BCM - BodyCellMass
1 MODI CUR Ваш план дієти BCM
2 Почніть зараз! Тепер три кроки до успіху - починайте, худніть і підтримуйте вагу. 1 день 1-2: замініть звичну дієту п’ятьма порціями стартерної їжі BCM. 3-4 години 3-4 години 3-4 години 3-4 години СТАРТ 2 Починаючи з дня 3: приймайте два прийоми їжі як основну їжу, третє - це ваш вибір. 4-6 год. 4-6 год. ВТУЛЕННЯ Харчування BCM Харчування BCM Нормальне харчування 3 Досягнута мета: Замініть їжу основною дієтою, поки ваша вага не стабілізується. 4-6 год. План дієти BCM 2 з 9
3 Концепція 3-разового харчування Їсти менше недостатньо, оскільки наше тіло може легко подолати такі ситуації, не досягаючи наших запасів жиру. Вам доведеться зменшувати достатню кількість калорій протягом тривалого періоду часу. Так само споживання занадто мало їжі або калорій є негативним. Тому що в цьому випадку організм готується до надзвичайної ситуації. При цьому організм потім розщеплює м’язову масу замість жиру. Як результат, організм спалює менше калорій після дієти, ніж раніше. Це негайно створює ефект йо-йо. Ось чому так звані диво-дієти також працюють, оскільки ви втрачаєте лише м’язи та воду. Рівень спалювання жиру Правильний рівень інсуліну: Інсулін опускається в область спалювання жиру Рівень спалювання жиру Рівень інсуліну Неправильний: Інсулін залишається високим - відсутність спалювання жиру Індивідуальний план дієти 3 з 9
4 Третій прийом їжі Третій прийом їжі залежить від вас, тут ви можете їсти те, що хочете, з обмеженою кількістю калорій. Ви можете самостійно скласти цю безкоштовну їжу за допомогою нашого чеку (Додаток 3), харчової піраміди (Додаток 1), або Ви можете скористатися нашими рецептами. Їх можна знайти під цією категорією. Ця їжа навмисно не зменшує калорій, оскільки основна дієта або заміна їжі економить калорії. 3. Рівень спалювання жиру Рівень інсуліну сягає бажаної ваги Протягом перших двох днів дієти ваше тіло повинно адаптуватися до нової дієти. Для цього ви приймаєте початкову їжу п’ять разів на день, це спорожнює запаси вуглеводів в організмі. Між коктейлями повинна бути перерва на три-чотири години їжі. 1 день 1-2: замініть звичну дієту п’ятьма порціями стартерної їжі BCM. 3-4 години 3-4 години 3-4 години 3-4 години ЗАПУСК План дієти BCM 4 з 9
5 Зниження жиру з третього дня З третього дня дієти два рази на день замінюйте основним раціоном. Третій прийом їжі - це звичайний прийом їжі на ваш вибір. Два замінники їжі дозволять вам заощадити близько ккал на день. Звичайний прийом їжі можна адаптувати до режиму дня, як на сніданок, обід, так і на вечерю. 2 З дня 3: приймайте два прийоми їжі як основну їжу, третю ви обираєте вільно. 4-6 год. 4-6 год. ВТУЛЕННЯ Харчування BCM Харчування BCM Нормальна стабілізація їжі Коли ви досягли бажаної ваги, замініть лише одну їжу основною їжею. Звідси ви можете харчуватися два рази. Ось як підготувати своє тіло до нової ваги. 3 Досягнута мета: Замініть їжу основною дієтою, поки ваша вага не стабілізується. 4-6 годин. 4-6 годин. УТРИМАТИ Звичайний прийом їжі Звичайний прийом їжі BCM Примітка Випивайте щонайменше два літри безалкогольних напоїв на день, організм потребує цих поживних речовин. Вживання дієти також допомагає наповнити вас. План дієти BCM 5 з 9
6 Бажаємо успіхів! Тепер вам потрібно зробити перший крок до бажаної ваги. Якщо вам потрібна подальша допомога з цим, будь ласка, не соромтеся звертатися до нас за адресою, у чаті в режимі реального часу або через. Щоб не довелося переривати дієту, завжди впорядковуйте свої товари раніше. Ми обробляємо ваші замовлення протягом 24 годин, щоб вам не довелося переривати без потреби. Допомога для дієти Харчова піраміда Ваша крива ваги Третій прийом їжі План дієти BCM 6 з 9
7 Ваша дієта Ваша дієта в дієті, тобто їжа зі змішаним харчуванням, повинна складатися наступним чином. Цією частиною можна насолоджуватися, звичайно, у невеликих кількостях. Сюди входять мед, горіхи, жири, олії, солодощі та цукор. Білок дуже важливий, ваші м’язи та клітини тіла залежать від білка. Сюди входять яйця, риба, м’ясо, мікрохвильовки та спіруліна. Переконайтеся, що у вас високоякісний білок. Овочі, салати та фрукти щодня, а також вуглеводні добавки, такі як хліб, картопля, рис, макарони, бобові або зернові продукти. Напої є основою, випивайте не менше двох літрів безалкогольних напоїв на день. Напої не можуть містити цукру або калорій. Дозволені вода, мінеральна вода, чай, кава та нульові напої. Дієта BCM Modicur пропонує низькокалорійну дієту, яка, тим не менше, забезпечує організм усіма поживними речовинами відповідно до Європейського регулювання дієти 14a. Тому також можливо, що переважно розщеплюється жир. Звичайний прийом їжі замінюють заміною на 210 ккал, основний раціон харчування. Тепер ви можете використовувати харчову піраміду, щоб скласти приємну їжу, яка не перешкоджає або негативно впливає на дієту. План дієти BCM 7 з 9
8 Ваша історія ваги Вага АКТУАЛЬНО тиждень Історія ваги в кг кг ваги ПЛАН План дієти BCM 8 з 9
9 Ваш третій прийом їжі MODI CUR Як третій прийом їжі ви можете вільно вибирати, що ви хочете їсти під час дієти. Ви можете скористатися нашими рецептами для цього, як правило, ви можете використовувати такий розділ: 1/4 пластини: Має містити лише вуглеводи. 1/4 пластини: повинен містити високоякісний білок. 1/2 тарілки: повинен складатися з овочів, салату та фруктів. План дієти BCM 9 з 9