Be-ultimate-for-him - Di; го

Сніданок: 1 фруктовий йогурт (наприклад, чорничний)

Ранок: 1 хлібці з маргарином (або варенням)

Ранки: 1 рисова вафелька & 1 яблуко

Обід: 2 рисові коржі та трохи сирих овочів (ампельні фрукти)

Увечері: 1 миска салату без заправки

Веселкова дієта: (один тиждень)

Увечері: 1 невеликий зелений салат

З понеділка по п’ятницю в день їдять 1 яблуко та 1 банан, п’ють багато чаю та води.

Все, що ви хочете їсти, дозволено на вихідних.

è Салат: салат, огірок, паприка

è 1 тарілка супу (помідор, локшина, овочі)

è ½ подавання приготованої їжі ваших батьків

è Салат на вибір і 1 скибочка хліба (або 2 рисові вафлі)

è ½ подавання приготованої їжі ваших батьків

Обід: 175 г знежиреного йогурту та чашка несолодкого чаю

Дієта з капустяного супу (мій шлях) : (7-14 днів)

2-3 тарілки капустяного супу та 1 фрукт (або 1 овоч) щодня

è Згідно досвіду, втрата ваги на 1 кг на добу!

День 1-4: лише фрукти та овочі (нічого після 19:00)

День 7-10: тільки фрукти та овочі (нічого більше з 19:00)

Інструкція: Розріжте 2-4 яблука на чверті і їжте їх 6 разів протягом дня.

è багато пити! (Вода, несолодкий чай)

Досить просто, візьміть 300 ккал у формі сироватки,

плюс трохи спорту щодня!

Їжте скільки булочок, цільнозернових булочок, хліба та цільнозернового хліба, скільки завгодно.

Пийте багато несолодкого чаю та води!

Втрата ваги: приблизно -800г/день

Вживайте лише темний, білий та незбиране молочне шоколад!

Інші види шоколаду (горіхи, карамель тощо) заборонені!

Пити багато - це дуже дуже важливо!

Втрата ваги: приблизно -500 до 100г/день

Вживайте лише полуницю та щонайменше 2 літри води на день!

3 рази на день: 1 банан і 1 склянка пахта.