Безкоштовні ресурси - Інженерія тіла · Дієтолог Бухарест · Центр схуднення

СТУП СІМ’Ї

від Валентина Бунеа Доамна, прочитайте цю статтю, і ви не пошкодуєте. Йдеться про ваше майбутнє, ваше, про нього, опору сім’ї, вашого чоловіка, батька ваших дітей. Добре, тепер, коли я привернув вашу увагу, читайте далі з моїм повідомленням. ✅ MIC INTRO Am.

НАПРУГА/ДІАБЕТ ПРОТИ COVID-19

Тим часом з Італії надійшло кілька корисних даних. Рівень смертності набагато вищий у людей, які асоціюються з хронічними захворюваннями. Я згадаю лише перші два у довгому списку: - Високий кров'яний тиск - 73,8% - Діабет - 33,9%.

ПРО ЗДОРОВ'Я

Якщо резолюції на 2020 рік включають оптимізацію здоров'я, ми підготували "звіт про діяльність" Лаурентью за перші 9 тижнів у програмі Body Engineering. З цієї нагоди я хочу підкреслити, що інженерія кузовів не означає.

КРИЗИ МЕНЮ

У 2010 році настала криза, і мене вивели зі схеми. Хоча у мене було залізобетонне резюме, я проводив багато часу на «барі» і довго мав надзвичайно обмежений бюджет на харчування. Сьогодні, якщо озирнутися назад, я усвідомлюю, що 2010 рік був найкращим у моєму житті. ✅ ПОТРІБНИ ВАС.

СТРАХ ЯЙЦ

Це буде не дефіцит їжі в наступний період, а гроші. У кризовому меню, яке я працюю над вами, у вас буде багато яєць щодня. Далі читається розминка. TEASER Наразі крайній бюджетний варіант досяг 14, - лей. Найбільш спокійні 19,9, - леї. Залишайтеся з нами! ✅ ПРИВІЛІГОВАНИЙ.

ПРО ВІТАМІН D3

Ми підготували 2 чудові відеопрезентації, проведені двома лікарями про вітамін D3, механізми профілактики вірусів та відповідні дози для поточної ситуації. РЕКОМЕНДОВАНА ДОЗИРОВКА Рекомендовані дози в 2 відео відповідають 100%.

СТАРШИЙ ЗАХИСТ КОРОНИ

Батьки та бабусі та дідусі наших дітей вразливі. Тоді що ми можемо для них зробити? Ви, мабуть, теж ставили собі це питання. Читати далі. ДІАБЕТИЧНА ПАНДЕМІЯ Більшість наших батьків та бабусь і дідусів страждають діабетом або переддіабетом. Одні діагностували, інші.

ДУМКИ ПРО ВАЛЕНТИНСЬКУ БУНЕЮ - Я ПЕРЕВИЩЕНИЙ?

У дитинстві я варіював від надмірної ваги/ожиріння. Я був або "жиром класу", або "другим". До 28 років я займався спортом для схуднення, поки не досяг 5 операцій на колінах та подвійної грижі міжхребцевого диска. Я ВІРИВ, що думав, що спорт худне, ми багато знаємо.

Наркотик на кухні

МЕІ, гречка, КВІНОА - ЇЖА ПТИЦАМ

На зустрічі ветеран схуднення розповів мені про те, як він отримав меню, що включало пшоно, гречку та лободу. СКАЗАНО І ГОТОВО Сказавши і закінчивши, він підходить до стелі з "рецептом", а дама біля прилавка запитує: "У нас є в наявності, які у вас птахи?".

ПРО ЗАДОВОЛЕННЯ ЇСТІ

Ми шукаємо задоволення в кожну мить, і після моменту стресу рівень задоволення різко знижується. Мозок швидко шукає рішення для компенсації, і саме тут надходить їжа. ЇЖА - ЗАДОВОЛЕННЯ Їжа завжди була рішенням, еволюційно це було потрібно.

