Безкоштовна дієтична програма - Le blog de la Brigade

Готовий стати дієтолог ? Дізнайтеся про нашу 10-тижневу дієтичну програму та її +100 рецептів, які ми спростили, щоб полегшити ваше життя !

Дієтична програма, яка максимально відповідає вашим потребам

Йо-йо? Коливання ваги через зміни в житті? Любите ручки, які зручно сидять і більше не хочуть розлучатися з вами? Ми все це знаємо ... Як схуднути стійко? Як не позбавити себе ? Рішення лише одне: буквально візьми речі в руки.

Історія зайвих кілограмів ...

Як нам уже неодноразово говорили, щоб схуднути, швидкого виправлення не існує: правильне харчування та регулярні фізичні навантаження. З роками фунти осідають. Одного разу клацне: Добре, щоб схуднути, але не повернути його назад. Для Vero це місія командоса, яка починається! Озброївшись своїм калькулятором, вона визначає кілька прийомів їжі з низьким споживанням калорій ... Але завжди настільки ж смачним і смачним !

Готувати вдома, коли немає часу, чи можливо ?

І коли це добре, важко встояти. Успіх з найближчими людьми є негайним, що дає їй трохи уявлення ... Що, якби вона поділилася з вами своїми хорошими рецептами та цінними порадами? Що стосується жонглювання офісними зустрічами та кухонними потребами, це не завжди легко не поспішайте харчуватися здоровою та збалансованою їжею.

Результат? Ми вважаємо за краще все готове, їмо закуску в дорозі і забуваємо зустрітися разом за столом, щоб поділитися справжньою збалансованою вечерею. Щоб боротися проти цього, Веро дає вам всі ключі до успіху: інгредієнти, які потрібно отримати, рецепт та його маленька порада від кухаря. Схуднувши і знову насолоджуючись приготуванням, це виграшний дует !

Рука допомоги, щоб ви почували себе добре

Життя полягає не лише в цифрах, це також (і найголовніше!) В добробуті. Якщо наша програма підходить для всіх людей, які страждають від надмірної ваги або ожиріння, це також для всіх бажаючих ліпити та вдосконалювати їх силует, втратити трохи розміру талії, стерти сліди целюліту ... Головне - робити це для ВАС і просто для ВАС. Даючи вам ключі до тривалого схуднення, ми залишаємо вам вибір визначити, яка ваша ідеальна вага. Той, де ти почуваєшся добре, той, де ти почуваєшся красивим/красивим. Дотримання плану харчування повинно бути більш захоплюючим, ніж розчаруванням: до побачення зі страхами і привіт із задоволенням від здорового харчування !

Мета втрати ваги з розчаруванням 0%

Перебалансування їжі не повинно римуватися з розчаруванням та ненаситністю. Щоб знайти рядок, голодування, звичайно, не рішення ! Мета - знайти правильний баланс між продуктами харчування, вашими смаками та лінією талії.

Програма для схуднення, проведена за допомогою професіонала

За допомогою професора з мікро-харчування з Монпельє ми створили більше сотні меню, які допомагають зменшити вагу. Виробляючи близько 1100 калорій на день, вони дозволяють вам це робити доповніть решту 200-300 ккал речами, які вам подобаються і який вам добрий моральний дух. "Хороше в його тілі, добре в голові" говорить приказка: це ще ніколи не було так правдиво! 😘

Схудніть стійко, не позбавляючи себе

Звичайно, перш за все дотримуються програми для схуднення, щоб:

втрачати вагу
спалювати калорії та шкідливі жири 🔥
віддають перевагу хорошим цукрам і хорошим жирам
стабілізувати свою вагу

Але без усього цього не обійшлося збалансоване та різноманітне харчування ! Одноманітність їжі може швидко здатися знеохочуючим для тих, хто прагне назавжди схуднути. Гірше того, почуття голоду часто призводить до нав'язливих перекусів і руйнує всі ваші зусилля! З дієтичною програмою, розробленою бригадою Веро, ми змішуємо корисне з приємним. Їжте те, що подобається, але контролюючи кількість !

На наш погляд, немає ніяких позбавлення та заборон, коли ви сідаєте на дієту. З солодкі, солоні, корисні та збалансовані закуски існувати і допомогти всім гурманам стабільно слідувати програмі! Жодного розчарування, лише результати. ✊

Пристосуйте меню до своїх бажань та потреб

Бригада де Веро перш за все хотіла дозволити вам дотримуватися дієти безкоштовно, готуючи самостійно, не розраховуючи всі калорії у своїх рецептах. 👌

Ця програма не встановлена в камені, вона може адаптуйте до своїх бажань, але це чудова основа для того, щоб збалансувати свій раціон. Це схоже на меню, яке ми готуємо в наших дієтичних коробках, і з поважної причини: ці 10 тижнів походять від того, що ми приготували для наших клієнтів.

Сніданки та закуски також є частиною меню La Brigade de Véro, але деякі виставлені товари не можна знайти в магазинах. Ви можете без проблем замінити їх рівноцінними речами з точки зору поживності та споживання калорій. Ви також можете замінити наші солодкі сніданки пікантними сніданками, якщо хочете! 😋

Цінності бригади Vero: худнути, розважаючись !

Їжа - це об’єднавчий акт. За столом збираються шлунки та духи! Для бригади Веро мета цього програма для схуднення є допомогти людям схуднути без необхідності ізолюватись від решти світу або їх сім'ї.

Спільне використання та щедрість

На кухні та в блюді: більше немає риби диктату та овочів на пару, додайте спеції, смак та ароматизатори... І ми ділимося своїми маленькими кулінарними знахідками з тими, хто хоче їх послухати, і з тими, хто хоче їх скуштувати ... 😜

Прихильність та прозорість

Ми рекомендуємо вам вибирати органічні, місцеві та сезонні продукти, коли це можливо. Але наші переконання не є зобов'язаннями: кожен може вільно робити, як хоче, кожен вирішує, що покласти на тарілку. 😘

Інновації та надійність

Тут ми щодня переосмислюємо себе. Наші меню розроблені з урахуванням ваших потреб. Ось чому ваші думки для нас цінні ! Поліпшення дозволяє вам розпочати перебалансування їжі найкращим чином.

Близькість і доброзичливість

Якщо вам потрібна допомога або є якісь запитання, не соромтеся зв’язуватися з нами через наш чат внизу праворуч на сторінці. Ми тут, щоб допомогти вам.

Ви зрозумієте, ця програма для схуднення не має іншого покликання, окрім як допомогти вам. Без позбавлення, без розчарування: зміни відбуваються у вашому власному темпі, поважаючи своє тіло та розум.

По дорозі на полювання за фунтами! 💪

ЯК ПРАЦЮЄ НАША ПРОГРАМА ?

Я ВІДКРИВАЮ МЕНЮ

Щотижня нове дієтичне меню протягом 6 днів з рспрощені квитанції.

Ми поїхали на кілька перегонів, і ми знайшли смак приготування простих речей !

Я ВІДЧУВАЮ СЕБЕ КРАЩЕ !

Ми втрачаємо свої маленькі зайві кілограми і знаходимо здорова їжа.

ПРИКЛАД ТИЖНЯ

Понеділок

Сніданок '

1 міні чотири чверті (86 Ккал)1 ківі (64 Ккал)

Обід

На випадок

1 свіжий органічний квадрат (45 Ккал)1 лапша з креветок (40 ккал)

Обідати

Вівторок

Сніданок '

1 шоколадний плюшевий ведмедик (118 ккал)Мірабель (45 ккал)

Обід

На випадок

1 органічний ементаль (68 ккал)1 компот (75 ккал)

Обідати

Середа

Сніданок '

Полуниця Мадлен (160 Ккал)
1 грейпфрут (132 Ккал)

Обід

На випадок

Обідати

Четвер

Сніданок '

1 неаполітанський (128 Ккал)1 персиковий нектарин (65 Ккал)

Обід

На випадок

1 козяча палиця (65 ккал)1 фермерський йогурт (130 Ккал)

Обідати

П’ятниця

Сніданок '

Солодка Мадлен (180 Ккал)1 цитрусовий фрукт (80 ккал)

Обід

На випадок

Смак світу (40 ккал)1 фермерський йогурт (130 Ккал)

Обідати

Субота

Сніданок '

2 сухарі (58 Ккал)1 паличка меду (43 Ккал)Абрикоси (35 ккал)

Обід

На випадок

2 міні-блині (24 ккал)1 вершковий сир (45 Ккал)1 печиво (80 ккал)

Обідати

ЯК РОЗРОБЛЯЄТЬСЯ НАШЕ ДІЄТИЧНЕ МЕНЮ ?

1000 КАЛОРІЙ, ЩОБ ДОПУСТИТИ САМІ ВІДМІННОСТІ

Якщо, як і я, ти любиш їсти в ресторані протягом тижня, випити склянку вина опівдні, а ввечері мати маленький квадрат шоколаду, то для схуднення вам не підходить меню на 1400 ккал. Просто тому, що ці відмінності забирають у вас близько 1600 ккал ... Ось чому я створив програму між 1000 і 1100 калоріями. Ми ситі і можемо дозволити собі відхилення, які не надто змінюють наші звички. Дієта - це не покарання ! Ви можете їсти що завгодно, доки це робиться у правильних пропорціях.

ПРОСТІ І ЕФЕКТИВНІ МЕНЮ

Боїтесь, що не встигнете, бо не любите готувати? Не панікуйте, ми максимально спростили рецепти, щоб це зробити меню легко приготувати. Вважається, що посуд є ситий, низькокалорійний і повний продуктів, корисних для вашого організму. За нами слідує мікро-дієтолог, автор книг про здоров’я через їжу, щоб запропонувати вам меню, яке, крім втрати ваги, допоможе вам зменшити проблеми із зайвою вагоютакі як холестерин, гіпертонія, гіперглікемія тощо.

ІСТОРІЯ БРИГАДИ ВЕРО

Привіт, це Веро! Як і багато жінок мого віку, З часом я почав набирати кілька кілограмів, тому хотів їх скинути. Шукаючи дієтичні рішення в Інтернеті, я зрозумів, що існують лише промислові програми або досить обмежуючі меню, які не дають мені свободи. Тож я сів у піч і, озброївшись своїм калькулятором, почав розробити власні збалансовані меню і складати близько 1000 ккал щоб мати можливість дозволити мені щодня відхилятися від меню. Я втратила багато кілограмів разом зі своїм чоловіком, а потім приготувала для деяких подруг і в кінцевому підсумку створила La Brigade de Véro, яка зараз забезпечує приготовані меню на тиждень по всій Франції. На додаток до всієї цієї роботи ми вирішили щотижня безкоштовно даємо вам наше меню та рецепти підтримати тих, хто вважає за краще робити все самостійно.