Bery Fitness & Spa Berceni - Пілатес

Опубліковано 11.01.2018

пілатес

  • Тип навчання: статичний, тонізуючий, баланс
  • Рівень інтенсивності: новачок, середній, просунутий

PILATES вважається ідеальною системою, що включає як тіло, так і розум. Вправи PILATES глибоко працюють над кожним м’язом тіла, але акцент робиться на зміцненні м’язів у середній області, поліпшенні рівноваги, гнучкості та дихання.

Зосередження на дотриманні певних положень та роботі лише на певних м’язах гарантує, що той, хто виконує вправи, стане сильнішим, спалить більше калорій і стане більш підтягнутим. Дихання також дуже важливо в PILATES, оскільки воно допомагає підтримувати увагу.

Гармонія між ритмом вашого дихання та рухами вашого тіла. Метод пілатесу складається з ряду вправ, що покращують поставу, силу, вирівнювання тіла та м’язовий баланс. Включіть принаймні одну годину пілатесу у свій тренувальний режим, щоб захистити хребет та запобігти болю в спині