Бережіть свою печінку
Він очищає кров, усуває відходи, виробляє жовч, перетворює їжу в енергію. Він виконує функції! Тож давайте збережемо його якнайкраще.
Я балую його
Масажуючи його 1 чайною ложкою рослинного масла, змішаного з 1 краплею ефірної олії розмарину і 1 базиліка. Лежачи, лежачи на животі, ви робите кругові рухи за годинниковою стрілкою, наполягаючи на ділянці праворуч, під ребрами, де розташована печінка, поки не відчуєте, що органи повністю розслаблені. Завершуємо прикладанням грілки до тієї ж області, дихаючи повільно і глибоко близько десяти хвилин.
Я виливаю свій гнів
У китайській медицині хороше здоров’я печінки має важливе значення для управління емоціями, особливо гнівом. Ось жест шиацу що дозволяє евакуювати подразнення, накопичене і утримуване занадто довго.
Стискаючи живіт під ребрами, глибоко дихаючи протягом декількох хвилин, після зігрівання рук, потираючи їх один про одного.
Розмістіть вказівний та/або середній пальці між 6-м та 7-м ребрами на одній лінії з сосками. Стискаючи на видиху, підтримуйте тиск на вдиху і відпускайте в кінці вдиху. Повторити від 3 до 5 разів.
Харчуюсь здорово
Ми поважаємо свіжі фрукти та овочі, особливо зелені, хрестоцвіті (брокколі, цвітна капуста, ріпа, рукола, крес-салат), чорна редька,артишок. Не забуваючи прочасник, цибуля, спеції та свіжа зелень (базилік, імбир, куркума, м'ята, естрагон. ).
Рибу віддають перевагу м’ясу, а жиру зменшують (холодне м’ясо, сир, смажена їжа, готові страви.). Рафінований цукор обмежений (цукерки та інші солодощі, спред, промислове печиво.).
Кавою не зловживають (віддають перевагу зеленому чаю) і ще менше алкоголю (75% випадків цироз у Франції через алкоголь).
Я прибираю це
Справжня очисна споруда, печінка дуже зайнята сучасним життям: надлишок їжі (іноді алкоголь), забруднення, хімікати. В результаті він може втомитися. Щоб відновити його, ми ставимо його відпочивати принаймні 3 тижні на рік, їдячи менше, п’ючи багато води та очищаючи.
Ми робимо детокс-лікування: ми можемо вибрати сік лимон в теплій воді щоранку натщесерце. Інший варіант: детоксикуючі рослини в трав'яних чаях або харчових добавках: кульбаба, розторопша, болдо, розмарин, корінь цикорію, корінь лучного щавлю. Щодо кількостей та сумішей, скористайтеся порадами фармацевта або травника.