ІНВЕСТУЙТЕ В СЕБЯ - І ВЕЛОСИПЕД

СТРЕС ШКОДНИЙ Місто заблоковано. Ви чекаєте, що хтось вирішить проблему з дорожнім рухом за вас? За останні 20 років нічого не зроблено, що змушує вас думати, що хтось зробить для вас щось хороше? Стрес точить нас повільно, як крапля, що падає на.

ІНЖЕНЕРІЯ ПУСТЕРНІХ ТІЛ

Як щодо відмови від цієї звички або повернення до того, що колись означав десерт? 50 років тому десерт означав 2 чайні ложки варення. Сьогодні десерт означає 2 папани (хліб), зварені в моторному маслі, 50 г цукрової пудри та півбанки варення. Увійдіть.

ІСТОРІЯ ВАЛЕНТИНСЬКИХ БУНЕЙ

Валентин Бунеа, засновник Body Engineering: "Кожен день починався з круасана та кола. Ви прекрасно знаєте історію, ми просто прожили її разом. Це сталося 25 років тому. Це була чудова країна" в магазині з'явилося щось нове " Я їв пшеницю, турбошини.

Чому ми не рекомендуємо спорт?

Кожного разу, коли ми згадуємо, що для здорового схуднення немає необхідності займатися спортом, народжуються суперечки, що призводять до загальної істерики. На відміну від приватних повідомлень тренерів, відмовитися від них. Ідея "споживання" калорій за допомогою спорту так добре закріпилася.

Чим ми замінюємо цукор?

Проблема з цукром, крім того, що він порожній калорій і активує інсулін, що блокує втрату ваги, полягає у високій концентрації фруктози. Доктор Роберт Лустіг докладно представляє вам метаболізм фруктози за 90 хвилин тут: http: //bit.ly/2p9wZGH Якщо у вас немає 90.

Страх білка

У вас випадає волосся? У вас ламаються нігті? У вас суха, постаріла шкіра? Чи з’явилися розтяжки? Ви відчуваєте виснаження? Читати далі. Поживні речовини З усіх поживних речовин, які ми кладемо в «шланг», для homo sapiens найважливішим є білок. Білок.

Про сечову кислоту

Ми всі чули про сечову кислоту, і поряд з холестерином та тригліцеридами є 3 фільми жахів, які постійно виходять на екрани. Хочете знати правду про сечову кислоту? Читати далі. "Сечова кислота є результатом деградації нуклеїнових кислот, представляючи.

Про тригліцериди

Можливо, ви чули, що рівень вашого тригліцериду підвищується, якщо ви їсте жир. Це неправдиве твердження. Рівень тригліцеридів у вашому організмі не має нічого спільного зі споживанням жиру. Читати далі. ЩО ТРИ-ГЛІЦЕРИДИ? Тригліцериди складаються з 3 кислот.

Про жировий стеатоз печінки та печінки

Ви не чоловік, якщо лікар не сказав вам чарівних слів "у вас жирна печінка". Деяким пощастило, вони перейшли на наступний рівень витонченості: стеатоз печінки, якась жирова печінка і жирніше. Жирна печінка поєднується з високим рівнем тригліцеридів, холестерину.

ПРО ЦУКР

Немає ФІЗІОЛОГІЧНОЇ потреби в споживанні цукру. Усі харчові потреби людини можуть бути повністю задоволені, не споживаючи чайної ложки цукру. Якщо інші продукти містять як енергію (вимірюється в кілокалоріях), так і поживні речовини (білок.

Прочитайте дослідження нижче і розвійте міфи!

"Жир товстить"

Відповідь:
Хоча жир містить більше калорій на грам, ніж вуглеводи та білки, не означає, що він автоматично робить вас жирним. Насправді, вживання натуральної їжі з високим вмістом жиру, як правило, знижує апетит.

