Без цукру, що насправді приносить місяць утримання
Цукрова залежність: хочете з’їсти кекс - зупиніть лише після останнього.
Прощальні клейкі тварини та тістечка - Еллен-Джейн Остін місяць жила без солодких ласощів. Ось їхні враження від місячного цукрового голодування.
Як я отримав цю божевільну ідею? Місяць без цукру - це абсолютно божевілля. Я говорив це собі близько 300 разів за останні 30 днів. 290 разів протягом перших трьох днів.
Насправді самостійний експеримент був майже лякаюче легким. Принаймні, поки я обходився без цукру. Тепер, коли я можу ще раз лизнути Еда фон Шлека і випити смачного Aperol Spritz - і не можу цього насититися, я пам’ятаю, чому я пройшов через відмову: я пристрастився до цукру. І все ще є.
Це було мотивацією: Позбудьтеся залежності, схудніть, почувайтесь краще
Якщо ви можете повірити безлічі статей в Інтернеті, життя без цукру має багато позитивних побічних ефектів - наприклад:
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
- Втратити вагу
- більше енергії
- чистіша шкіра
- менше перепадів настрою
зниження ризику в речах
- діабет
- рак
- гіпертонія
- артеріосклероз
- Інфаркт
- інсульт
- подагра
- остеопороз
- і карієс
Для мене це було головним чином про те, щоб більше не відчувати себе залежним. Якщо я худну, маю кращий настрій і отримую гарний колір обличчя - завжди даруй його мені.
11 закусок на кінець дня, які не починаються
Це були правила: ні промислового цукру, ні підсолоджувачів
Існують різні програми, щоб піти від цукру. Деякі навіть забороняють фруктозу - це було занадто радикально для мене. Я вирішив відмовитися від промислового цукру та штучних підсолоджувачів. Я також хотів уникати всіх прихованих цукрів, що містяться в оброблених харчових продуктах - наприклад, глюкози, декстрози або мальтодекстрину.
Це було важко: дратівлива і втомлена
Тепер я знаю, звідки походить фраза "заборонити пікнік" - так говорили бідні люди протягом перших кількох днів, коли намагалися жити без цукру .
Скуси причаїлися скрізь: іменинники в офісі, коктейлі на вечірці, в салямі на бутерброді навіть цукор. Спочатку мене справді дратувало те, що я цього не робив, а мій настрій був інакше досить складним - так, я був справді стервим. Я навіть це помітив і навряд чи міг щось з цим зробити.
Найгірші симптоми:
- Настрій: роздратований, дратівливий, розчарований, розфокусований
- Тіло: Головний біль, втомлений, голодний
Це було чудово: високий зліт і радість від експериментів
Яке шаленство: Після першого тижня я почувалась королевою без цукру. На мою думку, моя пристрасть до їжі була в еонах.
Полуденний прогін? Що це? Мені дуже хотілося займатися спортом і займатися фізичними вправами знову, і я почувався незламним. Хоча час від часу дратувало не мати можливості так спонтанно зайти до ресторану, я швидко знайшов заміну: експериментальне приготування, випікання та змішування коктейлів без цукру.
Звичайно, шоколадний торт мав підозріло здоровий смак, але напої були чудовими. Свіжі або заморожені фрукти з фруктовими соками, водою та льодом (а іноді і спиртом), оброблені в блендері, призводять до створення найбільш питного морозива.
Мені навіть вдалося приготувати повний пікнік без цукру - включаючи надсоковиті бананові кекси.
Найкрасивіші симптоми:
- Настрій: полегшений, гордий, задоволений, зосереджений
- Тіло: підтягнутий, повний, на 2,5 кілограма легший
Це мене здивувало: торт і шоколад - не проблема
Якщо ви хочете жити без цукру, вам не обов’язково обійтися без солодощів. Існують геніальні рецепти корисних і в той же час надзвичайно смачних солодощів. Насправді голод до солодощів зменшується. І на органічному ринку є навіть шоколад без цукру.
У повсякденному житті стає важко, особливо під час покупок. Через кілька днів я просто відмовився заходити в супермаркет. Тут ви знайдете переважно оброблену їжу, і в переважній більшості випадків вони наповнені цукром. Перекусіть швидко: Не було там. За винятком фруктів чи сиру. де з сиром потрібно бути обережним - особливо свіжі сири часто мають середню солодкість.
Я дізнався, що: Жити без цукру - це чудово - і постійний виклик
Я беру з собою два уроки напередодні всього іншого:
- Жити без цукру - це добре, весело і помітно здорово
- Починаючи з цукру, ви швидко повернетесь до старих звичок.
Мені було дуже весело з цим експериментом, і все ж я не хотів просто продовжувати? Чому б і ні, коли я справив велике враження, що це було так казково? Тому що я був залежним - і є. Через тиждень я купив мішок солодки і годував його, поки мені не стало погано - а потім продовжував. Потрапити в таку мить досить розчаровує і бентежить.
Це приносить майбутнє: життя без цукру - назавжди?
Мені сподобалося життя без цукру, і частина мене хоче повністю перейти на інший режим. Другий скаржиться: «Ви не можете цього робити. Безліч красивих тортів. І тоді ти такий негнучкий, коли виходиш. І коли друзі запрошують вас на вечерю. Я вже згадував про тістечка? "
Я хотів би бути випадковим споживачем цукру - так само, як випадковим курцем. Я б їв цукор лише в певних випадках, інакше не мав би проблем із цим залишити. Я просто боюся, що це буде не так просто.
Моя пісня тижня: Maroon 5 - Sugar
Якщо у вас є настрій до чогось солодкого, але ви не хочете вкладати наступний шматок шоколадного торта, вам обов’язково слід переглянути це відео. Хлопці з Maroon 5 здивують купу молодят стихійною появою на своєму весіллі - пригнічені обличчя чудові. Коли я побачив відео, моє серце калатить від радості, а ласуни забуті.
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.