Бездоганний колір обличчя завдяки правильному харчуванню
Той, хто з’їдає п’ять порцій фруктів та овочів на день, покращує колір обличчя всього за чотири тижні
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що можна їсти, не почуваючись ображеним? Дивовижна сума! Бо не просто важливо, що ми їмо. Але також коли ми їмо.
З експертом з питань харчування проф. Міхаела Акст-Гардерманн розповіла про ідеальну харчову суміш, яка викликає сяючий колір обличчя. І це протягом чотирьох тижнів.
П’ять порцій фруктів та овочів на день
"Британське дослідження говорить, що наш колір обличчя стає більш привабливим, якщо ми з’їдаємо п’ять порцій фруктів та овочів на день. Одна порція - це приблизно жменька. Бічний салат і, наприклад, фруктовий салат - це вже дві порції. Велика тарілка овочевого супу - це теж саме дві порції ", - каже пані Акст-Гардерман. Фрукти та овочі містять порівняно високу кількість каротиноїдів, які надають нашій шкірі свіжий колір. Морква, помідор, папайя, абрикос, кавун та листові овочі, такі як ракета, містять особливо високий рівень каротиноїдів.
Каротиноїди також мають великий омолоджуючий ефект: вони захищають нашу шкіру від шкідливих УФ-променів, а це в свою чергу означає, що ми отримуємо менше зморшок.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie