Дієта БРИЖІТУ 2009, частина 2

Ось що пропонує друга частина нової дієти

Нові дієтичні рецепти: 14-денний план з білковим турбо для ще кращого спалювання жиру
Поради щодо наполегливості: типові підводні камені - розпізнавати, уникати та перехитрити
Плюс для любителів спорту: найкращі поради щодо спалювання жиру та міні-тренування на кожен день

Де можна взяти нову дієту BRIGITTE?

На наступних сторінках є невеликий присмак - там ви, серед іншого, можете подивитися рецепти першого дня дієти!

Тут ви можете швидко та легко завантажити повну нову дієту (безкоштовно для абонентів, інакше 1,80 євро).

Важливо: Для завантаження вам потрібен Acrobat Reader, який ви можете завантажити тут безкоштовно.

Більше інформації про завантаження платних пропозицій з BRIGITTE.de ви можете знайти тут.

Білок турбо - що це таке?

Білок з м’яса, риби, бобових та молочних продуктів є чудовим продуктом для схуднення. Це посилює метаболізм, змушує вас почуватися ситим і починає спалювати жир, особливо за ніч. Тому харчування за 14-денною програмою містить багато білка, що дешевше вуглеводів для схуднення.

І коли певні продукти, що містять білок, поєднуються, це стає своєрідним білком вищої категорії, це особливо вигідно для фігури. Нова дієта включає кілька таких рецептів турбобілків, включаючи ванільний кус-кус із фруктами (молоко, горіхи, кус-кус), рагу з сочевиці з пенне (сочевиця та цільнозернові макарони) та цибульну тортилью з томатним соусом (картопля та яйце).

Зразки рецептів дієтичного дня

Вранці: камамбер трамецці

Жвава альтернатива звичному сирному хлібу. Як свіжий з італійського бару.

Рецепт: камамбер трамецці

Обід: Креветкові макарони з воку

Дозувати? Ми цього не робимо! В обідній час макарони та овочі облагороджуються креветками.

Рецепт: Креветкові макарони з воку

Увечері: кварк прованської паприки

Не тільки візуально привертає увагу: кварк з паприкою настільки смачний, що, можливо, вам незабаром доведеться погладити пальці свого сусіда по столу.

До рецепта: кварк прованської паприки

Фото: Карстен Айхнер Виробництво: Анна Орт-Готвальд Стайлінг: Герд Зоммерлейд