Форум Ерн; Нью-Йорк Ту; t; ла Девід Кірш

  • реєструвати
  • реєструвати
  • Допомога
  • Форум
    • Огляд
    • Загальні
    • очі
    • обговорення
    • харчування
    • діти
    • партнерство
    • Допомога на догляд
    • Насосний клуб
    • Єдиний обмін
    • програмне забезпечення
    • Спорт
    • Пошук
    • Пропозиція та критика
    • Учасники
  • Адреси
    • Огляд
    • Виробник
    • Групи підтримки
    • Дилер з постачання діабету
    • Організації/Асоціації
    • лікарі
    • Інші
  • Продукти
    • Огляд
    • Вимірювачі глюкози в крові
    • Тест-смужки
    • Контрольні рішення
    • Ланцетні пристрої та ланцети
    • Монітори артеріального тиску
    • Інсулінові насоси
    • CGMS
    • Ручки/допоміжні засоби для ін’єкцій
    • Голки ручки
    • Програмне забезпечення/програми
    • Журнали
    • Книги
    • обладнання
    • Крокомір
    • Засоби по догляду за шкірою
    • Інші
  • Інформація
    • Огляд
    • Новини
    • Події
    • Словник
    • Їжа
  • Форум /
  • Харчування /
  • Нью-Йоркська дієта а-ля Девід Кірш

Нью-Йоркська дієта а-ля Девід Кірш

Хтось із вас пробував "Остаточну дієту в Нью-Йорку" Девіда Кірша? Протягом перших двох тижнів подбайте про те, щоб ви споживали якомога менше вуглеводів, а швидше білків і багато зелених овочів.

нью-йорк

Мені б дуже цікаво ваш досвід та успіхи (можливо, також невдачі?), Оскільки я хотів би спробувати цю дієту сам.

Я припускаю, що ти маєш справу з діабетом ?! (T1/T2?)
Тоді я скажу: будь-яка дієта мало корисна. Має сенс пройти дієтичну підготовку у діабетолога, а також застосовувати те, що ви дізнаєтесь там, під час їжі. Всі дієти зазвичай спричиняють дефіцит, і вуглеводи потрібні як паливо, але важливо, скільки і під час якого прийому їжі. Коли я змінив свій раціон (ви повинні бути дещо послідовними), я досі схуд на 11 кг, і мої показники БГ (ну, не завжди) знаходяться в зеленій зоні.

Тож спробуйте і удачі

Моллі

Вибачте, я про це взагалі не згадував: так, я також діабетик 1 типу, з інсуліновою помпою протягом шести місяців.

Хотіли б схуднути приблизно на 5-6 кілограмів, я подаю проміжний звіт через місяць;)

Я майже завжди їв без обмежень, також час від часу насолоджувався гріхами, але зараз я хочу повністю змінити свій раціон і спробувати цю дієту, щоб просто відчувати себе більш життєво важливим.

Юрген

дурниці про те, що КГ є життєво важливими, оскільки вони потрібні нашому тілу як джерелу енергії, завжди приймають із задоволенням, а також, перш за все, лікарі та дієтологи - жодного з них не було б там, якби їхня балачка була правдою. Бо тоді Європу довелося б заселити після останньої великої війни за 45 років. І врешті-решт війна могла б закінчитися на 3-4-5 років раніше через брак людей.

Чому? Тому що тоді навряд чи був хтось із людей у ​​всій Європі, котрий не мав абсолютно нічого їсти протягом декількох днів. А запаси глікогену в печінці та м’язах можуть просто утримувати достатньо енергії на день у ліжку. Тож звідки ви берете енергію, коли немає чим годувати, коли КГ - це єдине джерело енергії, яке може використовувати наш організм?

Що трапилось, коли картоплі знову було достатньо з’їсти? Тоді, звичайно, частина глюкози з неї відразу була використана для руху, але вона вже припиняється, коли вона зберігається в печінці та м’язах, оскільки запаси все ще були заповнені, незважаючи на голод, якщо людина справді не впала Момент до. Оскільки глікоген можна зберігати і зберігати лише настільки, наскільки достатньо води. Тільки водопостачання часто не працювало надійно протягом декількох днів. Просто залишайся товстим.

Кожен грам глюкози, який потрапив у наш кровотік і не відразу використовується для генерування енергії або для поповнення запасів м’язів або печінки, що щойно спорожніли внаслідок великих фізичних навантажень, перетворюється на жир і зберігається як жир у жирових клітинах. Щоб гарантувати, що коли глюкоза не з’їдається і енергія не потрібна, її можна перетворити в кетони і використовувати як джерело енергії всі, крім мислячих клітин. А глюкоза для мислячих клітин виробляється печінкою в процесі, відомому як глюконеогенез, з білка, в першу чергу з того, що з’їдено, але якщо нічого не надходить у час потреби, це також з речовини організму.

