Без Бехтерева я сьогодні не був би в такій формі »- Швейцарська ліга ревматизму
Заява про те, що йому довелося навчитися жити з болем, змусила Герхарда Штемфлера змінити свій раціон. Але лише на додаток до інтенсивної фізичної підготовки зміна дієти призвело до постійного поліпшення його симптомів. Але в такій мірі, яка навіть дивує свого ревматолога.
Текст: Сімона Фанхаузер, фотографії: Сюзанна Зайлер
"Вранці я в основному їжу лише сирі овочі", - каже Герхард Штамфлер і кладе виноград у рот. Окрім винограду, його сніданок складається з яблука та банана. 67-річний хлопець вже зробив 20 хвилин гімнастики, але все ще суворо утримується від відвареного або запеченого. Тепер він робить винятки і для інших страв - наприклад, для овочевої гратени або шматочка хліба. Але м’ясо ніколи не потрапляє на тарілку.
"Я вже не знаю, як мені вдалося змінити свій раціон", - каже Штемфлер і задумливо жує яблуко. Це було дуже важко, не лише на фізичному рівні. Також мали бути конфлікти з дружиною та трьома дітьми. Друзі та знайомі уникали запрошень, бо не знали, що приготувати. Заради своєї родини він більше не дотримується концепції сирої їжі настільки радикально, як у перші кілька років.
Неможливо жити з болем
Все почалося зі скарг на коліна. Навченому слюсареві з Меллінгена в Золотурні було 35 років. Біль у попереку та в області шиї з’явився на вершині цього. Лікарі не могли назвати хвороби Герхарда Штамффлера. Натомість він почув: "Треба навчитися жити з цим болем".
«Неможливо», - казав він собі, шукаючи альтернативи. Він знайшов його в харчуванні. На його тарілку клали лише фрукти та овочі, які можна їсти сирими та горіхами. Він компенсував дефіцит вітаміну В12 відповідними препаратами. “Спочатку я почувався ще гірше. У мене було багато застуд, бо все розчинилося ". Лише приблизно через дев’ять місяців справи повільно покращувалися. Все-таки біль повернувся. У 2000 році болі в спині були настільки сильними, що сімейний лікар відправив його в лікарню на рентген. Підозру рентгенолога незабаром підтвердив ревматолог у Рейнаху: "Так, у вас хвороба Бехтерева", - сказав він мені, і це було все пояснення ", - каже Штемфлер.
Поступове погіршення стану
Оскільки він не мав нічого спільного з діагнозом, він не сприймав його серйозно. Скарги знову зникли, і тодішній 50-річний юнак вважав, що це не може бути так погано. Подальші напади були набагато слабкішими, саме тому його стан поступово погіршувався. У якийсь момент його шия була настільки жорсткою, що він більше не міг повертати голову в достатній мірі під час руху.
У 2004 році хвороба повернулася з черговим жорстоким нападом. "Я не міг лягти, бо в мене найменшим рухом боліла шия, як пекло", - каже Штемплер. Сімейний лікар знову спрямував його на ревматологічну практику в Рейнаху, якою зараз керував молодий лікар. Він сказав своєму пацієнтові, що хвороба Бехтерева невиліковна і що потрібно намагатися запобігти її погіршенню шляхом постійних фізичних вправ. На цей момент Герхард Штамффлер все ще зміг повернути голову приблизно на 30 градусів вліво і 40 градусів вправо. Коли він дихав, грудна клітка розширилася всього на три сантиметри. Хоча його сімейний лікар завжди говорив про «хронічну хворобу», 54-річний юнак дізнався про наслідки свого стану лише тоді, коли почув слово «невиліковний».
Фізіотерапія, їзда на велосипеді та гімнастика Бехтерева
Він залишив практику за рецептом фізіотерапії, ліками та волею не лише підтримувати статус-кво, але й вдосконалювати його. Герхард Штамффлер почав займатися вдома із залізною дисципліною, спочатку від 20 до 30 хвилин на день, п’ять разів на тиждень. Сьогодні це одна година на день, розділена на різні одиниці. Раз на тиждень він перевіряє у фізіотерапевта, чи не помилилися якісь помилки в послідовності рухів. Крім того, щочетверга він зустрічається з іншими постраждалими людьми для гімнастики Бехтерева в Сіссачі. Він проїжджає на велосипеді 30-кілометровий маршрут від свого дому в Мелтінгені до міста Базеланд. Гонки на мотоциклах і мотоциклах стали його великою пристрастю: коли це можливо, він перебуває на двох колесах, один або з VMC Regio Laufen Veloclub.
Успіх як мотивація
Той факт, що він може встигати за своїми здоровими колегами по клубу, також завдяки спеціальному тренуванню дихання. "Я натрапив на" Тигра духів "через своїх дітей, які дуже активно займалися легкою атлетикою". Після детальних інструкцій він розпочав з п’ятихвилинних тренувань на день. Зараз Герхард Штампфлер тренується 20 хвилин три дні поспіль. Потім робить паузу на добу. «За два з половиною роки я зміг збільшити об’єм легенів на 4,5 децилітра. Розтягнення грудей під час дихання розширилося на цілий сантиметр. «Дихальні тренування не тільки покращують стан Штемфлера, але й протидіють окостенінню ребер, що обмежувало його дихання.
Підходить як ніколи раніше
Сьогодні, через 13 років після останнього бурхливого сплеску, Герхард Штемпфлер настільки ж підтягнутий, як ніколи раніше. Завдяки послідовній програмі вправ, його постава також покращилася, а обсяг рухів шиєю знову збільшився. Переконаний адаптований раціон сприяє тому, що він не мав епізоду протягом добрих трьох років і не мусив приймати жодних ліків. "Був час, коли я виявив, що моє життя вже не варто жити", - зізнається новий дідусь, одягаючи велосипедний шолом. «Сьогодні я повинен сказати, слава Богу, що у мене є Бехтерев. Я ніколи не почав би робити такі інтенсивні вправи ". Успіх - це також його мотивація продовжувати. Навіть його ревматолог вражений тим, наскільки покращився його стан. Герхард Штампфлер добре знає, що його приклад не може бути застосований до всіх постраждалих. “Я злий, я визнаю це. Але здоров’я кожного має коштувати щонайменше півгодини на день », - каже він, сідаючи на свій гоночний велосипед.
Стаття вперше опублікована на форуміR листопад 2017 року