Безглютеновий рецепт у стилі фітнес-бешамель

Рецепт соусу з гречаного борошна без глютену .

Незабаром сісти на дієту стане простіше, ніж сказати.

Відкрийте в цій статті рецепт легкого соусу без глютену, який перетворить ваші м’які овочеві страви.

Для когось настав час дієти, завдяки цьому рецепту соусу типу бешамель ви зможете насолодитися своїми трохи м’якими овочевими стравами.

- 0% знежиреного молока

- органічне борошно з кіноа або гречане борошно (без глютену)

- Тертий мускатний горіх

У каструлі розігрійте молоко зі столовою ложкою оливкової олії.

Поступово додайте борошно кіноа, щоб отримати кремову консистенцію.

Після створення текстури та кількості соусу додайте часник, тертий мускатний горіх, перець і сіль.

Цей рецепт без глютену можна смакувати, наприклад, до страви з парової брокколі або цвітної капусти.