Бейонсе їде на велосипеді в приміщенні, але чи це добре для вагітності Ель
Ми всі знаємо, що Бейонсе вагітна (з двійнятами!). Ми також знаємо, що вона чудова спортсменка: виходити на сцену та пропонувати вистави, подібні до її, не падає з неба. Але чи вона досі скоротила свою підготовку? Ні! Як повідомляє сайт "US Weekly", виконавця помічали "майже кожен день" у SoulCycle, спортивній студії, що спеціалізується на велосипеді, де всі натовпи Лос-Анджелеса. Але, незважаючи на те, що Мішель Обама любить цей спорт, а Джей З супроводжує Бейонсе майже до кожного класу, чи не повинна мати Блю Айві спокійно? ?
"Це переважно здоровий глузд"
Багато жінок задаються питанням, продовжувати чи ні улюблений вид спорту під час вагітності. Справедливе запитання, яке може виникнути частіше під час вагітності двійнятами, яке є більш ризикованим і, отже, більш контрольованим. "Я ніколи нічого не протипоказаний щодо спорту", - каже нам Лоуренс Бернадет-Ваксманн, гінеколог, що спеціалізується на спорті. Це переважно здоровий глузд, і жінки повинні слухати своє тіло. Спортсмени високого рівня користуються можливістю відпочити, зробити перерву. Спортсмени нижчого рівня можуть адаптувати свій темп. "
Ми адаптуємо нашу спортивну практику
Однак деякі види спорту потрібно обмежити або адаптувати. Бігуни віддадуть перевагу активній ходьбі, щоб уникнути ривків. Йоги забороняють інверсії та пози шлунка. Любителям дайвінгу доведеться повністю зупинитися. Навпаки, інші м’які та зношені види спорту, такі як плавання, забезпечать полегшення, зберігаючи форму. Що стосується кардіо, лікар Бернадет-Ваксманн радить не надто збільшувати частоту серцевих скорочень і обмежувати її максимум до 120 ударів: "Чим більше збільшується частота серцевих скорочень, тим більше кров зрошує м'язи і більше не проходить дитина через плацента ". "Ми повинні прийняти зміни", - каже гінеколог. А потім, після п’яти місяців вагітності, ми часто стаємо більш втомленими. Що стосується Бейонсе, то їздити на велосипеді з круглим животом буде все складніше ... "