Застосування в програмах Body Engineering:
Ми любимо жир, із задоволенням їмо яйця, бекон, ребра, жирну рибу, молочні продукти з високим вмістом жиру, арахіс, насіння, горіхи, оливкову олію, кокосову олію. Крім того, ми готуємо на вершковому маслі, пальмовій олії та салі.

"Вам потрібно регулярно харчуватися, їсти мало і часто"

Відповідь:
Ще один міф, який не підтверджується клінічними випробуваннями. Крім того, їсти часто, коли ви хочете схуднути, спочатку протиінтуїтивно, а потім не практично. День занадто короткий і напружений, щоб дотримуватися суворих меню з 3-х разовим прийомом їжі та 2-ма закусками.

Застосування в програмах Body Engineering:
Клінічні дослідження підтверджують багаторічну практику: 3 прийоми їжі та 2 перекуси приносять результати лише в короткостроковій перспективі. Але на додаток до результатів, вони приносять розчарування і занепокоєння, які в довгостроковій перспективі не є стійким методом.

У будь-якому випадку, хто встигає стежити за меню, встановленим кимось іншим у визначені години? Таким чином, менша кількість страв набагато практичніше.
Чи знаєте ви, що бабуся говорить про перекуси між прийомами їжі? "Кинь їсти між прийомами їжі, бо ти псуєш апетит":)

"Калорія - це калорія, неважливо, що ви їсте, важливо лише бути дефіцитом калорій"

Це абсолютно помилково, калорії, що вживаються з різних продуктів, мають різні метаболічні шляхи і по-різному впливають на гормони, відчуття ситості та мозок. Крім того, здоров’я означає більше, ніж вага на вагах; цукор, борошно, поліненасичені рослинні олії - це порожні калорії, без поживних речовин, які з часом руйнують здоров’я.

Застосування в програмах Body Engineering:

Ніхто не говорить вам, скільки їсти. Можна їсти скільки завгодно. Чесно кажучи, все, що нас цікавить, це вживання поживної щільної їжі, приготовленої належним чином. Дотримуючись запропонованої нами дієти, ви за 3-4 тижні налагодите відчуття ситості і з’їсте менше, бо хочете, не нав'язуючи вам меню.

"Якщо ви хочете схуднути, вибирайте продукти з низьким вмістом жиру, щоб зменшити кількість насичених жирів і споживання калорій"

Немає наукових доказів того, що вибір, наприклад, молока з низьким вмістом жиру має певні переваги. Там, де ви бачите написане "світло" або "0,1% жиру", ви помітите заміну жиру цукром. Крім того, поняття "Нежир" не існує в природі. На дачі м’ясо тримали в гарнірі, сир завжди був жирним, у збитому молоці було 4 пальці вершків, а бабуся готувала виключно зі смальцем.

Крім того, вершкове масло тварин, що харчуються травою, містить вітамін К2 та кон’юговану лінолеву кислоту (CLA), яких немає в інших джерелах їжі. Молочні продукти з високим вмістом жиру пов’язані з меншим ризиком ожиріння; у країнах, де споживання молочних продуктів із високим вмістом жиру є високим, частота серцево-судинних захворювань низька (наприклад, французький "парадокс").

Застосування в програмах Body Engineering:

Наша їжа означає щастя! Ми щодня насолоджуємося яйцями, маслом та жирними сирами. Кожне свято - це хвилина радості, стейк завжди має жир! Забудьте про «курячі грудки з салатом», м’ясо тунця та «вічний сир». Приєднуйтесь до нової продовольчої революції!

"Рослинні олії (поліненасичені) знижують рівень холестерину та знижують ризик серцево-судинних захворювань"

Існує два типи поліненасичених масел: Омега 3 та Омега 6. Дійсно, прийом Омега 3 знижує ризик серцево-судинних захворювань, але те саме не стосується масел Омега 6. Хоча жирні кислоти Омега 6 у поліненасичених оліях знижують рівень холестерин одночасно сприяє появі запалення, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань.