Без цукру Ось як працює боротьба з цукром
Без цукру: так працює виклик проти цукру
Раптом випити несолодку каву або більше ніколи не їсти шоколаду для багатьох є жахом. Дієта з невеликим вмістом цукру або без нього не тільки корисна для здоров’я, але й підвищує фактор самопочуття. Завдання проти цукру полегшує справу щодня.
Виклик починається з відлучення від грудей. Перші три-чотири дні ви повинні звикнути організм відходити від цукру. Дуже допомагає ведення обліку споживаних напоїв. Відзначаються такі підсолоджені напої, як холодний чай, безалкогольні напої, шприци та зелений чай. У наступні дні ви намагаєтеся поступово зменшувати ці напої. Йдеться не лише про те, щоб досягти нуля, а й про те, щоб дати зрозуміти, записавши, які солодкі напої ви споживали.
Тільки не майте жалюгідної совісті!
Після того, як ви встояли перед спокусою чай-латте чи какао, чекає наступний виклик: солодкі закуски! Вранці солодка випічка в пекарні або вдень шоколадні батончики біля машини - маленькі калорійні бомби підстерігають всюди. Перекусити зовсім не погано. Важливо лише звести все це до однієї миті задоволення в день. Слід зранку думати про те, коли протягом дня хтось скоїть «маленький гріх». Це змушує вас знати про споживання цукру і може зменшити його краще.
Цукрові соуси
Від напоїв до солодощів наступні кілька днів перейдуть до дрібниць: готові страви містять особливо велику кількість "прихованого" цукру. Але тут мається на увазі не тільки заморожена піца. Наприклад, 100 мл соусу для барбекю містить майже 28 грамів цукру, а така ж кількість томатного кетчупу - майже 23 грами.
Навіть готові мюслі містять гори цукру - крупи чи ні! Зазвичай ми платимо за зручність багатьма (солодкими) добавками. Найкраще зробити так, щоб приділити час коморі: вийняти мішки-супи та готові соуси, покласти фрукти та овочі!
Найприємніше у виклику: чим менше ми з’їдаємо цукру, тим менше ми прагнемо його. Якщо організм звик до певного «рівня цукру», він хоче його дотримуватися. Ця спіраль порушується відлученням тіла. Чого він не сумує, того не просить!