Бездимні книги Найкращі бездимні книги ЗДОРОВ’Я ЖІНОК
Коли ви думаєте про гіпноз, чи думаєте ви про людей без волі, які більше не мають контролю над своїми діями та думками? Тоді вам слід терміново змінити імідж: Ян Беккер, навчений тренер з гіпнозу, надає 224 сторінки інструкцій з самогіпнозу - з метою негайного, постійного позбавлення від куріння, без стресу та збільшення ваги.
Найкраще підходить для тих, хто не читає, хто оголосив війну сигаретам. На 92 сторінках ви знайдете корисні поради щодо того, як кинути палити. Не всі поради слід враховувати, ви самі можете вибрати, яка з них підходить вам і вашому життю. Чим більше порад ви застосуєте, тим краще та легше вам буде знайти шлях до життя без куріння.
Ви боїтесь, що не зможете впоратися з симптомами відміни? Вам просто потрібна ваша сигарета в стресових ситуаціях, нервозності чи внутрішньому неспокої? Цей невеликий буклет із вправами (64 сторінки) повинен підтримати вас на шляху до того, щоб стати некурцем. Завдяки вправам концентрації проти симптомів абстиненції, посередництву проти примусу палити та інших корисних вправах.
Цей посібник від психолога Маї Сторч було опубліковано за ініціативою "Легені легенів Цюріха". Тут основна увага приділяється психологічним чинникам куріння, оскільки не тільки тіло залежить, але й душа. Сигарети несвідомо стають частиною вашої власної ідентичності - але як ви можете побудувати нову? На це питання автор відповідає численними вправами на 131 сторінці.
Йохен Кауфманн, сертифікований та визнаний керівник семінару з питань відмови від куріння страховими організаціями, пояснює передумови куріння, не піднімаючи морального пальця. Щоб дати вам знаменитий "клац!" Він не подрібнює свої слова, щоб допомогти йому в голові, навпаки. Навіть люди, які заявляють, що люблять палити і в основному не хочуть кидати, повинні мати можливість "перетворити" цей посібник.
Чи не курили друзі та члени сім'ї достатньо разів на вас барабанили, наскільки шкідливим є куріння та чи може воно призвести до хвороби та смерті? І все ж це досі не заважало вам палити? Не дивно: звичайний спосіб викликати страх перед негативними наслідками куріння у постраждалих, щоб змусити їх кинути, не працює постійно - стверджує автор Отмар Дженнер. Його рішення: духовний підхід, який застосовується не лише до куріння, але також має на меті вилікувати всі звикання в принципі.
Мати всіх книг для некурців: За допомогою всесвітньо відомого методу Аллена Карра "Easyway" незліченні люди вже відвернулися від куріння. Автор допомагає критично поставити під сумнів нікотинову залежність.
Показана раніше класика доступна у численних версіях. Це спеціально для жінок - і для тих, хто не любить читати: лише на 160 сторінках Аллен Карр веде без сценаріїв жахів, але з великою кількістю гумору на шляху до життя без злих трав. Попрощайтеся з нікотином.
Чи часто ви гралися з ідеєю кинути палити, але не могли вирішити, який шлях вам підходить, з багатства порад та концепцій? Тоді ця книга може вам допомогти: автори представляють найрізноманітніші методи технічно обґрунтовано, від психологічного підходу до мотиваційних методів до вправ на релаксацію, і таким чином дають огляд шляхів виходу із залежності. І для всіх, хто, боячись набрати зайву вагу, не хотів відпускати світиться палицю: Посібник також дає рекомендації щодо фізичних вправ та дієти для (нових) некурців.
30-денна програма Андреаса Джоппа базується на мультимедійному підході, який поєднує в собі книгу, інтерактивну Інтернет-програму та додаток. Якщо ви все ще намагаєтесь по-справжньому кинути палити, ви будете раді почути: Куріння дозволено під час читання! У жартівливій формі автор розкриває типові схеми мислення курця. Крім того, книга також містить концепцію харчування, яка повинна захищати від непривабливих зайвих кілограмів після відмови від куріння.
Поради щодо бездимного життя звучать для ваших вух нудними, смертельно серйозними посібниками? Далеко не так, бо це теж дуже смішно, як показує цей приклад: Ведмідь, колишній завзятий курець, пояснює читачеві, що вся «цигарна нісенітниця» є частиною великої свинячої змови, яка поставила собі за мету світове панування. Ведмідь веде до будинків інших фігур тварин, таких як Едді, свиня для релаксації, або Густав, випадковий свинець-курець. Те, що спочатку може здатися дитячою книгою, має серйозне підґрунтя і насправді призначене для того, щоб у майбутньому не пускати руки в руки.
Ви насправді точно знаєте, що робити, щоб кинути палити: замість того, щоб жувати сигарети, жуйте жувальну гумку і глибоко вдихайте в стресових ситуаціях: "Ні!" скажіть, коли колега по роботі запитує про спільну перерву на куріння. Власне. Якби не завжди цей голос шепотів вам, як добре ви зробите сигарету зараз. Цей голос звучить від Гюнтера, вашого слабшого "я". На жаль, Гюнтер поняття не має, але все ще вважає, що йому потрібно весь час давати вказівки. Давно пора пояснити йому, що робить для вас нікотин і як він може заспокоїтися в майбутньому - і зробити вас некурцем. І все це без будь-яких чудодійних препаратів і збільшення ваги! Просто погляньте на 100 ілюстрованих підказок, і Гюнтер спокійний.
Тут представлено 10 методів, які, на думку автора, "дійсно повинні допомогти кожному стати некурцем за дуже короткий час". Зміст написаний так, щоб його було легко зрозуміти і відразу спадає на думку. Забавно: розміри посібника мають розміри 5,5 х 8,5 см - точно такі ж, як пачка сигарет. І це лише вдвічі дешевше.