоту аргінін як спеціальну підказку щодо харчування. "Це дуже важливо для багатьох процесів у яєчках і пенісі і може позитивно впливати на динаміку та придатність сперми."
У зернових продуктах, сої та горіхах багато аргініну. Цинк також має позитивний ефект: мікроелемент робить сперму більш стійкою. Її багато в бобових, але також у яблуках та бананах.
Спорт настійно рекомендується, якщо не переборщити. "Ті, хто займається жорстокими видами спорту на витривалість, мають протилежний ефект і, швидше за все, пошкоджують фертильність". Оскільки гормони можуть змішуватися, коли ви дуже важко тренуєтесь.
"У будь-якому випадку повинно бути зрозуміло, що куріння та алкоголь шкідливі", - говорить Зоммер. Однак слід зазначити, що виробництво сперми займає три місяці. Навіть якщо ви все сприймаєте близько до серця, не слід чекати результатів відразу.
Залишатися позитивним
Окрім фізичних вимог, дуже важлива і психічна готовність чоловіків і жінок. "Пара, яка хоче мати дітей, повинна бути готова до того, що тема відіграватиме домінуючу роль", - попереджає Тьюз Вішман з Інституту медичної психології університетської лікарні Гейдельберга.
Особливо, якщо бажання не виконується відразу, воно може домінувати в повсякденному житті. "Дайте простір бажанню мати дітей, але обмежте його", - така рекомендація Вішмана.
Порушення сексуальності, як правило, є тимчасовим і того варте. Деякі люди мають проблеми із сексом після призначення.
"Статевий акт не завжди повинен бути суперромантичним", - каже психолог. Він рекомендує чітко розмежовувати стать між продовженням роду та похотою один до одного, для чого, звичайно, повинен бути час.
"Заради Бога, пари не повинні займатися сексом лише тоді, коли жінка перебуває в овуляції. Оскільки порятунок себе не збільшує шансів", - додає Харлфінгер.