BCAA - ангел Lexicon Sports Nutrition
- Відновлення та регенерація
- Втрата жиру/дієта
- Здоровий/життєво важливий
- Тренування серцево-судинної системи
- Посилення сили
- Збільшення маси та ваги
- Більше енергії та продуктивності
- Визначте м’язи
- Нарощування м’язів
- Більше насоса
- конкуренція
- -----
- Спорт на витривалість
- Бодібілдінг
- Кросфіт
- Фітнес/Естетичний
- Футбол
- Бойові мистецтва
У вас немає товарів у кошику для покупок.
- Порада: Індивідуальний план тренувань
- Огляд навчальних планів
- Нарощування м’язів для початківців
- Розширене нарощування м’язів
- Плани підготовки до дієти та втрати жиру
- Плани підготовки жінок
- Інформація та поради щодо навчання
- Розумова підготовка та мотивація
- Плани тренувань для домашніх тренувань
- Більше вибору
- Порада: Індивідуальний план харчування
- Огляд планів харчування
- Харчування планує дієту
- Плани дієти для нарощування м’язів
- Інформація та поради щодо харчування
- Фітнес-рецепти
- Більше вибору
- BCAA або EAA?
- Переваги сироваткового протеїну в траві
- Луїза Шипп бікіністка
- Знайдіть мотивацію до фітнесу
- Протизапальна їжа
- Ліза Хілебранд - фігура спортсмена
- Порада: Коучинг Sportnahrung-Engel
- Безкоштовна порада
- Тест типу фігури
- Фітнес-калькулятор
- Командне спортивне харчування Енгеля
- Змагальний бодібілдинг
- Поради щодо спортивного харчування
- Консультант із спортивного харчування
- Індекс спортивного харчування
- Поради щодо витривалості
- Тільки для жінок
- Фітнес та бодібілдинг 1x1
- Більше вибору
- Порада: Індивідуальний план тренувань
- Огляд навчальних планів
- Нарощування м’язів для початківців
- Розширене нарощування м’язів
- Плани підготовки до дієти та втрати жиру
- Плани підготовки жінок
- Інформація та поради щодо навчання
- Розумова підготовка та мотивація
- Плани тренувань для домашніх тренувань
- Більше вибору
- Порада: Індивідуальний план харчування
- Огляд планів харчування
- Харчування планує дієту
- Плани дієти для нарощування м’язів
- Інформація та поради щодо харчування
- Фітнес-рецепти
- Більше вибору
- BCAA або EAA?
- Переваги сироваткового протеїну в траві
- Луїза Шипп бікіністка
- Знайдіть мотивацію до фітнесу
- Протизапальна їжа
- Ліза Хілебранд - фігура спортсмена
- Порада: Коучинг Sportnahrung-Engel
- Безкоштовна порада
- Тест типу фігури
- Фітнес-калькулятор
- Командне спортивне харчування Енгеля
- Змагальний бодібілдинг
- Поради щодо спортивного харчування
- Консультант із спортивного харчування
- Індекс спортивного харчування
- Поради щодо витривалості
- Тільки для жінок
- Фітнес та бодібілдинг 1x1
- Більше вибору
Що таке BCAA?
BCAA (амінокислоти з «розгалуженим ланцюгом») - це улюблені добавки спортсменів поряд із креатином, білком та глутаміном.
BCAA (англ., Розшифровується як амінокислоти з розгалуженими ланцюгами), складаються з незамінних амінокислот лейцину, валіну та ізолейцину і називаються так званими амінокислотами з розгалуженим ланцюгом. Організм не має здатності створювати їх сам. З цієї причини їх називають незамінними амінокислотами. Вони трапляються в білковмісних продуктах, і в цьому випадку вони засвоюються лише через їжу.
Білкова структура м’язової тканини людини складається з 35% BCAA
Валін - це протеїногенна альфа-амінокислота (незамінна). Ця амінокислота міститься в невеликих кількостях у всіх важливих білках. Назва походить від латинського слова validus. Зв’язаний з білками валін міститься в горосі, філе курячих грудок, яловичині, курячих яйцях, лососі, кукурудзі, цільнозерновому борошні, рисі, волоських горіхах та коров’ячому молоці.
Лейцин також є альфа-амінокислотою, яка є незамінною і не може вироблятися організмом самостійно. Виникнення цієї амінокислоти відповідає валіну. Те саме стосується ізолейцину. В основному існує 22 різні амінокислоти, розділені на незамінні та незамінні, а також напівнезалежні.
Через свою природу або структуру вони можуть всмоктуватися безпосередньо в м’язи через кишечник, інакше амінокислоти метаболізуються через печінку.
У харчових добавках BCAA в основному відомі зі спортивного харчування. Тут пропонуються популярні амінокислоти у формі капсул, порошків, таблеток та рідини.
Примітка: BCAA для харчових добавок не може замінити збалансовану та різноманітну дієту.