І так само, як наш організм ладнає з жирами та білками під час будь-якого можливого навантаження у часи потреби, він може робити це навіть більше без потреби, якщо достатньо з’їсти обох. І якщо ви все ще хочете заперечити проти КГ, будь ласка, дайте відповідь на запитання як запобіжний захід: якщо у мене вже є достатньо цукру та достатньо інсуліну в крові, я не можу страждати від нестачі енергії. То яка логічно вагома причина повинна бути в тому, що я вживаю більше крохмалю = цукру?

Частиною я з вами погоджуюсь, в інших частинах ні, тому що коли організм повинен боротися з дефіцитом, він повертається до власних ресурсів і розщеплює їх із власного тіла (жиру, білка тощо). Але це для тіла легше дістати потрібну їжу саме так, як йому це потрібно, щоб він міг її переробити, а для цього йому потрібні вуглеводи. Я розповім вам приклад, я Т2:

На сніданок 2 скибочки цільнозернового хліба з чимось на ньому, що не враховується. (BZ вбирається до 160) Потім 30-хвилинна перерва, потім біг підтюпцем, близько 5 км трохи швидшим темпом, мій BZ потім 75, потім з’їжте скибочку цільнозернового хліба з кварком та варенням! Якщо я починаю день так, і можу прийняти достатню кількість вуглеводів, розрахованих природним шляхом, то я маю абсолютно збалансовані значення для решти дня. Зі свого боку, я мав хороший досвід дієти, що містить КЕ, і контролював свої значення протягом 2 років, а також схуд на 11 кілограмів, лише змінивши дієту та зробивши багато фізичних вправ. Раніше було по-іншому, в літаку, до замовника, робота до 20:00, між сандвічем, великою кількістю кави, потім ввечері до грецької, жирос, 3 пива, виїзд до готелю і це цілий тиждень або щось подібне. Дефіциту не було, але організм, безумовно, також отримував КЕ (біле борошно тощо)

Я думаю, що розумна дієта, пристосована до потреб людини, у поєднанні з відповідними фізичними вправами призводить до стабілізації ситуації у Т2 і може призвести до того, що можна припинити прийом ліків або відмовитися від інсуліну, але цей процес триває деякий час мені близько 3 років, і я сподіваюся, що зможу це продовжувати ще деякий час.

Рольф1

По-перше, я був типом 2 близько 3 років і не міг з цим змиритися, а потім пішов у діабетологічну клініку та пройшов курси харчування. Після цього моя робота також закінчилася, у мене був час на перехід, який виглядав і виглядає так:

Вилучено з раціону:

- Цукор та всі цукристі продукти, такі як цукерки, цукерки, шоколад
(Я замінив його шоколадом із вмістом какао щонайменше 70%)
- біле борошно та всі продукти, такі як білий хліб, булочки, піца тощо.
-Готові страви в паніровці

Обмежений в кількості (13-16 KE на день, при великій кількості занять спортом іноді трохи більше, каже мені тіло)

Вуглеводи, такі як хліб, картопля, макарони, рис, цукровий горошок, кукурудза, усі молочні продукти, які (все ще) містять лактозу, та фрукти, багаті цукром

Що не враховували:

шанований жир ! (але: ніяких легких продуктів, це не добре)
Всі овочі, салати, включаючи часник та цибулю (позитивно вплинув на мій порушений жировий обмін),
Сир та кварк у всіх формах
(Жир!)

Більше не купували хліб, а пекли цільнозерновий хліб самостійно (куплені сорти часто фарбують сиропом з цукрових буряків!)

Також важливо під час покупок:

Читаючи, що в ній, ви знову самі складаєте деталі !

а потім рух (навіть якщо боляче)
Біг підтюпцем, ходьба, також скандинавська ходьба, але потім з курсом, їзда на велосипеді (іноді швидше!) Та інші види спорту

Індивідуальні страви та закуски між прийомами їжі орієнтовані на KE.
(добре, я теж їм торт, але тоді сідаю на велосипед і проїжджаю 10 км!)

Це призвело до постійного зниження ваги до 67 кг, але протягом майже 1 1/2 року (80 кг при зрості 168 см) і до того, що я міг обійтися без Sifor 1000.

Це зміна, і це починає хотіти в моїй голові, щоб я міг легше впоратися зі своїм СД. Це, звичайно, непросто, але це працює.