Безкоштовний шаблон тижневого плану для роздруківки для меню
A Щотижневий графік для щоденних страв можна значно полегшити щоденне приготування їжі, особливо з маленькою дитиною. Я завжди планую наш сніданок, обід та вечерю на наступний тиждень по суботах. Тоді пора вирушати за покупками всією родиною:) Ми купуємо в супермаркеті, в органічному магазині та на щотижневому ринку, залежно від потреби в їжі.
Зазвичай достатньо робити покупки раз на тиждень, щоб у мене були всі необхідні інгредієнти в будинку. За винятком м’яса - я завжди купую його свіжим у м’ясника. І навіть невеликі післяобідні закуски, свіжий хліб та фрукти завжди свіжі, залежно від вашого настрою.
Щотижневий графік
Звичайно, я також включаю свого чоловіка та Тома у щотижневе планування, яке ми часто обговорюємо під час суботнього сніданку. Моєму чоловікові подобається ситно, з м’ясом і достатньою кількістю гарнірів. Том часто хоче смачних макаронних виробів в одному горщику, картоплі фрі, піци або дерунів з яблучним пюре. І я люблю їсти барвисті салати та страви з низьким вмістом вуглеводів. Іноді виконати кожне бажання не так просто. Особливо, коли всі хочуть чогось іншого. Але це завжди працює в кінці.
Мої найкращі рецепти приготування їжі для вашого тижневого розкладу
Поради щодо щотижневого плану
Свіжі або заморожені?
Овочі, фрукти та трави мають дуже хорошу якість у замороженому стані. Ось чому моє морозильне відділення завжди наповнене такими інгредієнтами, як горох та морква, шпинат, змішані ягоди, філе лосося, подрібнена цибуля та різні трави. Знання того, що я маю в запасі, значно полегшує написання щотижневого розкладу.
Напишіть списки покупок
Я регулярно пишу списки покупок. Таким чином у вас не виникає спокуси придбати їжу, яка зрештою взагалі не використовується.
Мало експериментів - більше класики
Я люблю експериментувати і завжди готувати щось нове. Однак мій син точно знає, що йому подобається, а що ні. Тому протягом тижня я зазвичай використовую відомі та популярні рецепти. У мене є підбірка близько 20 рецептів, які я люблю готувати знову і знову, і які я люблю використовувати, коли складаю свій тижневий графік.
Заморозити
Зробіть це легким для себе і використовуйте морозильну камеру:) Наприклад, якщо я готую класичний соус Болоньєзе, це займає добрі чотири години. Але я не хочу робити цю роботу щодня, тому готую подвійну або потрійну кількість і заморожую соус порціями.
А тепер я бажаю вам багато задоволення від чудових тижневих планів ♥
Мої безкоштовні щотижневі плани роздруковувати
Тут ви знайдете вісім різних шаблонів щотижневого розкладу у форматі PDF для друку. Всі плани харчування мають список покупок, щоб заповнити інгредієнти та тижневий план на кожен день.
Просто натисніть на план, який ви хочете роздрукувати.
Шаблони тижневого розкладу у портретному форматі
Шаблони тижневого розкладу в альбомному форматі
Дорога Джина з fischomaswerkstatt розробила для мене чудові щотижневі плани. У Gina ви знайдете канцтовари, такі як знаменні листівки, плакати, мірні стрижні, листівки та наклейки на будь-який випадок.